Les aliments qui accélèrent le métabolisme - perdre du poids naturellement
L'industrie de l'alimentation est une industrie de plusieurs millions de dollars et bien sûr les entreprises qui tirent profit de cette industrie tient à continuer à faire de ces bénéfices. Donc, si il y avait une liste d'aliments qui pourraient effectivement accélérer votre métabolisme et à la suite vous aider à perdre du poids facilement, l'industrie de régime ne voudrez pas vous trouver à ce sujet. Que faire si cette liste d'aliments figurant le type d'aliments que vous aimez manger - pas possible, serait aller contre les règles de l'alimentation serait-ce pas? Après tout, ne sont pas tous les régimes vous dire d'éviter les aliments que vous aimez le plus? Vous ne devez manger des aliments faibles en gras et éviter des choses comme les noix et les céréales. Vous devriez rester loin de fruits et des légumes parce qu'ils contiennent trop de sucre naturel - droit?
Faux!
Si tous ces régimes à la mode super avaient raison - manger des aliments à faible teneur en matières grasses, manger aliments à faible teneur en glucides, manger seule protéine, manger du chou jusqu'à ce qu'il ressorte vos oreilles - si elles étaient toutes à droite, puis pourquoi le nombre croissants d'obésité?
Les experts régime là-bas ne connais pas toutes les réponses ou s'ils le savent, ils ne sont certainement pas vous dire ou s'ils ne ils vous feront payer le gros prix pour l'information. Les gens paient des centaines de dollars pour trouver la bonne façon de perdre du poids et sera encore le plus souvent échouent, alors au lieu de dépenser plus d'argent sur la mode plus tard la perte de poids, de bon sens. Peu importe le type de régime vous vous trouvez, l'essentiel est que vous devez brûler plus de calories que vous mangez. Donc, le sens commun vous diront que si vous limitez votre consommation de calories dans une fourchette saine et faire de l'exercice, vous devez perdre du poids. Il ya d'autres choses que vous pouvez faire bien de faire perdre du poids plus facilement et de maintenir un saine et nutritive et cela inclut la consommation d'aliments qui donnent un coup de pouce de votre métabolisme qui vous permet de brûler des calories plus rapidement.
Certains aliments haut de la liste des aliments qui accélèrent le métabolisme sont le thon, le saumon et les sardines. Ces aliments sont d'excellentes sources d'acides gras oméga-3 et la graisse du coeur en bonne santé et ils aident également à réduire votre taux de leptine. Lorsque votre hormones leptine rester dans une fourchette basse, il est beaucoup plus facile de perdre du poids. Ainsi, manger plus de poisson aidera à perdre du poids plus rapidement. Si vous n'aimez pas le poisson, vous pouvez toujours prendre un peu d'huile de poisson au lieu des suppléments. L'huile d'olive est également une bonne source d'oméga-3 et acides gras monoinsaturés pour stimuler le métabolisme.
Certains aliments gras combustion d'autres sont les types et épicé chaud, comme le poivre de Cayenne, habanero et piments jalapeno. Ces piments contiennent de la capsicine qui est le substance qui rend chaud, il est aussi la substance qui donne à votre métabolisme un coup de pouce pour un maximum de trois heures après avoir mangé. Pour tirer le meilleur parti de ces aliments à brûler les graisses, vous pouvez choisir faible teneur en gras, une bonne plats épicés carb.
Les grains entiers sont également intéressants pour accélérer le métabolisme, car ils ont une vitesse de digestion lente et ils maintenir votre taux de sucre dans le sang même. La cannelle est un autre aliment qui possède des propriétés de régulation de la glycémie et peut garder votre métabolisme fonctionne à une vitesse élevée. Puis il ya les aliments riches en protéines comme les oeufs, les noix, les viandes maigres et les haricots qui donneront à votre corps la quantité de protéines nécessaire que il a besoin pour son bon fonctionnement.
l'eau, même si une boisson et non un aliment, aidera également à garder votre métabolisme à haute vitesse. Lorsque vous essayez de perdre du poids, il est important de maintenir l'apport quotidien recommandé de l'eau pour maintenir votre corps à la performance coup d'oeil.
Oubliez tous les régimes à la mode nouvelle autour, il suffit de modifier légèrement votre alimentation afin d'inclure certains de ces aliments métabolisme super, ajoutez un peu d'exercice à votre routine et beaucoup boire de l'eau et je parie que vous allez commencer à remarquer une différence dans votre poids très rapidement.
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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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