6 raisons de s'exercer pendant la grossesse
Chacun sait que l'exercice est bon pour votre santé. S'exercer pendant la grossesse peut avoir les avantages additionnels. Généralement, l'exercice devrait être léger, particulièrement pendant les semaines premières de la grossesse tandis que votre corps s'ajuste sur les changements. L'exercice lourd peut détourner l'écoulement de sang des secteurs cruciaux et de la plupart des femmes que l'exercice régulièrement devrait atténuer leurs séances d'entraînement pendant la grossesse.
Marchant, nageant, et le yoga sont deux activités populaires d'exercice appropriées aux femmes enceintes. D'autres formes d'exercice comme le levage de poids sont correctes trop aussi longtemps qu'il n'est pas trop laborieux. La plupart des experts recommandent d'exercer 3-4 fois une semaine, à moins qu'un état médical l'empêche. En cas de doute, consultez toujours un médecin d'abord. Énumérées ci-dessous sont certaines des raisons supérieures de s'exercer pendant la grossesse.
1. L'exercice peut réduire la longueur du travail et réduire des temps de rétablissement. Les bonnes routines d'exercice augmenteront la vigueur requise pour la livraison.
2. Améliorez la santé émotive - l'exercice abaisse l'effort et améliore la santé émotive et peut la faciliter pour que la nouvelle mère obtienne par l'expérience de la grossesse.
3. L'exercice peut aider avec la gestion de poids après que l'enfant naisse. Un souci commun avec la plupart des mères est poids perdant après grossesse. S'exercer pendant la grossesse peut faciliter la perte de poids de postpartum.
4. L'exercice est bon pour votre bébé à venir. En maintenant votre corps sain, vous aidez également hors de votre bébé.
5. Effets secondaires réduits de grossesse - les symptômes aiment des maux de tête, fatigue, gonflement, et la constipation sont commune dans les femmes enceintes. S'exercer a été montré pour réduire l'occurence de ces symptômes.
6. Risque de diminution de naissance prématurée - l'exercice a été montré dans les études pour diminuer le risque de naissance prématurée environ de 50%.
Veillez à boire l'abondance des fluides avant de s'exercer, ayez un régime nutritif, et évitez l'effort fini. En outre, écoutez votre corps - si vous commencez à vous sentir malade ou nauséabond, alors vous devriez vous arrêter et vous reposer.
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Au sujet de l'auteur - blanc de Criss
Le blanc de Criss est un auteur professionnel d'enchaînement sur le bébé et les nouvelles matières de mère pour le bébé et les sites Web de grossesse. Pour plus d'articles par cet auteur, visitez mes faveurs de douche de bébé ( http://www.mybabyshowerfavors.com) et bébés et douches ( http://www.babiesandshowers.com).
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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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