Vaincre votre peur de parler en public
Knocking genoux, des papillons (qui sont venus avec ce mot?) Dans votre estomac, les mains moites, quavering voix. Nous avons tous été là? certains d'entre nous, plus que d'autres. Je vais partager avec vous quelques-unes des ficelles du métier pour les aider à gérer et à réduire votre anxiété avant et pendant votre présentation. Ces méthodes sont éprouvées et ont aidé de nombreux presenters.The première fois est toujours le pire et il est mieux de la part de there.In 1991, I fait ma première présentation à un large public. Mon cinquième audience était de 150 et de six élèves dans une cour extérieure d'une école élémentaire. Je devais donner un 35-minute étudiant assemblée qui explique un la collecte des artefacts (masques, instruments de musique, de chapeaux et d'autres objets intéressants). Il s'agit d'un programme visant à accroître la compréhension multiculturelle. J'étais tellement en feu sur le sujet, et de la pensée qu'il était un sujet aussi important que je pensais que je pourrais fournir les program.Well, à qui tout a mal tourné! Le vent s'est levé et a frappé certains des points sur le tableau d'affichage (les enfants de cette réflexion a été drôle, je ne l'ai pas). Le microphone a cette horrible crissement commentaires. Mes genoux ont secoué tout le temps, quavered ma voix, mon cœur battait? et je me suis sentie comme il se passait toujours. Je me suis en quelque sorte par le biais de mon contenu et regardé ma montre. J'ai fait un 35-minutes en 15-minutes! Je pense que j'ai probablement oublié de breathe.After emballer mes objets et de les charger dans ma voiture, je suis effondré sur le siège du conducteur. Lors de mon coeur à partir de battre normalement, j'ai eu une réalisation. Ma réalisation est que je ne la prestation du programme, non? Terriblement, mais je ne l'ai fini, et il serait probablement plus jamais être que mauvaise. À partir de ce moment, j'ai appris quelque chose de chaque programme que je donne, la manière de tenir le public engagé, comment tester l'équipement AV Avant de commencer, la façon de respirer normalement et de parler en même temps. La liste est longue. En trois ans, j'ai fait ce programme à plus de 100.000 étudiants et teachers.Today, je aider les adultes à développer les compétences de parler en public. Il semble que tout le monde a un certain degré de nervosité ou anxiété. Qu'est-ce que je sais, c'est que vous pouvez vivre par l'intermédiaire de ces sentiments et qui au fil du temps ils plus facile et plus facile à traiter. Donnez ces stratégies, d'essayer et voir si elles vous aideront too.How d'avoir une conversation? Utilisez votre énergie mentale de penser à votre prochaine présentation comme une conversation. Vous avez tous les jours de conversations, tous les jours! Êtes-vous nerveux avant une conversation? La plupart des conversations sont non-menace d'expérience, juste une façon pour les deux personnes ou plus à communiquer quelque chose. Comment est une présentation différente de celle? Essayez de penser à votre présentation comme une conversation, il suffit de quelques personnes. Voir si cela facilite votre esprit et nerves.Make de nouveaux amis dans la audience.Most les gens sont nerveux devant un public d'étrangers. Que se passerait-il si vous avez un ami dans le public, ou d'un groupe d'amis? Voulez-vous vous sentez plus à l'aise? La prochaine fois que vous avez à donner une présentation à un groupe que vous ne connaissez pas? faire quelque chose de révolutionnaire! Présentez-vous, se serrent la main, et salue le plus grand nombre de spectateurs que possible, avant votre présentation commence. De cette façon, lorsque vous êtes debout à l'avant la chambre avec vue, il n'est plus une mer de l'étranger, mais un groupe sympathique, parce que vous avez rencontré des gens d'abord. Vous aurez envie de les trouver dans le public et de faire contact avec les yeux, et il ne sera pas trop dur, car ils vont probablement être souriant à you.Put vous à votre public les chaussures pour un moment. Imaginez que vous assistez à un séminaire spécial sur le lieu de travail. Comment vous sentiriez-vous si, avant le séminaire, l'orateur a pris une moment d'introduire elle-même pour vous? Voulez-vous être plus réceptif à écouter ce qu'elle avait à dire? Je parie que votre réponse est oui! Et le sourire? Smiling physiologique a un effet sur nous? elle contribue à calmer nos nerfs et nous faire sentir mieux. Il a aussi la prime de nous faire apparaître plus agréable, confortable et heureux? précise les caractéristiques positives d'un présentateur. Souvent, le public reflète l'expression de la présentateur. Alors devinez ce qui arrive lorsque vous sourire? You got it, votre public sera plus enclin à sourire à you.Let 's review.You' ai appris une simple, mais efficace, des techniques pour aider à réduire et à gérer la nervosité tout en donnant une présentation. Je vous mets au défi de les essayer et voir si elles you.Remember travail pour: 1. Avoir une conversation avec votre audience.2. Faire de nouveaux amis avant votre presentation.3. SMILE! Il pourrait bien s'avérer infectieuses et que vous vous sentiez à l'ensemble beaucoup plus à l'aise! 4. Apprendre de chaque présentation, vous donner et vous verrez que ce n'est plus aisément et plus easier.About Le AuthorDana est l'auteur de l'interactif manuel de vaincre votre peur de parler en public. S'il vous plaît visitez son site Web http://www.speakforsuccess.netDana Bristol-Smith est le fondateur de Speak for Success, un organisme qui travaille avec des entreprises qui veulent que leur les gens à communiquer avec confiance et de crédibilité. Dana sociétés de location de l'acquisition de compétences et de fournir des ateliers de coaching. Elle a donné des exposés et de la formation à plus de 100.000 personnes depuis
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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