Conseils pour perdre du poids voir qui est de donner des conseils et savoir si cela fonctionne
Il semble que presque tout le monde vous rencontrez a des conseils sur la perte de poids de partager avec vous. Bien que quelques astuces peuvent être solides qui fonctionnent vraiment, beaucoup trop sont bizarres, voire dangereux. La chose drôle est que les qui sont les plus rapides pour donner des conseils sont toujours les gens qui n'arrive pas à perdre du poids et le maintenir. Cela devrait vous dire deux choses: Un, que leurs conseils de nombreux pas être tout ce que grand. Deux, que même en surpoids les gens ont une idée sur la façon de perdre du poids. Garder tout cela à l'esprit, voici quelques conseils perte de poids qui ont fait leurs preuves pour être efficace.
Utilisez de petits plats. Ok, ok, je sais que ce sons plutôt ridicule, et vous rouler vos yeux en ce moment ... mais cette astuce fonctionne vraiment en convaincant votre cerveau que vous mangez plus que vous êtes vraiment. Le raisonnement derrière cela est que notre cerveau regarder la taille des objets environnants afin de déterminer la taille de ce que nous étudions. Par conséquent, la même quantité de nourriture va ressembler beaucoup plus sur une assiette plus petite que ce sera sur une grande plaque. Mais vraiment, on s'en fout comment il fonctionne? Ce qui compte, c'est que ce truc mentale peut vous aider à jeter un peu de kilos superflus.
Ralentissez votre alimentation. C'est l'un des conseils les plus efficaces pour perdre du poids. Imaginez que vous regardez une concours de mangeurs. Les participants ont une minute pour y manger des hot-dogs autant qu'ils le peuvent. Ils leur pelle dans très vite et les champions peuvent manger des douzaines de hot-dogs en moins d'une minute! Comment? Parce qu'ils mangent si vite que leurs cerveaux n'ont pas assez de temps pour obtenir le signal que l'estomac est plein. Cela permet au mangeur de compétitivité à ingérer beaucoup plus qu'ils ne le pourrait si elles étaient à ralentir. Vous pouvez utiliser cette connaissance à votre avantage. Lorsque vous mangez lentement, vous donner à votre cerveau et l'estomac assez de temps pour vous dire que vous êtes plein; vous permettant de se sentir satisfait et de manger moins au même moment. Gardez
vos portions en échec. C'est l'un des conseils pour perdre du poids qui vous oblige à être discipliné - il n'ya pas de trucs esprit ici. Au lieu de saisir deux gros seins de poulet, de saisir un sein de taille moyenne à la place. Au lieu d'avoir trois tranches de pizza, en ont un. Le véritable "secret" pour le contrôle des portions est de ne pas mettre de la nourriture aussi bien sur votre assiette, de cette façon vous ne serez pas tenté de manger davantage. Vous pouvez commencer avec vraiment petit portions, puis revenir pour un second aider si vous avez encore faim (souvenez-vous de ralentir, cependant).
Ces conseils sur la perte de poids va aller un long chemin à vous aider à vous remettre en forme, mais ils sont seulement le début. Les autres conseils et astuces que vous pouvez utiliser pour mener la bataille des Ardennes, le plus probable vous serez non seulement à perdre du poids, mais de le garder pour de bon.
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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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