Comment préparer votre esprit / corps pour donner de beaux discours
Assurez-vous d'avoir les catécholamines? tous les orateurs de faire. (y compris Sir Winston Churchill et les présidents Kennedy, Carter, et Reagan.) Ce sont les substances chimiques que vous faire transpirer, votre cœur bat vite et faire vos mains agiter. Débarrassez-vous de ces produits chimiques et les réactions psychologiques en devenant message centré et axé sur l'auditoire, et non pas auto-centered.1 Remplacer la peur et négatifs du bruit avec des affirmations positives. Créer de nouvelles croyances vous nourrir et vous soutenir avec de nouvelles façons de penser. The New Adult You! exemple: «Je suis bien préparé, et le public veut que je réussisse." 2. Effectuez une méditation silencieuse, la visualisation ou de l'exercice avant de vous parler. Respirez profondément. Respiration profonde envoie un message à votre cerveau que vous n'avez rien à craindre. Il calme down.3 Qui vous si vous êtes nerveux? Les chercheurs ont constaté que la plupart des gens rapport remarqué peu ou pas de l'anxiété dans un haut-parleur. Si vous êtes bien préparé, votre nervosité interne montre rarement. Préparez 150% .4. Répéter, répéter, répéter. Parlez à haute voix, et de marcher alors que vous pratiquez. Utilisez la même énergie physique vous prévoyez d'utiliser le jour de votre Coach presentation.The sez. . . pratique devant votre miroir. Pratique dans la voiture. Si vous pouvez vous concentrer en conduisant, vous serez en mesure de tirer de votre inconscient, lorsque sont vous en face du groupe. Faites vos points sonores spontanées et conversational.5. L'exercice est un antidote au stress. Arrivez tôt et de prendre une marche rapide pendant au moins cinq minutes. En cas de pluie ou de neige dehors, vous pouvez toujours faire des corps stretches.6. S'abstenir de la caféine et l'alcool avant de parler. Vous n'avez pas besoin de plus le trac. Portez toujours votre équipement et de l'utilisation de couleurs attrayantes. Les femmes, aller simple sur les bijoux. Évitez de trop en noir et white.7. Pour les mains tremblantes, placez vos mains sur le côté de votre fauteuil, et, à compter de 10 vous essayez de vous lever le siège. Il s'agit d'un exercice isométrique qui fonctionne et personne ne remarquera que vous faites it.8. Ne pas être parfait. Donnez-vous la permission de faire des erreurs. Personne n'est parfait dans la vie réelle. Obtenir les papillons dans l'estomac à voler en formation. Voilà comment vous convertir votre stress en parlant de puissance! 9. Réduisez votre nervosité en prenant quelques respirations profondes, immédiatement avant que tu es mis en place. Et pour vous CHOCOHOLICS, manger du chocolat pour se détendre quelques voix chords.11 Si vous rencontrez la sécheresse de la bouche, de mâcher de la langue à augmentation de flux de salive. Singers faire. Fermez votre bouche et de mordre sur la totalité de la surface. Ayez toujours un verre de tiède (pas froide) d'eau nearby.12 Focus sur un visage amical dans le public. Imaginez que vous avez un conversation, plutôt que de donner un discours. Juste être yourself.13 L'Entraîneur sez. . . Surtout, amusez-vous et amusez-vous. SMILE. Après tout, n'êtes-vous pas heureux d'être là? Le signe d'une maturité de l'adulte est une personne qui n'est pas prendre lui-même trop seriously.14 Voici un échauffement vocal exercice Ryal utilisés à l'Académie d'art dramatique de Londres. Dis: PaPaPaPa, BaBaBaBa, TaTaTaTa, DaDaDaDa, KaKaKaKa, GaGaGaGa ensuite le faire reculer. (de Robert et Rande Gedaliah) Obtenez plus d'expression orale, à notre "Summer Sizzle" page Web: www.schrift.com / summer_sizzle.htmÃƒÆ 'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  © 2004 par Sandra Schrift. Tous droits reservedPublishing Instructions: Vous sont invités à publier cet article dans son intégralité, par voie électronique ou sur papier fre * e de charge, aussi longtemps que vous incluez tout mon fichier de signature pour les É-zines, et mon adresse de site Web. S'il vous plaît envoyer un lien de courtoisie ou par e-mail lorsque vous publiez sur sandra@schrift.com. Merci you.About Le AuthorSandra Schrift 13 années orateur bureau propriétaire et coach de carrière à l'émergence et le vétéran orateurs qui veulent "grandir" rentable parler affaires. Je travaille aussi avec les professionnels et les organisations qui veulent maîtriser leur savoir presentations.To Comment devenir un professionnel hautement rémunéré Président, allez à la http://www.schrift.com/ProfessionalSpeaker/Join complimentary bi-hebdomadaire lundi matin Mindfulness ezine http://www.schrift.com/monday.htm
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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