Parlez-en à la détente du corps et l'esprit
La peur de parler en public est n ° 1. La mort est No.4. Ainsi, la plupart des gens préféreraient obtenir un traitement de canal et de payer leurs impôts de parler devant un public! 1. Assurez-vous d'avoir tous les orateurs de faire des catécholamines (dont Sir Winston Churchill et les présidents Kennedy, Carter, et Reagan). Ce sont les produits chimiques que vous faire transpirer, votre cœur bat vite, et faire de vos mains trembler. Débarrassez-vous de ces produits chimiques et les réactions psychologiques par message de plus centrée et centrée sur l'auditoire, et non pas sur elle-même, 2. Remplacer la peur et négatifs du bruit avec des affirmations positives. Créer de nouvelles croyances qui vous nourrir et vous soutenir avec de nouvelles façons de penser. Le Nouveau Vous adultes! Par exemple, je suis bien préparé, et le public veut que je succeed.3. Effectuez une méditation silencieuse, la visualisation ou de l'exercice avant de vous parler. Respirez profondément. Respiration profonde envoie un message à votre cerveau vous n'avez rien à craindre. Il vous down.4 calme. Qui se soucie si vous êtes nerveux? Les chercheurs ont constaté que la plupart des gens rapport remarqué peu ou pas d'angoisse dans un haut-parleur. Si vous êtes bien préparé, votre intérieur nervosité montre rarement. Préparez 150%.] 5. Le Coach Sez ... Pratique devant votre miroir. Pratique dans la voiture. Si vous pouvez vous concentrer en conduisant, vous serez en mesure de tirer de ce que vous avez besoin lors de votre inconscient vous êtes en face du groupe. Faites vos points sonores spontanées et conversational.6. Répéter, répéter, répéter. Parlez à haute voix, et de marcher alors que vous pratiquez. Utilisez la même énergie physique que vous prévoyez d'utiliser le le jour de votre presentation.7. L'exercice est un antidote au stress. Arrivez tôt et de prendre une marche rapide pendant au moins cinq minutes. En cas de pluie ou de neige dehors, vous pouvez toujours faire des corps stretches.8. S'abstenir de la caféine et l'alcool avant de parler. Vous n'avez pas besoin de plus le trac. Portez toujours votre équipement et de l'utilisation de couleurs attrayantes. Les femmes, aller simple sur les bijoux. Évitez de trop en noir et white.9. Le Coach Sez ... Plupart de tous, amusez-vous et ont un amusement. SMILE. Après tout, n'êtes-vous pas heureux d'être là? Le signe d'une maturité de l'adulte est que vous ne prenez pas trop vous seriously10. Pour les mains tremblantes, placez votre main du côté des fils votre chaise et de compter à 10 comme vous essayez de vous lever le siège. Il s'agit d'un exercice isométrique qui fonctionne et personne ne remarquera que vous faites it.11. Ne pas être parfait. Donnez-vous la permission de faire des erreurs, personne n'est parfait dans la vie réelle. Obtenir les papillons dans l'estomac à voler en formation. Voilà qui vous convertir votre stress en parlant de puissance! 12. Réduisez votre nervosité en prenant quelques respirations profondes, immédiatement avant que vous mis en place. Et pour vous CHOCOHOLICS, manger du chocolat pour se détendre quelques voix chords.13. Si vous rencontrez la sécheresse de la bouche, de mâcher de la langue d'augmenter flux de salive. Singers faire. Fermez votre bouche et de mordre sur l'ensemble de surface. Ayez toujours un verre de tiède (pas froide) nearby.14 eau. Focus sur un visage amical dans le public. Imaginez que vous avez une conversation, plutôt que de donner un discours. Juste être yourself.15. Voici une voix warm-up exercice utilisés à la Royal Academy of Dramatic Arts à Londres. Say, PaPaPaPa, BaBaBaBa, TaTaTaTa, DaDaDaDa, KaKaKaKa, GaGaGaGa. Ensuite, faites à l'envers. (Courtoisie de Robert et Rande Gedaliah) Publishing Instructions: Vous êtes invités à publier cet article dans son intégralité, par voie électronique ou sur papier fre * e de charge, aussi longtemps que vous incluez tout mon fichier de signature pour les É-zines, et mon adresse de site Web (http://www.schrift.com) en lien hypertexte à d'autres sites. S'il vous plaît envoyer un lien de courtoisie ou par e-mail où vous publiez à sandra@schrift.com Merci you.About Le AuthorSandra Schrift 13 années orateur bureau et maintenant propriétaire de la carrière entraîneur à l'émergence et le vétéran orateurs qui veulent "grandir" rentable parler affaires. Je travaille aussi avec les professionnels et les organisations qui veulent maîtriser leurs présentations. Pour en savoir COMMENT FAIRE COMME UN PROFESSIONNEL SPEAKER, allez à la http://www.schrift.com/success_resources.htm. S'inscrire gratuitement mon bi-hebdomadaire lundi matin Mindfulness ezine http://www.schrift.com/monday.htmsandra @ schrift.com
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