Aliments à manger pour perdre du poids-sept grands bouts
De plus en plus aujourd'hui à se rendre compte que ce que notre mère pensait être la meilleure façon de perdre du poids, se mourant de faim, est en fait la pire chose que vous pouvez faire. Aujourd'hui, nous comprenons qu'il s'agit de garder notre corps et nourris gardant notre métabolisme brûlant, qui va nous aider à perdre du poids. La chose intéressante est que il ya effectivement des aliments à manger pour perdre du poids.
Donc, il s'agit de manger intelligemment. Manger les bons aliments, dans la bonne taille de combinaison et partie et assez souvent tout au long de votre journée peut faire une tonne de différence. Trouver les bons aliments à manger pour perdre du poids est en réalité assez facile à faire avec juste un peu de connaissance, et je vais vous aider à obtenir que la connaissance:
1. Gardez votre régime alimentaire équilibré, ce qui signifie beaucoup de protéines maigres, un peu de graisse et de certains glucides (oui, vous avez besoin d'une certaine graisses et il serait presque impossible d'éliminer complètement les gras de votre alimentation de toute façon).
2. Mangez plus souvent pendant la journée. Vous ne voulez pas juste manger trois gros repas par jour. Manger toutes les quelques heures tout au long de la journée est la meilleure façon de garder votre métabolisme brûle chaude qui brûle plus de calories.
3. Les oeufs sont une excellente source de protéines et peuvent vous sentir bien longtemps après vous les avez mangés. Le seul "inconvénient" au sujet de manger des œufs, c'est que les jaunes sont riches en cholestérol. Un bon moyen d'obtenir la protéine sans exagérer sur le taux de cholestérol est de manger les blancs d'oeufs, juste séparer les jaunes sortir. Je sais que cela peut paraître grossière, il m'a fait la première fois que je l'ai entendu, mais si vous faites des oeufs brouillés, ajoutez simplement un oeuf entier à deux blancs d'oeufs. De cette façon, vous ne serez pas trop de cholestérol, mais vos œufs auront plus de saveur et de look plus attrayant aussi.
4. Il ya de nombreuses variétés de noix et de graines qui peuvent fournir beaucoup de protéines, sans beaucoup de graisse. Certains des meilleurs sont les amandes, les pistaches et graines de tournesol, ce sont certains de vos meilleurs choix.
5. Les baies sont une autre bonne bouffe, vous pouvez ajouter à votre menu quotidien (je sais ça sonne bizarre à propos de parler des noix et des baies!). Il ya de nombreux types de baies que vous pouvez ajouter à votre yogourt, gruau ou même dans une salade (n'importe airelles?).
6. Les légumes verts comme le brocoli et les épinards sont une excellente source de vitamines et de minéraux. Ils sont également très faibles en calories et peut vous rassasier et vous sentir pleinement pendant une longue période. Si vous n'aimez pas le goût du brocoli, vous pouvez ajouter un peu de sauce au fromage faible en gras ou vinaigrette allégée.
7. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau. Je sais que l'eau n'est pas vraiment une nourriture, mais beaucoup de gens dans notre société ne boivent pas assez d'eau. Si votre urine est vraiment jaune qui est un signe que vous sont déshydratés. Si vous avez réellement ressentir la soif, qui est un autre signe que vous êtes déshydraté. Vous devez boire suffisamment pendant la journée afin que vous ne me sens jamais soif, au moment où vous sentez la soif vous êtes déjà déshydraté.
aliments à manger pour perdre du poids; bien manger est le meilleur moyen de perdre du poids et le maintenir à jamais.
TAGS: aliments à manger pour perdre du poids, perdre du poids, mangez au
Source D'Article: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtenir le code html
Ajouter cet article sur votre site Web dès maintenant!
Webmaster envoyer vos articles
Aucune inscription requise! Remplissez le formulaire et votre article est dans le Messaggiamo.Com répertoire!
