प्राकृतिक मुँहासे कम करने के तरीके
मुँहासे किशोरों के लिए एक आम समस्या है, हालांकि कुछ पुराने वयस्कों भी गंभीर मुँहासे समस्याओं से ग्रस्त हैं. मुँहासे निवारण के लिए मुँहासे के गंभीर और कष्टप्रद प्रभाव से बचने की कुंजी है. हमें कैसे पर एक करीब देखो ले नियंत्रित हम क्या खाते हैं मुँहासे स्वाभाविक रूप से इलाज कर सकते हैं.
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. मांस से वसा जमा मुँहासे जीवाणु के कारण ट्रिगर करने के लिए अधिक pimples उत्पादन कर सकते हैं. तो बजाय अधिक मांस खाने से, अधिक veggies खाने के लिए. फाइबर और सब्जियों में विटामिन दाना जीवाणु के कारण लड़ाई. सब्जियों आपकी त्वचा स्वस्थ भी बना है,. यह बेहतर आहार के लिए स्थानांतरण आपके समग्र स्वास्थ्य की बेहतरी के लिए मदद मिलती है.
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. अध्ययनों से पता है पता चला है कि शरीर में विटामिन ए के कम स्तर में परिणाम या मुँहासे बढ़ सकता है. मुख्य प्रक्रिया है जिसके तहत विटामिन ए रोकता है या मुँहासे को बेहतर बनाता है sebum के उत्पादन (एक प्राकृतिक तेल जो है कम करने से है त्वचा में उत्पादित करने के लिए इसे चिकनाना). विटामिन ए भी और एक तरह का एंटी के रूप में सेवारत द्वारा समग्र स्वास्थ्य त्वचा के लिए एक अन्य आवश्यक समारोह में कार्य करता है. एंटीऑक्सीडेंट के लिए शरीर में विषाक्त मुक्त कण को खत्म करने में मदद. हरी पत्तेदार सब्जियां, पीले या नारंगी रंग के फल और गाजर विटामिन ए 1BR2BR3 3
बीआर के लिए सबसे अच्छा प्राकृतिक स्रोत हैं. बाहर और अधिक कार्य करें: एक सरल लेकिन प्रभावी प्राकृतिक उपचार के लिए और अधिक व्यायाम है. व्यायाम अपने रंग और अपने समग्र स्वास्थ्य
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सुधार कर सकते हैं. दैनिक सो 7-8 घंटे, आधी रात से पहले कम से कम 1-2 घंटे शुरू अपने स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण मुँहासे eruptions से बचने के लिए, है, तनाव प्रबंधन के लिए.
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. क्या लगातार स्पर्श नहीं अपना चेहरा और अपने बालों को बाहर रखने के लिए अपने चेहरे का, किसी भी बैक्टीरिया को फैलने से रोकने.
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. विटामिन सी उत्पादन में में मदद करता है शरीर में कोलेजन की. कोलेजन संयोजी त्वचा और हड्डियों में पाया ऊतक है. इसके अलावा, विटामिन सी और संक्रमण के खिलाफ रोगक्षमता झगड़े fortifies. एक ध्यान में रखना चाहिए और कि मुँहासे एक त्वचा संक्रमण है सुधार प्रतिरक्षा समारोह मुँहासे के खिलाफ लड़ाई में सहायता करता है. विटामिन सी भी शरीर की चिकित्सा शक्तियों को बढ़ा देता है और लोहे के अवशोषण में मदद करता है. धूम्रपान, एंटीबायोटिक दवाओं या मौखिक गर्भ निरोधकों ले रही है अपने शरीर की विटामिन सी depletes स्तरों. यदि आप इन श्रेणियों में से किसी में आते हैं, आप को अनुपात में अपने विटामिन सी सेवन को बढ़ाने की आवश्यकता होगी. विटामिन सी की प्राकृतिक स्रोतों संतरे, अंगूर, नींबू blackcurrants, और blackberries हैं.
7. खाओ कम सरल कार्बोहाइड्रेट, शर्करा कि इंसुलिन के उत्पादन जो कि आपके शरीर में हार्मोनल परिवर्तन accelerates बढ़ा. हार्मोनल असंतुलन मुँहासे से जोड़ा गया है. रसायन है कि जंक फूड में भी कर रहे हैं हार्मोनल परिवर्तन ट्रिगर.
लेखक मुँहासे उपचार और त्वचा देखभाल पर एक ऑनलाइन चिकित्सा शोधकर्ता है. मुँहासे उपचार, प्राकृतिक मुँहासे से छुटकारा पाने के तरीके पर अधिक पढ़ने के लिए क्लिक करें.
Article Source: Messaggiamo.Com
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