कि दूध में आयोडीन समझे? मुँहासे aggravat के सरल सूत्र
आयोडीन एक खनिज कि थायराइड हार्मोन को नियंत्रित करता है जबकि सामान्य वृद्धि और विकास को बढ़ावा देने के निशान. यह iodized नमक, समुद्री भोजन और आयोडीन अमीर भूमि में उगाई फसलों में मौजूद है. [*] [* बी.आर. *] तो तुमने पढ़ा है कि बी.आर. आयोडीन की अत्यधिक मात्रा में जलन पैदा कर सकते हैं अपने pores और मुँहासे उत्तेजित. तो तुम क्या करते हो? से बचने के अतिरिक्त आयोडीन, सही [? * *] [बी.आर. *] पर आयोडीन जीन छिद्रान्वेषी के रूप में सरल स्थानीय लोगों का एक मिश्रण में शो * बताते में बी.आर. खाद्य आपके चमत्कार चिकित्सा. उदाहरण के लिए, अनुशंसित, RDA दैनिक भत्ता, वयस्कों के लिए आयोडीन की 150 मिलीग्राम है, लेकिन दूध का एक कप आयोडीन की 88mcg है, कि RDA की आधी से अधिक है. एक अंडा 24 मिलीग्राम और एक टुकड़ा की है अमेरिकी पनीर आयोडीन की 16 मिलीग्राम किया जाता है. और कुछ फास्ट फूड खाने में आयोडीन की सामग्री के रूप में ज्यादा के रूप में 10 गुना से RDA पार कर गया है. [*] [* बी.आर. *] सिर्फ इसलिए अतिरिक्त आयोडीन उत्तेजित कर सकते हैं मुँहासे मतलब नहीं है कि तुम चाहते * बी.आर. यह पूर्व से हमारे अपने भोजन के लिए. गरीब आयोडीन सेवन गण्डमाला, थायरॉयड ग्रंथि की वृद्धि, और Cretinism, जो बौनापन का कारण बनता है और मानसिक मंदता में परिणाम [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] फूड्स है कि बड़ी मात्रा में शामिल कर सकते हैं आयोडीन में शामिल हैं: [* बी.आर. *] [* बी.आर. *?] Iodized नमक, समुद्री नमक, और नमकीन खाद्य पदार्थ. क्योंकि यह पता चला है जो रेस्तरांओं iodized नमक का प्रयोग बहुत मुश्किल है, तो आप इस समय के दौरान बाहर खाने से बचने के [* बी.आर.?] * सभी डेयरी उत्पादों चाहते हो (दूध, मलाई, पनीर, क्रीम, दही, मक्खन, आइसक्रीम) [* बी.आर. *] मार्जरीन [? * बी.आर. *?] Egg yolks [* बी.आर. *?] समुद्री भोजन (मछली, कस्तूरा, समुद्री शैवाल, समुद्री घास की राख) [* बी.आर. * फूड्स?] कि carrageen, अगर नियंत्रित अगर, algin, या alginate -- इन सभी समुद्री शैवाल से बनी [* बी.आर. *?] बहुत से तैयार की और / या ठीक मीट (हैम, बेकन, मांस, corned बीफ, आदि) [* बी.आर. *?] ताजे या चिकन शोरबा या additives के साथ टर्की इंजेक्शन [* बी.आर. हैं *?] फल ड्राइड [* बी.आर. *?] डिब्बाबंद सब्जियों [* बी.आर. *?] वाणिज्यिक बेकरी उत्पादों [* बी.आर. *] चॉकलेट [? * बी.आर. *?] खांड़ [* बी.आर. *?] सोया उत्पादों (सोया सॉस, सोया दूध, टोफू) [* बी.आर. *] या कोई विटामिन? पूरक कि आयोडीन होते [* बी.आर. *] एफडी? और सी लाल रंग यह # 3 -- कई खाद्य पदार्थों या गोलियों कि लाल या भूरे रंग की हो, कोला सहित में प्रकट होता है [*] [* बी.आर. *] शामिल आयोडीन की मात्रा नरमपंथी के साथ फूड्स: [* बी.आर. *?] Egg गोरे * बी.आर. [* बी.आर. *] noncured ताजा मांस? से कसाई [* बी.आर. *?] Matzoh [* बी.आर. *?] घर का गैर के साथ बनाया रोटी-iodized नमक और तेल (नहीं सोया!) के बजाय मक्खन या दूध के [* बी.आर. *?] अधिकांश ताजा फलों और सब्जियों (लेकिन बहुत ज्यादा नहीं भी पालक और ब्रोकोली), धोए [अच्छी तरह * * बी.आर.?] फ्रोजन सब्जियों कि उच्च (नियमित रूप से नमक की तरह) आयोडीन तत्व नहीं है जोड़ा [* बी.आर. *] डिब्बाबंद आड़ू?, नाशपाती और अनानास [* बी.आर. *] प्राकृतिक अनसाल्टेड मूंगफली का मक्खन [? * बी.आर. * ?] साफ़ sodas [* बी.आर. *?] या कॉफी चाय, जब तक यह आसुत जल के साथ किया है. लेकिन याद रखना, केवल गैर डेयरी creamer! [* बी.आर. *] पॉपकॉर्न? वनस्पति तेल या हवा में popped popped, गैर के साथ iodized नमक [* बी.आर. *] शर्बत? - लेकिन घटक जांच याद है एफडी और सी के लिए सूची लाल # 3 रंग [! * बी.आर. *] [बी.आर. * *] सब बातों के साथ, के रूप में स्वयं ज्ञान और संयम की चाबी को स्वास्थ्य परमात्मा हैं. यह हमेशा से पता है कि तुम पहले ही दूर खाना शुरू में खा रहे हैं अच्छा है तुम. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [*] लेखक के बारे में बी.आर. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] Naweko San-Joyz सैन डिएगो में अपने घर से स्वास्थ्य और सौंदर्य लेख लिखता है. वह हाल ही में प्रकाशित मुँहासे संदेश?: अपने zits के कोड क्रैक और कहो मुँहासे को अलविदा? (ISBN: 0974912204). Naweko वर्तमान शीर्षक पर काम कर रहा है? पतली मोटी लड़कियों, बुलाया क्यों हम अभी भी हो रही है इस आहार बात नहीं है? (ISBN: 0974912212 2005 के मई में रिलीज के लिए). को चुनौती और सत्यापित करें
Article Source: Messaggiamo.Com
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