Marcher pour perdre du poids le mieux et le plus populaire
Marcher pour perdre du poids est l'une des méthodes les meilleures et les plus populaires pour perdre du poids. Pourquoi? Simple, c'est gratuit, facile, amusant et presque n'importe qui peut le faire. Même ceux qui sont hors de forme et le surpoids peut généralement commencer à marcher (bien sûr vous assurer que vous parlez à votre médecin avant de commencer tout type de plan d'entraînement pour s'assurer que vous êtes suffisamment en bonne santé).
Comme il ya tant de choses que vous pouvez faire pour rendre votre entraînement plus difficile, comme vous en meilleure forme, pratiquement n'importe qui à n'importe quel niveau de forme physique peut bénéficier d'une marche rapide. Pour faire fonctionner votre système cardio ne sera pas seulement vous aider à brûler plus de calories, il peut aussi aider vous restez dans la santé émotionnelle et physique.
exercice modéré a été montré pour aider à se détendre et de stress. C'est, avec l'augmentation de l'endurance cardio, vous verrez, peut aider vous atteindre une meilleure santé.
Marcher pour perdre du poids peut aussi être un événement social rendant ainsi plus agréable et plus probable que vous allez rester avec elle pendant un long moment. Prenez un ami avec vous, allez faire une promenade avec un groupe, ou vous pouvez même prendre votre chien ou votre enfant pour la balade. Toutes ces variations, il sera plus intéressant et plus agréable à rester avec elle.
Une fois que vous avez été marche pour l'exercice pendant un moment et vous êtes en meilleure forme, vous pouvez augmenter vos séances d'entraînement de plusieurs façons. Pour une chose, il vous suffit de marcher pendant de longues périodes de temps. C'est la plus évidente réponse à un entraînement plus intense. Mais, que faire si vous n'avez pas assez de temps pour une promenade plus longue de tous les jours?
Si vous ne voulez pas augmenter le temps de vous promener juste pour obtenir plus d'intensité, que diriez-vous ajoutant quelques mains ou des poids aux chevilles? Cela peut vous aider à augmenter l'intensité sans avoir à aller juste pour de plus longues promenades.
Une autre façon vous pouvez obtenir plus de votre promenade dans le même laps de temps est de trouver des zones qui sont vallonnés. La marche en montée est un excellent moyen d'augmenter non seulement l'intensité de votre entraînement cardio, mais aussi travailler les muscles des jambes encore plus qu'une marche régulière serait.
Et, bien sûr, juste ramasser votre rythme. Juste en marchant plus vite que vous pouvez vraiment obtenir plus d'un avantage cardio à partir de votre promenade.
Avec tant d'options, la marche peut être un excellent moyen d'obtenir des exercice. Peu importe où vous vivez et quelles sont les restrictions du climat que vous pourriez avoir, la plupart des villes va ouvrir le centre commercial tôt pour permettre marcheurs po Vous pouvez marcher confortablement à l'intérieur toute l'année. Vous pouvez
aussi aller à un gymnase et de marcher sur le tapis roulant, ou tout simplement obtenir un pour votre maison. C'est une autre façon de rester en dehors de la météo, mais toujours obtenir tous les grands avantages pour la santé et la relaxation de la marche.
Avant de vous lancer sur votre entraînement de marche, vérifiez avec votre médecin et à investir dans certaines chaussures de bonne qualité, correctement ajusté et confortable. Un tronçon de lumière avant de commencer à marcher et après votre marche est un bonne idée aussi.
Vous n'avez jamais su qu'il y avait tellement de façons d'utiliser la marche pour perdre du poids, vous avez fait?
TAGS: la marche pour perdre du poids
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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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