En savoir plus sur l'alimentation la graisse du ventre
Il ya diverses raisons, pourquoi les femmes ont tendance à prendre du poids autour de l'estomac. Les raisons communes sont l'hérédité, le vieillissement, le gain de poids, la ménopause et changements hormonaux, etc Si vous souhaitez perdre quelques kilos du ventre graisses naturellement et sans drogues, voici quelques suggestions qui peuvent vous aider à perdre de la graisse.
1. Une des meilleures façons d'apporter tout naturellement la peau vacillant sur votre estomac est de réduire votre consommation d'alcool, si possible, arrêter la prise d'alcool complètement. Dans vos efforts pour perdre du ventre, ce que vous buvez est aussi essentiel que ce que vous mangez. L'apport quotidien d'alcool et de bière sucrée va empirer votre situation ne importe le nombre de fois où vous ne sit-up quotidien et essayer de brûler les graisses à l'aide d'autres techniques.
2. Surveillez votre alimentation. Une mauvaise alimentation est une cause majeure de la graisse du ventre. Stick à une alimentation riche en légumes, fruits, grains entiers et des protéines maigres comme le poisson et le poulet. Évitez les aliments frits, les sucres raffinés, fast-food et la malbouffe comme ils ajouter des calories inutiles qui sont plus difficile pour votre corps à traiter.
3. La plupart des gens avec de la graisse du ventre supposer qu'ils devraient réduire leur consommation de glucides. Cependant, le fait est que les glucides sont à votre ami, et vous devez les consommer. Les glucides sont bons comme mauvais. Les aliments comme la farine raffinée, des pâtes, des bonbons et des gâteaux sont des exemples de mauvais glucides et sont connus pour causer des dommages. D'autre part, les fruits et légumes sont une richesse bonne source de glucides et de fibres fournissent également pour le système digestif.
4. La plupart des gens pensent que la vérité est sur le devant de la boîte si elles aller faire du shopping. Ils croient que ce qu'ils sont d'achat est en bonne santé. L'avant de la boîte a de grandes choses qui sonnent comme sans gras, sucre raffiné, le taux de cholestérol bas. La vérité est sur le dos de la boîte. Un coup d'oeil au premier abord saine élément prospectifs peuvent être hautement transformés et plein d'ingrédients chimiques et industriellement raffiné. Commercialisation et l'étiquetage peut être trompeur si vous voulez vous débarrasser de la graisse du ventre.
5. Craquements ne fera que rendre vos muscles abdominaux plus forts plutôt que de brûler la graisse du ventre qui enveloppe vos abdominaux.
Il existe plusieurs autres moyens naturels que vous pouvez vous débarrasser de cette graisse du ventre, et n'oubliez pas que manger sain est une pointe également essentiel.
6. Effectuer soulève une jambe. Ils travaillent sur les abdominaux inférieurs, communément appelée la "panse de bière". Allongez-vous sur votre dos avec vos jambes étirées et une légère courbure dans les genoux. Vos mains doivent être à vos côtés. Contractez vos muscles abdominaux pour soulever vos jambes jusqu'à environ 6 à 8 centimètres du sol puis ramenez doucement vos jambes vers le bas jusqu'à vos pieds touchent le sol. Commencez avec trois séries de cinq répétitions par jour et ensuite travailler votre chemin jusqu'à 10 à 20 répétitions par jour.
7. Magazines de fitness et musculation font la promotion des dizaines de boissons énergisantes et les suppléments. La vérité, c'est que ces magazines ont des stocks de ces sociétés supplément. Parfois, le propriétaire du magazine est le propriétaire de l'entreprise de compléter ainsi, ce n'est pas une information objective. Tous les magazines de fitness qui se respecte devrait promouvoir l'eau que la seule boisson saine. L'eau ne contient pas de calories à tous et votre métabolisme va travailler plus fort si vous buvez
elle.
Auteur
est un chercheur en ligne sur la perte de poids naturelle. Nutritionniste. Cliquez en savoir plus sur la façon de perdre la graisse du ventre, des conseils perte de poids.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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