Conquer présentation anxiété: les athlètes olympiques nous montrer comment
Que ce soit en cours de l'or ou de donner une présentation, la bête, l'anxiété de la performance son visage hideux. Vos mains sont moites, les genoux bancal et votre cœur bat. Vous avez développé un essoufflement et votre petit-déjeuner est mise en scène d'un soulèvement. La pression est sur, et vous voulez réussir et de réaliser au début de votre game.Olympic athlètes faire trois choses pour renforcer leur confiance et de dompter la bête. Ils sont mentalement difficiles, ils se concentrent aussi profondément qu'elles vont "dans la zone", et ils success.BE visualiser MENTALEMENT TOUGHIt tout dans votre attitude. Athlètes olympiques n'ont pas le sentiment d'impuissance. Ils sont proactifs et sont déterminé à réussir. Votre disque dur pour être mentalement devrait comprendre les éléments suivants: ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Accepter la tension. Il arrive à tout le monde, et vous avez besoin de lui pour que vous puissiez être "up" pour votre presentation.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Cultiver courage. Courage ne signifie pas l'absence de peur. Cela signifie que la lutte contre le passé et d'agir. Ayez confiance en vous? vous en savez plus que vous think.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Préparer un bon jeu plan.o Quel est votre objectif? Que voulez-vous de cette présentation? O Faites vos devoirs. Qu'est-ce que l'on attend de vous? O Anticiper les mouvements de la «concurrence». Qu'est-ce que "la sueur des questions" vous avez peut-être répondre? Pratiquez votre answers.TIPRehearse de sorte que vous êtes prêt performance. Lorsque vous êtes bien rôdée vous aurez l'esprit en toute contrôle, sans effort, vous savez ce que vous diront la prochaine et vos mouvements seront assouplies et flowing.CONCENTRATEOlympic sportifs sont inondés avec des distractions - à partir de le rugissement de la foule et performances dans d'autres parties de la salle de gym, au martèlement de pieds et d'autres coureurs de respirer à leur neck.You aussi besoin d'ajuster les distractions? à partir de serveurs de compensation au cours de la vaisselle après le dîner, un discours ou d'un trop présentation fort dans la chambre à côté, à votre public répondre à des courriels ou de parler à l'autre au cours d'un petit groupe briefing.How-vous dans la "zone" où vous êtes porté si profondément que les distractions ne peut pas vous déranger? ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Par respiration contrôlée. L'oxygène fournit le carburant pour votre voix, et est la source de votre énergie. En même temps, il vous calme et vous aide à vous concentrer. En attendant votre tour de prendre la parole plusieurs calmer profonde lente breaths.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Par la mémorisation de la première minute de votre présentation, afin que vous êtes sur pilote automatique le plus dangereux au cours de l'heure de votre presentation.TIPJust avant de commencer, prenez une profonde respiration de la manière dont les athlètes olympiques avant l'arme à feu va off.VISUALIZE SUCCESSDon't de fixer à l'échec par en proie à négative "si?" auto-talk.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  «Que faire si j'ai oublié ce que je veux dire?" ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  «Que faire si je ne peut pas répondre à toutes les questions? "ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ, « Et si je laisse (moi / mon patron / mon département) en panne? "ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ ,  «Et si je fais un erreur? "ÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ, « Que faire si je ne répond pas aux attentes? "Au lieu de visualiser votre succès. Tout comme un plongeur peut visualiser gravir les échelons, pour renforcer la pointe de la le plate-forme de lancement dans l'air, de retordage et parfaitement entrer dans l'eau sans un bruit, vous pouvez vous imaginer faire well.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Imaginez-vous avec une présentation claire voix, les gestes et les pauses et les grands yeux contact.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Imaginez-vous parlant couramment et sans hésitation, et de répondre aux questions precisely.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Imaginez-vous changer vos visuels sans se retourner à la screen.ÃÆ' à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Imaginez-vous en utilisant des transitions en douceur d'une page de votre document à l'next.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  Picture les sourires dans le public après avoir effectué un bon ending.TIP: Mettre en place un "je vais bien" mantra . par exemple, «Ma respiration est régulière et profonde. Je suis confiant. Je suis un succès." Vous avez les connaissances et les aptitudes physiques pour donner une excellente performance. Utilisez ces trois points de la part de ceux qui ont passé des années de travail vers le gold.As avec les athlètes de haut niveau, l'engagement est complété par excellent coaching. Nous, à Prescott Le Groupe de performance des entraîneurs sont des professionnels. Nous pouvons vous aider à trouver votre propre récompense, et d'atteindre les accolades que vous méritez. Contactez-nous au www.theprescottgroup.com.ÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © Roberta PrescottRoberta Les chefs Prescott Prescott Group, une firme spécialisée dans la communication Executive Development. Visitez notre site Web (http://www.theprescottgroup.com) pour plus d'informations sur nos séminaires - "Parler Made Easy", "à de petits groupes de parole", "Advanced Presentations", "Communication des résultats» et «exécutif
Source D'Article: Messaggiamo.Com
Related:
» Credit Secrets Bible» Cash Making Power Sites
» Home Cash Course
» Automated Cash Formula
Webmaster obtenir le code html
Ajouter cet article sur votre site Web dès maintenant!
Webmaster envoyer vos articles
Aucune inscription requise! Remplissez le formulaire et votre article est dans le Messaggiamo.Com répertoire!
