आपके स्वास्थ्य के लिए चलना
घूमना व्यायाम के सबसे आसान तरीका है, क्योंकि यह कहीं पर उपलब्ध है, कहीं भी और किसी भी समय. कई अध्ययनों से पता चलता है कि पैदल * उच्च कोलेस्ट्रॉल कर सकते हैं: कम करने और रक्त लिपिड प्रोफ़ाइल में सुधार * * शरीर वसा को कम करने अच्छी तरह से बढ़ाने के मानसिक वृद्धि * अस्थि घनत्व जा रहा है, इसलिए को ऑस्टियोपोरोसिस रोकने * * बृहदान्त्र के कैंसर के खतरे को कम गैर इंसुलिन निर्भर मधुमेह * के जोखिम को कम करने के लिए शरीर के वजन * नियंत्रित करने में मदद मदद में मदद पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस मदद * लचीलापन और समन्वय इसलिए fallsAlthough चलने के जोखिम को कम वजन घटाने के उद्देश्य के लिए शरीर में वसा कम कर सकते हैं, यह वास्तव में है, क्योंकि नहीं ऐसा नहीं है अभ्यास का एक कारगर विकल्प कैलोरी का जल और बहुत ही छोटे चयापचय में वृद्धि लाना. वास्तव में, आप हर रोज घंटों के लिए चल यदि आप वसा जलने चाहता होगा! उच्च तीव्रता या हृदय एरोबिक अभ्यास 2-3 बार एक हफ्ते में हो जाएगा बंद अतिरिक्त वसा शरीर जल रहा है या weight.Walking खोने में और अधिक प्रभावी और अधिक प्रभावी अगर बनाए रखने या अपने शरीर के वजन को नियंत्रित करना है. एक तेज गति से चलना हृदय और कार्य में सुधार लाने में मदद कर सकते हैं फिटनेस स्तर के हैं, जबकि एक धीमी गति से चलने कारण अब व्यायाम समय की सहनशक्ति के निर्माण में मदद कर सकते हैं. मामला इस मामले में, गति और दूरी है. तेजी से और एक व्यक्ति को आगे चलता है, और अधिक कैलोरी वह use.So, अब क्या करना होगा? अपने लक्ष्यों पर निर्भर करता है, यदि आप अपना वजन कम और चलने प्यार करता हूँ, तुम उन्हें अपने अभ्यास कार्यक्रम, 2-3 उच्च तीव्रता एरोबिक या हृदय के लिए बार एक हफ्ते में एक साथ गठजोड़ कर सकते हैं चाहता हूँ व्यायाम और 2-3 बार अपने परिवार के साथ घूमना सप्ताह, और सुनिश्चित करें कि मुक्त होना एक या दो दिनों के लिए. यदि आप रोगों के खतरे को कम या शरीर के वजन / स्वास्थ्य को बनाए रखने चाहिए, 2-3 बार एक सप्ताह चलने अधिक help.For होगा सौंदर्य, स्वास्थ्य और फिटनेस के बारे में जानकारी, यात्रा http://beauty-health-fitness.blogspot.com और सौंदर्य, स्वास्थ्य और रखरखाव चयनित सामग्री के लिए, यात्रा http://beauty-health-fitness-estore.blogspot.com कृपया कृपया
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
