Exercice pour soulager le stress et perdre du poids
Si vous avez été attentifs aux nouvelles dernièrement, vous avez sans doute remarqué deux choses: les gens sont plus lourds, et ils subissent un stress beaucoup plus. Il est difficile d'imaginer qu'il s'agit d'un simple coïncidence. En fait, beaucoup de des complications de l'obésité et le stress sont les mêmes. Les bonnes nouvelles sont qu'il peut y avoir une solution unique à ces deux problèmes, et que c'est l'exercice. L'exercice peut vous aider à perdre du poids en de brûler des calories, et il peut aussi aider à soulager le stress en libérant des produits chimiques de bien-être connu sous le nom endorphines. Examinons ces deux bienfaits de l'exercice dans un peu plus de détails.
Plus vous peser, le stress physique plus vous mettrez sur votre corps. La question est de savoir si ou non qui se traduit par un stress physique sur le stress mental. Malheureusement, il n'y a pas de réponse solide à cette question pour le moment. Cependant, il ya beaucoup de preuves que la perte de poids est l'une des choses les plus importantes que vous pouvez faire pour améliorer votre santé. Et vous ne pouvez perdre du poids en brûlant plus de calories que vous prenez po Une façon d'y parvenir est par l'exercice. Vous n'avez même pas à faire beaucoup. Aussi peu que 30 minutes par jour, la plupart des jours de la semaine, peuvent commencer à s'accumuler. Qu'est-ce que vous faites pour l'exercice n'est pas si important. Ce qui compte, c'est que vous êtes être actif et de brûler certains de ces calories supplémentaires.
L'exercice peut aussi réduire votre niveau de stress en libérant des endorphines. Ce sont des produits chimiques que vous vous sentiez bien, et sont responsable de ce qui est connu sous le nom de "haute coureur". Les endorphines sont à peu près semblable à la morphine, et aidera à soulager le stress.
Lorsque vous faites de l'exercice une partie de votre routine habituelle, le endorphines seront publiées plus souvent, et vous obtiendrez les avantages anti-stress le plus souvent, trop. Ce bon sentiment n'est pas seulement là pendant l'entraînement, mais il peut durer plusieurs heures après vous avez terminé l'exercice. Il ya aussi quelque chose de thérapeutique sur l'exercice, car il vous permet de souffler de la vapeur. Toutes ces petites frustrations que vous rencontrez quotidiennement tout à coup commencer à disparaître. Il bat l'alternative de laisser tous la frustration construire jusqu'à ce que vous exploser dans une incontrôlable (et potentiellement dangereux) accès de rage.
Se débarrasser de la frustration d'une manière saine est tellement mieux que de faire d'autres les choses. L'exercice est une façon naturelle de gérer le stress, il n'y a donc pas besoin de prendre des médicaments douteux ou des comportements à risque d'oublier vos soucis. Si vous avez beaucoup de stress pour se débarrasser de, puis un plus intensive d'entraînement. D'autre part, si vous voulez simplement avoir un niveau de stress global, puis l'exercice régulier est un choix intelligent. Il peut vous aider à perdre du poids, soulager le stress et être en meilleure santé, aussi.
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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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