Problèmes Communs De Grossesse
Toutes les femmes enceintes conviendront que les mois premiers de la grossesse sont désagréables, pour dire les mineurs. Vous pouvez éprouver la maladie de matin, gonflant dans les jambes et les chevilles, des douleurs et des crampes abdominales, brûlure d'estomac, constipation, fatigue, des problèmes de réservoir souple, et une myriade de problèmes dans l'intervalle. Le but de cet article est de vous aider à traiter ces issues et à vous sentir mieux.
Maladie De Matin
La maladie de matin est probablement la plus commune des symptômes de grossesse. Ne soyez pas dupé ; la nausée de maladie de matin viendra à tout moment du jour, pas simplement le matin. Pour aider à empêcher la nausée le matin, réveillez-vous lentement. Essayez de manger des biscuits simples ou de la céréale sèche avant de sortir du lit. Évitez les endroits chauds ; la chaleur peut augmenter des sentiments de nausées. Continuez l'air frais couler par des fenêtres d'ouverture, ou tourner sur des ventilateurs d'échappement. La cuisine des choses dans la micro-onde émettra moins d'odeurs que faisant cuire dans le four ou le stovetop. Mangez quelque chose de salé avant des repas, l'évitez les nourritures graisseuses ou épicées, et l'essai de ne pas boire des fluides avec vos repas. Étendez vos repas tout au long de la journée, dans environ 6 plus petits repas. Essayez de prendre vos prenatals plus tard en jour, et interrogez votre docteur au sujet de la vitamine B6 et des suppléments de gingembre. Sipping sur l'eau fizzy avec le citron dans lui, ou non-caffeinated des thés comme la menthe poivrée et le gingembre peuvent aider la nausée calme.
Douleur ou crampes abdominale
Il y a beaucoup de changements continuant de votre corps. Beaucoup d'effort est mis sur vos muscles abdominaux, qui peuvent causer des douleurs et des crampes pointues. Pour soulager ces douleurs, essayez d'à l'aide d'une garniture chaude de chauffage. Pour empêcher ces douleurs, essayez de renforcer vos muscles abdominaux. Parlez à votre docteur à découvrent qui les genres d'exercices sont les meilleurs pour vous.
Gonflement
Dans toute votre grossesse, vous pouvez éprouver du gonflement. Le tuyau de port de soutien peut aider à commander votre gain de poids dans vos jambes et chevilles. Évitez la position pendant de longues périodes. Portez les chaussures d'bien-ajustage de précision, ou achetez les insertions conçues particulièrement pour les femmes enceintes. Évitez la diurétique, car ceux-ci mèneront au gonflement accru. Restez outre de vos pieds autant que possible, et élevez vos jambes en se reposant. Se coucher est encore meilleur que se reposant.
Constipation
Pour combattre la constipation, vous devriez vous exercer régulièrement, buvez l'abondance de l'eau, et mangez un bon nombre de nourritures fibreuses telles que des fruits et des légumes, et les céréales et les pains entiers de grain.
Fatigue
La fatigue peut venir des nuits sans sommeil dues aux maux et les douleurs ou les rêves vifs, ou simplement de trop d'effort. La méthode la plus efficace pour traiter la fatigue est d'obtenir l'abondance du repos. Prenez plusieurs petits sommes pendant le jour. Mangez un régime bien équilibré, incluant environ des calories des frais supplémentaires 300 par jour. L'insuffisance de fer est une principale cause de fatigue, ainsi soit sûre d'obtenir assez. Bien qu'elle puisse sembler contre-productive, la fatigue peut souvent être soulagée en s'exerçant. L'exercice régénérera et laissera vous le sentiment activé.
Heartburn
Plusieurs des remèdes liés à la nausée vous aideront également à traiter la brûlure d'estomac. En outre, mâchez les enzymes de fenouil ou de papaye, et les évitez de porter l'habillement serré.
Problèmes De Réservoir souple
Les problèmes de réservoir souple peuvent être parmi le plus gênant des issues reliées par grossesse. En premier lieu, abondance de boissons de l'eau. Évitez la nourriture d'ordure, les amidons de raffinage, le café, le sucre, le thé, et la haute de nourritures dans le contenu acide. Évitez d'à l'aide du savon sur vos parties génitales. Soyez sûr de vider votre réservoir souple et lavage avec de l'eau après des rapports. Chiffon d'avant au dos après avoir employé la salle de bains. Essayez d'inclure le chou, les poireaux, et l'ail dans votre régime, de boire 3 verres de jus de canneberge chaque jour, et de prendre un supplément de vitamine C.
Quelques femmes obtiennent plus de problèmes que d'autres, mais elles obtiennent généralement plus facile pendant le deuxième trimestre. En général, juste veillez à obtenir l'abondance du repos, buvez l'abondance de l'eau, obtenez un certain exercice régulièrement, mangez un régime bien équilibré, et essayez de garder une mentalité optimiste.
Au sujet de l'auteur :
Susan Tanner est une épouse et une mère de trois. Elle est également la rédactrice de pregnancy-guide.net. Le Grossesse-Guide est une communauté en ligne pour que les mères trouvent l'appui et l'information valable. Svp Grossesse-Guide de visite à http://www.pregnancy-guide.net
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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