Marche pour la perte de poids - le rendre facile
S'il vous plaît ne vous laissez pas être confondu par l'ensemble des réclamations sauvages que vous voyez quand il s'agit de perdre du poids. Alors que certains des appareils d'exercice, les suppléments et les régimes alimentaires peut être bon pour vous et pourrait aider les la vérité est que vous n'avez pas vraiment besoin de tout ça. Tout ce que vous devez faire est de manger mieux et bouger plus, c'est pas sorcier. Si vous débutez, la marche pour perdre du poids est une merveilleuse façon de commencer.
Avant de commencer tout type de programme d'exercice vous assurer que vous parlez à votre médecin au préalable. Cette étape devient encore plus cruciale si vous êtes déjà en surpoids, ont des problèmes médicaux sous-jacents ou tout simplement n'ont pas fait bien physiquement pour un long moment. Une fois que votre médecin vous donne le feu vert, se mettre au travail.
Walking
est un excellent endroit pour commencer pour n'importe qui à tout niveau de forme physique, en particulier ceux qui sont hors de forme. Il est facile sur vos articulations et vous permettra de construire à un niveau beaucoup plus élevé.
Vous n'avez pas besoin d'équipement spécial, la formation ou encore un abonnement au gym (vous aurez besoin d'une bonne paire de chaussures si vous n'avez donc pas blesser vos pieds).
Vous pouvez aller pour une promenade toute l'année, dans les climats froids de nombreux centres commerciaux intérieurs ouverts tôt pour les marcheurs peuvent venir faire quelques tours, ce qui ajoute une aspect social de votre promenade quotidienne trop ce qui signifie qu'il commence à être amusant et vous serez beaucoup plus susceptibles de rester avec elle.
Vous pouvez prendre votre chien pour une promenade, vous pouvez aller pour une promenade avec vos enfants ou petits-enfants, vous pouvez inviter un ami à vous rejoindre. Il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire pour rendre vos promenades plus amusant et plus accueillante.
mesure que votre niveau de forme physique s'améliore, vous pouvez augmenter la l'intensité de vos promenades en augmentant la distance vous marchez ou intensifier votre rythme. Vous pouvez même ajouter des poids à la main ou la cheville pour augmenter l'intensité de votre marche.
Si vous voulez vraiment un défi trouver quelques terrains vallonnés de marcher sur, marcher jusqu'à collines va vraiment obtenir votre sang de pompage!
Avec tant d'options et de tellement de façons de rendre votre marche plus amusant et obtenir plus de bénéficier de le temps que vous marchez, il est logique d'inclure la marche dans votre plan de condition physique générale.
Bien sûr, votre routine d'exercice n'est qu'une partie de l'ensemble du tableau, les choses que vous mettez dans votre corps va jouer un grand rôle dans votre succès de perte de poids global. Non seulement ce que vous mettez dans votre corps, mais combien vous mettez dans votre corps.
trouver quelqu'un qui peut vous aider à comprendre un environnement sain, ainsi plan alimentaire équilibré si possible. Si vous n'avez pas quelqu'un qui peut aider, allez à votre bibliothèque locale ou en ligne pour trouver quelques livres de cuisine. Il ya des centaines de livres de cuisine qui vous donnera un cœur sain, à faible le taux de cholestérol, des recettes faibles en glucides. Il suffit de trouver celui qui a des recettes qui sont équilibrées, bien paraître et que vous pensez que vous pourrez profiter de la préparation.
Marche pour la perte de poids est un excellent moyen d'obtenir commencé et avec les nombreuses façons dont vous pouvez intensifier votre entraînement à la marche, vous n'avez pas à arrêter quand vous êtes en meilleure forme.
TAGS: marche pour
perte de poids
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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