युक्तियाँ रनिंग
यह एक अच्छा विचार है कि किसी भी शारीरिक गतिविधि शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें. इस लेख में जानकारी का मतलब, यह सिर्फ एक दिशानिर्देश नहीं है को तकनीकी सकता है. कहा था कि आप के रूप में जानकारी like.With का उपयोग करें कि, चलो और चलाने के बारे में अपनी benefits.The अद्भुत बात चलाने के बारे में बात / टहलना है कि मैं बस के बारे में दुनिया में कहीं भी किया जा सकता है. तुम सब वास्तव में जरूरत है जूते की एक अच्छी जोड़ी और कुछ determination.Running है एक महान तनाव और दुकान यह सब एक ही समय में वजन घटाने और फिटनेस बढ़ावा देता है. आप शायद सोच रहे हैं क्यों सभी की रोजमर्रा की जिंदगी का एक हिस्सा नहीं है. कि इस लेख का उद्देश्य है, के रूप में चलाने के लिए प्रोत्साहन वहाँ बाहर होने की शारीरिक और मानसिक health.The चुनौती का मतलब है और अपने आप को आगे बढ़ाने के ज्यादातर लोगों के लिए किकर है. आप इसे एक तुम कितनी जल्दी सुखद यह सच है देखता हूँ कोशिश दे जब तय. हर बार तुम एक रन तुम उपलब्धि के एक महान भावना महसूस होगा खत्म, इस वजह से तुम अपने आप को अपनी सीमा में धकेल दिया है तुम्हें पता है कि तुमने क्या किया है और है you.The मानसिक अच्छे काम के लिए बाहर मैं उल्लेख है मानसिक प्रशिक्षण है और नियंत्रण के लिए यह एक प्रगति कर लेता है और अपने आप को धक्का. जब आप अपने दिमाग थक गए हो तुम अन्य बातों के बजाय कम है कि अति उत्साही हैं चाहते हो के बारे में सोच कर लगता है. तुम अपने आप से सुनो और ध्यान नहीं बताया अधिक. तो आप अपने सांस लेने और अपने फार्म पर ध्यान केंद्रित. तुम अपने मन प्रशिक्षण नहीं दे अंदर जब आप ध्यान केंद्रित कर रहे हैं इससे पहले कि आप यह पता है कि तुम एक दिन के लिए अपने भाग पर विजय प्राप्त की है. मैं यह उपलब्धि के एक महान भावना है! 3 या तो अलग अलग स्थानों पर संचालित करने की सिफारिश, विभिन्न प्रकार रखेंगे यह दिलचस्प और अधिक मज़ा. दूरी कवर तुम पूरी तरह आप पर निर्भर है, दूरियाँ आप के साथ सहज महसूस चलाते हैं. जब तुम्हें लगता है कि तुम हो आपका सत्र को और अधिक लंबाई जोड़ने के लिए तैयार है, तो ऐसा करते हैं, छोटे increments.Always में तुम दौड़ शुरू होने से पहले खंड याद है, इस चोट को रोकने और अपनी मांसपेशियों को यह सुनिश्चित करना होगा काम के लिए आगे के लिए तैयार हैं. आप कम से कम 4 से 5 मिनट के लिए शुरू करने से पहले खींच किया जाना चाहिए. नहीं भूल जाते हैं कि क्या चल रहा का उपयोग करता है और बस अपने पैरों से, तो खंड सब कुछ नहीं, बस अपने पैर. यदि यह बाहर ठंड है, यह एक अच्छा विचार है और खंड नियमित रूप से और एक त्वरित walk.Drinking पानी अप गर्म तुम हाइड्रेटेड रखने और मदद से आप दूर जाने के लिए जाना जाएगा. मैं मैं एक रन के लिए जाना है और लगभग एक ही राशि के पहले पानी की 3 लंबे गिलास पीना पसंद तुरंत बाद मैं चला खत्म करो. तुम भी आप के साथ पानी ले जा सकते हैं और उसे पीने के समय चल रहे हैं, रख मन में है कि तुम कुछ की जरूरत है पानी रखना जब तक आप बोतल देने में कोई परेशानी नहीं में / कंटेनर करना होगा अपने hand.Some प्रमुख तत्वों के बारे में सोचने के लिए और याद करते हुए अपने भाग पर अच्छी गति और उचित रूप होते हैं. इन कारकों 2 बेहद अपनी क्षमता को प्रभावित "वाली रखना होगा." यदि आप अपने आप को बहुत दूर ले जाने के लिए धक्का, आप किसी भी मध्यम या आपके चलाने के अंत के लिए छोड़ दिया ऊर्जा नहीं होगी. यदि आप कभी भी महसूस कर रही हो कि तुम को रोकने की जरूरत नहीं है!. मैं क्या सुझाव है, नीचे लगभग गति चलने के लिए अपनी गति को धीमा है, पर रख चल रहे फार्म. जल्द ही आप अपने सांस वापस करना होगा और आप गति फिर से चुन सकते हैं. फार्म के महत्व को अपनी ऊर्जा के कुशल उपयोग से संबंधित है. आप अपनी पीठ को काफी सीधा रखने का प्रयास करने से रखना चाहिए पर hunching, यह भी समुचित श्वसन में मदद करता है. भी अपने हाथ आगे जरूरत से ज्यादा नहीं है, यह एक आम गलती है और यह आसानी से तय की है. अपने हथियार काफी लचीला रखने का प्रयास करें और यदि आप उन्हें स्थानांतरित करते समय ले कदम, उन में आगे बढ़ने की कोशिश एक-पिछड़े प्रस्ताव है. पक्ष अपने हथियार की ओर बढ़ते आपको ऊर्जा बर्बाद करने के लिए अपनी गति की दिशा तुम चाहते में जा रहा रखने का कारण बनता है? forward.When आप समाप्त कर चुकें, सुनिश्चित करें कि आप शांत करना ठीक नीचे. यह मांसपेशियों की ऐंठन दूर रखना होगा और यह सब आपके शरीर पर चारों ओर आसान है. कुछ मिनट के लिए वाक और खिंचाव को अच्छी तरह से याद है जब तुम किया. और याद रखना तुम बहुत अधिक पानी की एक के बाद कभी भी हो सकता है लंबे समय तक! तुम देखो वहाँ! AuthorRyan Campbellhttp के बारे में: www.self-improvement-information.comhttp://www.parenting-info.net / /
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
