Exercice pour perdre du poids et gagner du temps
Beaucoup d'entre nous ont des vies très occupées, même si nous savons que nous devons perdre du poids, et nous sommes prêts à faire le travail, il nous reste seulement ont un temps limité. Pour cette raison, vous devez vous concentrer sur le meilleur exercice pour perdre du poids afin vous pouvez obtenir le maximum de résultats dans le court laps de temps.
routines d'entraînement sont généralement divisés en deux composantes principales: le cardiovasculaire (cardio) et la formation de poids. Les deux formes de exercice offrent de grands avantages pour votre corps et votre santé globale.
cardiovasculaire est une excellente façon d'obtenir votre fréquence cardiaque jusqu'à ce qui peut conduire à une meilleure santé cardiaque et la capacité pulmonaire. Poids formation vous aidera à construire le tonus musculaire et peut conduire à des taux augmentation du métabolisme et un corps plus fort. Effectivement combinant les meilleurs éléments des deux formes d'exercices est généralement un bon moyen d'aller.
Mais l'inconvénient de cette approche est que cela prend plus de temps. Si vous allez dans un gymnase, une salle de gym, vous verrez des gens qui passent de 20 à 30 minutes de tapis roulant sur un vélo, elliptique ou l'exercice. Ensuite, ils iront vers les machines de poids ou des poids libres et passer un autre 30 minutes ou ainsi de soulever des poids.
Il n'ya rien de mal avec ce type de routine si: vous avez le temps de le faire systématiquement, et vous ne trouver ennuyeux. Si l'une de ces questions est un problème pour vous que ce que vous devez faire est de se concentrer uniquement sur la formation de poids.
Pourquoi? Parce que vous pouvez obtenir un bénéfice cardiovasculaire de la formation de poids aussi. Cette réalité peut survenir de deux façons, pour une chose, si vous ne chaque répétition d'une manière lente et contrôlée (qui est ce que vous devriez faire de toute façon) que vous trouverez que vous êtes transpiration et la respiration lourde. En d'autres termes, vous obtenez une séance d'entraînement cardio-vasculaire.
Mais, contrairement à de nombreuses formes d'exercices cardio-vasculaires, vous êtes également bénéficier de la formation de poids aussi. Vous construisez un grand nombre de tonus musculaire maigre. Cela vous aidera à paraître plus mince puisque les muscles seront "que vous tenez dans" un peu comme une ceinture, mais plus important encore, la masse musculaire maigre vous avez plus votre métabolisme va brûler.
qui a augmenté le taux métabolique ne va pas simplement arriver quand vous êtes à la salle de gym fonctionne pas, il sera produit tous les jours tous les jours! Pensez à ce qui va faire pour vous vos efforts de perte de poids si vous êtes réellement brûler plus de calories chaque jour, peu importe ce que vous faites (oui, même pendant que vous dormez ou vous asseoir sur votre arrière sur le canapé).
Donc, si vous voulez savoir ce que le meilleur exercice pour perdre du poids est, il est une combinaison de cardio et de musculation. Si vous avez besoin de raccourcir le temps que vous exercez chaque semaine mais ne veulent pas passer à côté de l'un des avantages que votre meilleur pari est de faire de la musculation. Comme je l'ai expliqué plus haut, si vous le faites à droite, vous obtiendrez un bénéfice cardiovasculaire trop et qui dureront longtemps après avoir quitté le gymnase pour la journée.
TAGS
:
Source D'Article: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtenir le code html
Ajouter cet article sur votre site Web dès maintenant!
Webmaster envoyer vos articles
Aucune inscription requise! Remplissez le formulaire et votre article est dans le Messaggiamo.Com répertoire!
