4 conseils pour la perte de poids efficace
Etes-vous marre de permanence ne voyant pas de résultats mesurables ou de longue durée lorsque vous essayez de perdre du poids? Ou peut-être vous êtes malade et fatigué de jeter votre argent sur les régimes dernière mode, seulement pour être déçu à nouveau. Stop! C'est vrai, arrêtez ce que vous faites, vous allez entendre cela. Ne pensez même pas à essayer un autre plan de l'alimentation ou le programme de perte de poids jusqu'à ce que vous lisez l'article suivant. Pourquoi? Parce que le quatre conseils vous mettra sur le jeûne pour perdre du poids sans danger et le garder éteint.
Chacun des conseils sont basés sur la science. Cela signifie qu'ils ont toujours été autour et ne sont pas des modes. C'est juste que beaucoup des gens qui vendent les derniers programmes de perte de poids ne sont pas toujours, comme pour les partager, donc ce n'est pas votre faute si vous n'avez pas été en mesure de perdre du poids efficacement.
1. La magie de muscle - En Bref, le muscle plus maigre que vous avez lorsque vous essayez de perdre du poids, mieux c'est. La quantité de calories que vous êtes en mesure de brûler est liée, en partie, à combien vous avez de la masse musculaire. En plus de cela, plus de muscle vous permet d'exercer plus efficacement, et ont plus d'endurance. Le fait que le muscle est plus attrayant que la graisse ne fait pas mal non plus.
Une des meilleures façons de construire la masse musculaire se fait par entraînement de la force. Vous pouvez encore participer à des exercices aérobiques, et devrait, mais rien ne vaut la levée de poids et de résistance musculaire à ajouter à votre corps. Ceci est important parce que le muscle nécessite également plus calories pour rester nourris, ce qui est bon, et nous amène au point suivant ...
2. Stoke la Fournaise - Ce que nous parlons ici est le métabolisme, c'est la vitesse à laquelle votre corps brûle des calories. Comme nous l'avons déjà vu, le tissu musculaire est excellent pour brûler des calories et stimuler votre métabolisme. Cependant, il ya autre chose que vous pouvez faire pour maintenir votre métabolisme vrombissement long.
Manger petits repas tout au long de la journée, au lieu de trois repas plus copieux, sera de garder votre corps travaille à brûler des calories. Il a également l'avantage supplémentaire de garder votre faim de sortir de contrôle.
3. Pieds rapides - Nous allons garder ce bout court et doux. Une excellente façon de perdre du poids est de prendre la marche rapide sur une base régulière. Ce n'est pas seulement assez facile à faire, mais il sera également vous aider à perdre du poids sans danger et le maintenir.
4. Réduire les calories - C'est peut-être le plus grand «secret» que les régimes à la mode essaient de cacher, mais il va droit au cœur de la question. La seule façon de perdre du poids est de brûler plus de calories que vous prenez po Jusqu'ici, nous avons regardé brûler des calories, mais maintenant il est temps de passer à la réduction de combien vous prenez po Les bonnes nouvelles sont que vous n'avez pas à compter religieusement chaque calorie qui va dans votre bouche. Tout ce que vous avez à faire est de meilleurs choix alimentaires, et de faire un effort conscient pour manger des portions raisonnables.
TAGS: perte de poids efficace
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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