Extreme femmes obèses - entraînement à la maison
Être l'une des femmes obèses extrêmes dans la société d'aujourd'hui peut être un défi, pour dire le moins. Tout est plus difficile quand vous êtes obèse. Trouver des vêtements, des soins pour vous et votre famille, même traitant lieu de travail préjugés peuvent prendre son péage physiquement, mentalement et émotionnellement.
Les bonnes nouvelles sont que peu importe combien de poids plus que vous soyez, il ya aide et je ne parle pas seulement sur la chirurgie. Beaucoup les personnes obèses se tournent vers la chirurgie, mais tout autant, ou plus, ne veulent pas le risque associé à la chirurgie ou qu'ils ne peuvent tout simplement pas les moyens.
Pour ces gens il ya des options à perdre votre poids et commencer une vie plus épanouissante et plus sain. Tout d'abord, bien, parlez-en à votre médecin. Non seulement il peut vous fournir quelques idées de nutrition et d'exercice, il peut aussi vous conseiller sur les limites ou modifications que vous pourriez avoir besoin pour faire en fonction de votre état de santé actuel.
fois que vous avez obtenu le OK de votre médecin, il est temps de commencer. A ce stade, vous avez beaucoup d'options. Vous pouvez vous joindre un gymnase et obtenir l'aide d'un entraîneur personnel. Si ce n'est pas une option confortable pour vous, vous pouvez embaucher un entraîneur de venir à votre domicile ou vous pouvez simplement acheter un DVD d'entraînement et de travail en privé à la maison.
Il ya des options que tant de travail que vous n'avez vraiment pas d'excuses. Si vous n'êtes pas confortable aller au gymnase, à ne pas aller, juste trouver quelque chose d'autre à faire. Il ne fait pas importe si vous êtes juste de prendre votre chien pour une promenade ... faire quelque chose et le faire sur une base régulière. C'est une étape.
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, vous voulez manger mieux. Oubliez les vieux trois carrés par jour » mentalité, qui est désuète de penser. Aujourd'hui, il est recommandé que vous manger de 5 à 6 petits repas tout au long de votre journée. C'est la meilleure façon de garder votre métabolisme de cuisson chaude toute la journée. De cette façon vous pouvez perdre du poids, peu importe ce que vous faites, longtemps après votre exercice quotidien est terminée.
Quand il s'agit de rester loin de manger les aliments excessivement traitées car elles ont peu ou pas d'intérêt nutritionnel. Au lieu de manger ensemble grains. Aussi mangent beaucoup de fruits et légumes frais. Si vous pouvez obtenir organique que se organiques, vous n'avez pas besoin de tous les pesticides et les hormones de croissance ajouté.
Mangez beaucoup de protéines maigres. Manger des choses comme le tofu, le poulet désossé sans peau, les poissons et extra bœuf maigre (seulement une ou deux fois par semaine) sont d'excellents moyens d'obtenir beaucoup de protéines maigres.
Buvez beaucoup d'eau
. La plupart des gens ne boire suffisamment d'eau et sont dans un état de déshydratation. Si vous avez soif, vous êtes déjà déshydraté, idéalement vous devriez ne jamais ressentir la soif. Vous devriez boire la moitié de votre poids en onces d'eau chaque jour.
Bien sûr, l'utilisation des sucres avec parcimonie et essayez de ne pas manger trop de bonbons, mais si vous ne voulez pas aller à la frustration et d'abandonner, vous devez être réaliste et ne vous attendez pas à être parfait. Si vous configurez ces attentes élevées, vous ne se sentent frustrés et abandonner.
Etre une femme extrêmes obèses aujourd'hui n'est pas facile, mais il n'a pas à être permanente. Il ya plusieurs choses que vous pouvez faire pour améliorer votre santé et votre qualité de vie.
TAGS: les femmes obèses extrêmes
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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