Cinq bouts pour surmonter des nerfs de prise de parole en public
Votre bouche est sèche, coeur palpitant, et frappement de genoux. Vous entrez dans la panique, faisant face à une tâche redoutée de prise de parole en public.
Elle ne doit pas être ainsi.
Ces cinq bouts vous donneront quelques stratégies pour surmonter ces symptômes et pour avoir les papillons voler dans la formation.
1. La respiration profonde tirera dedans l'oxygène. L'adrénaline, sécrétée pour vous aider à traiter la crainte apportée dessus par de petits doutes, fait devenir des souffles peu profonds, ou vous fait tenir votre souffle. La respiration profonde aidera votre travail de cerveau à la capacité, et forçant le pas plus lent apaisera la panique.
2. Bluff. Tenez-vous grand, avec les épaules en arrière et le coffre dehors. Sourire. Quoique vous ne vous sentiez pas heureux ou confiant, faites-le de toute façon. Vous semblerez confiant et votre corps dupera votre cerveau dans le penser est confiant. Ceci vraiment travaux ! ! Bluff ? corps et sourire
3. Gardez-vous bouche et gorge hydratées. Projetez garder une boisson en main tandis que vous parlez, cependant ceci retentit impossible. La visualisation comment vous l'emploierez si vous avez besoin de lui, et appeler la témérité pour faire une telle chose porteront à travers à votre attitude pendant que vous prenez votre place pour parler, plaçant votre verre juste où vous avez besoin de lui pour être.
4. L'adrénaline envoie le sang se précipitant aux centres de fight/flight de votre cerveau à la base du crâne. Placez votre main sur votre front et pression doucement sur les points osseux. Ceci apportera le sang aux parties du cerveau qui ont besoin de lui pour présenter votre discours mieux.
5. Savez que vous êtes disposé. Évidemment ceci dépend réellement de l'préparation, ainsi saisissez chaque occasion en jours amenant au discours pour préparer votre matériel. Soyez au courant de la structure de la présentation, et des idées d'employer. Mémorisez les pièces les plus importantes, et les pièces que vous êtes effrayé d'oublier. Je mémoriserais l'ouverture du discours et dans les moments avant de le présenter, me rassurerais que que j'ai su cette partie, et cela introduirait ensuite le repos. Cela a fonctionné ! !
Si vous voulez développer votre confiance parlante, rendez visite à un club d'ITC. Vous aurez la chance de trouver les stratégies qui fonctionnent pour vous et les perfectionnent. L'ITC offre un environnement de support et une évaluation constructive pour que vous développiez vos qualifications de communication.
Cet article a été écrit par Bronwyn Ritchie pour la ville de Logan de communicateurs, un club d'ITC. Tous droits réservés. Vous êtes bienvenu pour le reproduire avez accompagné de l'information suivante : L'ITC est une formation d'offre d'organisation internationale dans des qualifications de communication, de conduite et d'organisation. La formation internationale dans la communication présente les moyens de la croissance personnelle qui montrent des résultats immédiats. Le site Web d'ITC est à http://www.itcintl.com/
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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