Apprendre à perdre du poids rapidement
Si vous essayez de perdre du poids après l'accouchement, il ya beaucoup de façons de faire qui sont sûrs et fiables. Il ya aussi des méthodes douteuses qui peuvent faire plus de mal que de bien.
Si vous êtes habituellement affamés par le temps que votre deuxième repas roule autour, briser vos repas. En tant que modèle, si vous avez l'habitude siroter un bol de soupe et un sandwich vous dînez sur la, mangez votre sandwich en midi et deux heures de votre potage par la suite. Faites de même avec votre salade de pommes de terre ou de dîner.
Si vous pensez que, tout en réduisant la quantité de nourriture que vous mangez, vous allez perdre du poids rapidement. Vous êtes seulement partiellement raison. Parce que, votre corps a besoin de calories pour l'énergie dont il a besoin pour effectuer votre tâche quotidienne. Cette calories provient des aliments que vous mangez, et si ce niveau de calories est en dessous du niveau de votre corps a besoin, votre métabolisme ralentit résultant de la fatigue, la maladie et un système immunitaire faible. Le pire, c'est qu'au lieu de brûler les graisses, le corps compense en brûlant musculaire. En fin de compte, vous ne la perte de poids l'expérience au détriment des tissus musculaires pas de l'excès de graisse, ce qui reste dans votre corps.
contrôle de l'alimentation
- Savoir ce que vous mangez et votre plan persistent, même si vous avez vu les résultats à venir. Vous devez comprendre que vous ne doit pas s'arrêter contrôler votre alimentation. L'autodiscipline est vital de ne pas tenir compte si vous perdez du poids grâce à des pilules amincissantes, liants gras ou régime ordinaire. Évidemment, assurez-vous que vos portions et l'apport calorique sont en ligne avec votre poids et de construire! Pour l'alimentation en toute sécurité, vous devez obtenir l'abondance de l'eau. De préférence 8 verres d'eau par jour! Je sais que vous avez entendu cela avant, mais une votre corps est 70% d'eau donc il a besoin d'eau pour reconstituer l'eau vous excrétant de votre système. Vous pouvez boire d'autres liquides, mais alors vous devez ajuster votre alimentation consciente pour accueillir ces calories supplémentaires. Le fait est que la bonne vieille eau est l'extincteur mieux la soif que vous pouvez obtenir!
Beaucoup de gens pensent que le sommeil vous fait prendre du poids parce que vous n'êtes pas le déplacement et le travail hors du poids. Cependant, des études ont montré que de s'assurer que vous obtenir un sommeil de bonne nuit chaque nuit pesait environ cinq livres de moins que ceux qui n'ont pas. C'est parce que rester debout tard dans la nuit tous les soirs, ou même la plupart des nuits peut effectivement ralentir votre métabolisme, ce qui est dans la manière de votre corps être capable d'utiliser votre nourriture pour l'énergie, de sorte qu'il finit par se stocké sous forme de graisse.
Il ya certains aliments qui sont très riches en calories et dépourvu de vitamines ou nutriments. La restauration rapide tels que pizzas, hamburgers, les aliments en sucre comme les gâteaux, les pâtisseries et les biscuits, les boissons gazeuses, les boissons alcoolisées, les aliments transformés, tous tombent sous cette catégorie. Ces aliments doivent être évités, si vous êtes sérieux au sujet de votre poids objectifs de perte.
La meilleure façon de perdre la motivation est de définir des objectifs irréalistes perte de poids pour vous-même avant même de commencer votre programme de perte de poids, vous poser quelques questions-«simple Qu'est-ce que vous voulez réaliser à partir de ce programme de perte de poids? "et" Combien de poids voulez-vous perdre en un jour, une semaine ou un mois ". N'oubliez pas que chaque petit objectif d'atteindre, vous propulsera vous rapprocher de votre destination finale. Mais si vous fixer des objectifs irréalistes, vous ne finissent dans la frustration et la déception quand ils ne sont pas atteints, même lorsque vous faites des progrès significatifs dans vos objectifs de perte de poids.
Auteur est une ligne chercheur sur la perte de poids naturelle. Nutritionniste. Cliquez savoir plus sur les conseils de perte de poids, comment perdre la graisse du ventre.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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