8 Grands Bouts D'Inscription
Mélangez un martini, n'oubliez pas les olives, ou versez-vous un thé, détendez et appréciez !
Il n'y a aucune règle embarrassée pour garder un journal. Combien de fois vous écrivez, chronométrez-vous dépensent, et comment rigoureusement vous maintenez un programme d'inscription régulier sont les sujets du choix et de la circonstance personnels. Par conséquent, il est important de trouver ce qui fonctionne pour vous. Voici neuf directives pour vous aider.
1. Tenez compte des temps réguliers d'écriture. Trouvez une heure qui fonctionne bien pour vous et employez cette fois chaque jour. Autant que possible, commandent des interruptions pendant ce temps.
2. Donnez-vous un environnement d'invitation d'écriture. Si vous avez besoin d'espace tranquille, trouvez une période que vous pouvez écrire sans bruit et interruption. Si le fredonnement du monde autour de vous est calmant plutôt que de distraire, projetez écrire pendant un moment où d'autres seront occupées leur propre travail et à ne pas regarder au-dessus de votre épaule.
3. Développez un rituel de centrage. L'association de l'inscription à une autre habitude agréable peut guider pour renforcer la routine et pour créer une atmosphère de art de l'auto-portrait-nurturing. Quand vous êtes prêt à écrire en votre journal, considérez se verser une tasse de thé ou de café. Jouez la musique de détente. Prenez un moment pour la méditation, profondément la respiration, ou la prière.
4. Incitez votre écriture avec une question de la routine art de l'auto-portrait-reflection : Déclenchements comme "ce qui sont vous sentiment en ce moment?" ou "ce qui est sur votre esprit?" Anais Nin suggère demander "ce qui se sent vif, chaud, ou s'approche à vous à l'heure actuelle?"
5. Écrivez parce que vous désirez écrire, parce que vous savez c'est un endroit confortable à être vous. Ne laissez pas inscrire pour devenir un engagement ou une corvée. Rappelez-vous de ne pas exiger plus de vous-même que vous peut donner. Si vous avez manqué un jour, ou plusieurs jours, acceptez que l'inscription, comme la vie, est imparfaite et continuez. Écrivez la prochaine fois que vous avez une chance.
6. Créez une boucle de rétroaction positive. Car vous continuez à employer le journal comme occasion d'être avec et se renseigner sur vous-même, vous constaterez que la pratique s'accélère son. Découvrant vos propres piqués cachées de profondeurs votre curiosité et vous stimule continuer, installant une boucle de rétroaction positive entre votre esprit conscient et sans connaissance.
7. Soulignez le processus plutôt que le produit. Un but important de l'écriture de journal est simplement exprimant et enregistrant vos pensées et sentiments. Concentrez sur le processus de l'écriture -- en gardant l'écoulement des mots plutôt que de s'inquiéter du résultat. Si votre but est de faire lire aux assistances spécifiques votre morceau, allez de nouveau à lui plus tard et éditez-le. Employez votre journal comme matière première première pour plus d'écriture polie.
8. Apprenez de vos propres expériences. Il est toujours bon de relire vos entrées par mois ou ainsi en bas de la route. Il démontre votre croissance -- un tapotement gentil sur le dos pour tous les nous. Recherchez les modèles et les corrélations. Que s'est amélioré, qu'est resté la même chose ? L'étude de vous-même est tellement plus douce sur le art de l'auto-portrait-esteem. Employez l'objectivité pour passer en revue votre vie d'une perspective différente avec la rétrospection.
Détendez, ayez l'amusement, et n'oubliez pas de rire ! L'écriture de journal est sa propre récompense. Une fois que vous obtenez commencé, votre journal deviendra des encore de vos bons amis -- un qui est toujours disponible et ne présente jamais une oreille assourdissante. Votre journal vous aime pour être vous.
Catherine Franz a enseigné l'inscription pendant les 15 dernières années, y compris deux présidents des USA et premières dames, et les centaines d'ateliers internationalement. Elle a actuellement deux documents informationnels disponibles sur inscrire à : http://www.abundancecenter.com/Store/main.htm
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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