6 कदम स्पष्ट, मुँहासे मुक्त त्वचा
स्पष्ट, मुँहासे के लिए 6 कदम, दवा, उपचार, cleansers और प्रसाधन सामग्री का नि: शुल्क SkinHundreds मुँहासे के साथ लोगों के लिए उपलब्ध हैं, लेकिन एक मुँहासे के सबसे महत्वपूर्ण तत्व-लड़ कार्यक्रम लागत एक cent.1 नहीं होगा तुम्हें. एक स्वस्थ और संतुलित diet.Most स्वास्थ्य विशेषज्ञों खाने से आपकी त्वचा को पोषण देने मानता हूँ कि एक स्वस्थ आहार आपकी त्वचा को फायदा होगा. , कैफीन चीनी और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट, जिनमें से सभी सक्रिय कर सकते हैं पर नीचे कट हार्मोन जो आपके वसामय ग्रंथियों बताने को और अधिक तेल का उत्पादन. अपने दैनिक आहार में अधिक फल, सब्जियाँ, बीज, पागल, रस और अन्य स्वस्थ व्यवहार जोड़ें, और तुम सुधार में अपने skin.2 में देखता हूँ. पीने के बहुत सारे पानी के पानी की है त्वचा elasticity.Plenty बनाए रखने के लिए है आपकी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है. शरीर की स्वयं की मुख्य गतिविधियों में से एक चिकित्सा प्रणाली फिल्टर को खून है, एक नौकरी से ज्यादातर प्रदर्शन पसीने के रूप में त्वचा की मदद से गुर्दों,. यह आत्म चिकित्सा प्रणाली खाना और अन्य हानिकारक पदार्थों के metabolizing के जहरीले कचरे को दूर करता है कि हमारे शरीर में एक ही रास्ता या another.This मिल शोधन प्रणाली संचालित कुशलता से ही अगर यह माध्यम से बहती पानी की मात्रा को दूर कचरे उठाने के लिए पर्याप्त है. 6 से 8 गिलास (64 पानी की द्रव औंस) एक दिन सिफारिश की है. तक पहुँचने अपने कोटा, आप के साथ अपनी कार में बोतलबंद पानी ले, अपने पर्स, अपने ब्रीफकेस, जहाँ भी तुम पानी की आदत go.Get, और आपकी त्वचा तुम it.3 के लिए शुक्रिया अदा करेंगे. एक नियमित दिनचर्या में नियमित रूप से अच्छा circulation.Get के लिए व्यायाम का प्रयोग. यह कम से कम आधे घंटे के लिए मत करो, पांच दिन एक हफ्ते. व्यायाम आपके रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाता है, आपके सिस्टम से आपके शरीर की मदद स्पष्ट विषाक्त पदार्थों, आपकी त्वचा भी शामिल है. बेहतर संचलन भी बढ़ता है ऑक्सीजन और आपकी त्वचा को पोषक तत्वों का वितरण. चमक व्यायाम भी तनाव, जो मुँहासे का एक आम कारण है relieves अप. पिछले नहीं बल्कि कम से कम, व्यायाम विज्ञप्ति endorphins, "आपके दिमाग में अच्छा लग रहा है पदार्थ 'कि तुम्हारे चेहरे पर एक मुस्कान कहते हैं-all.4 का सबसे अच्छा सौंदर्य राज. तुम्हारा चेहरा, तो टोन, moisturize शुद्ध, और exfoliate.At रात * पहले अपना मेकअप हटाने के एक तेल मुक्त श्रृंगार हटानेवाला और कपास की गेंद के साथ. * तो फिर धो आपके गुनगुने पानी और एक तेल मुक्त, गैर के साथ आमने comedogenic खंड (नहीं pores) cleanser. * पैट (रगड़ना) नहीं है यह एक नरम तौलिए से सूखा. निर्देश * तेल और एक मुक्त moisturizer.In लागू * सुबह के रूप में अपना चेहरा धो इसके बाद के संस्करण, तो एक शराब मुक्त toner का उपयोग करें. * अगला moisturizer लागू होते हैं. * तो फिर मेकअप लागू सभी तेल रहित और गैर comedogenic.Once या सप्ताह में दो बार अल्फा hydroxy एसिड या glycolic एसिड के साथ एक exfoliator का उपयोग करें. इस सहायता में होगा मृत त्वचा कोशिकाओं के बहाने, जीवाणु pimples.If कारण है कि तुम दिन के दौरान प्रयोग के लिए "खाना", आप अपने चेहरे तीसरी बार, तुरंत afterward.5 धोने की आवश्यकता होगी. रक्षा से आपकी त्वचा सूर्य और कठोर मुँहासे के बारे में weather.One लोकप्रिय मिथक कमाना है कि यह स्पष्ट हो जाएगा. यह बहुत पहले लग सकते हैं, लेकिन जल्दी ही आप देखेंगे कि आपके tanned त्वचा कम लचीला हो जाता है, कम तेल और मर कर बहाने बना रही त्वचा कोशिकाओं, जो रोकना अपने pores. आपके मुँहासे, नहीं बन better.Always के साथ सूरज ब्लॉक पहन बुरा होगा कम से कम एक एसपीएफ़ 15 UVA और UVB दर्ज़ा. यदि आप लंबे समय के लिए धूप में बाहर हो जाएगा पहनना एक व्यापक hat.6 brimmed. बहुत हो जाओ अच्छी गुणवत्ता वाले rest.Your प्रतिरक्षा प्रणाली की ऊर्जा की आवश्यकता को मुँहासे से आपकी त्वचा की रक्षा के काम सहित अपना काम करते हैं. गहरी नींद मस्तिष्क रिचार्जिंग "नींद में कई घंटे आता है 'के लिए की जरूरत है चक्र. इसलिए यहाँ के कुछ घंटे और वहाँ काम नहीं चलेगा. ज्यादातर लोग एक रात को सोने से कम से कम 6 से 8 घंटे की जरूरत है. यह सौंदर्य sleep.If आप अपनी दैनिक दिनचर्या के इन 6 आइटम हिस्सा बनाने पर विचार करें, तो आप बेहतर देखो, महसूस होगा बेहतर है, और महंगी मुँहासे उपचार की आवश्यकता है कम और cosmetics.Visit है रॉन वेबसाइट नवीनतम-मुँहासे, मुँहासे relief.Copyright 2005 रॉन राजा में नवीनतम अनुसंधान के लिए समाधान. इस लेख तक reprinted जा सकता है
Article Source: Messaggiamo.Com
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