Yoga Pour Les Femmes Enceintes
Maîtrisez votre esprit !
Gagnez le contrôle de votre corps !
Soyez allégé de votre effort par la pratique de l'art doux du yoga !
La grossesse est un examen médical aussi bien qu'une expérience mentale. Les femmes se rend compte souvent hyper de tous les changements que leurs corps interviennent. Le yoga permet aux femmes enceintes de s'adapter à ces changements plus avec élégance et à la sensation fière et à un sens d'appréciation pour leurs corps. Les exercices de yoga peuvent augmenter la flexibilité, la force, la circulation et l'équilibre. Beaucoup de femmes enceintes constatent que les exercices réguliers de yoga aident à réduire gonfler, douleur arrière et de jambe, et insomnie.
Cependant, du yoga doit être pratiqué très soigneusement parmi les femmes enceintes, car les exercices inexacts apporteront l'effet négatif sur des mamans et des bébés. Voici quelques bouts pour le yoga prénatal de grossesse pratiquent :
1. Les exercices généraux de yoga sont recommandés pour les 2 premiers mois. Vous devez consulter votre docteur et trouver les professeurs très expérimentés de yoga. Avec des conseils appropriés, vous pouvez pratiquer un certain juste de yoga dans le travail. Si vous nouveau au yoga alors que vous devriez commencez lentement.
2. Les exercices de respiration sont salutaires si faits deux fois par jour. Les exercices de respiration fournissent plus d'oxygène et d'énergie à la mère et à l'enfant.
3. Quelques poses de yoga qui peuvent aider les femmes enceintes traitant les symptômes de la grossesse, assurant la livraison plus douce et plus facile, et rétablissement plus rapide après l'accouchement. Les femmes enceintes devraient prêter l'attention pour ne pas surétendre le corps - les ligaments autour des joints deviennent lâches et mous pendant la grossesse. L'abdomen devrait rester détendu à tout moment. Difficile et les poses qui font pression sur l'abdomen et autre ne devrait pas être fait pendant les étapes anticipées de la grossesse. Aucun n'importe quel genre de douleur ou de nausée ne devrait être senti pendant et/ou après le yoga. Si ceci se produit, vous devriez arrêter le yoga pratiquez et contactez votre généraliste.
4. Quand la mise en oeuvre de se tenir pose avec vos talons au mur ou emploie une chaise pour que l'appui évite de perdre votre équilibre et de risquer des dommages à tous les deux vous et votre bébé.
5. La relaxation profonde est cruciale de donner le repos au corps et à l'esprit, et vous bénéficierez plus d'un bon sommeil. La relaxation profonde aide le changement de système de nerf de sympathique à l'activité parasympathique. L'activité parasympathique est associée aux processus fortifiants du corps, qui est nécessaire par la femme enceinte et l'enfant.
Nous recommandons également vivement le matin régulier et la soirée marche. Le yoga est très individuel. Pour un conseil plus grand de yoga, et d'autres services de support enceintes de femmes, par exemple services domestiques de nettoyage, services de garde d'enfants, entraîneur personnel, chef et beaucoup plus de grands services rendez- visitejuste nous à http://www.londonrate.com
Au sujet de l'auteur :
LondonRate.com essaye de construire un centre commercial en ligne des fournisseurs de service de personnel avec des comparaisons, des réservations et des estimations en ligne. Tout est conçu pour vous fournir le meilleur service, conçu en fonction exactement votre visite http://www.londonrate.com des besoins
Source D'Article: Messaggiamo.Com
Related:
» Rocket Spanish!» The Woman Men Adore...
» 500 Lovemaking Tips & Secrets
» All Types Of Wedding Speeches
Webmaster obtenir le code html
Ajouter cet article sur votre site Web dès maintenant!
Webmaster envoyer vos articles
Aucune inscription requise! Remplissez le formulaire et votre article est dans le Messaggiamo.Com répertoire!
