des plans de régime efficace pour les adolescents en surpoids
Peut-être vous avez un fils adolescent qui souffre d'obésité, ou peut-être vous êtes un garçon adolescent vous et avez besoin de perdre du poids. Quoi qu'il en soit, vous devriez savoir qu'il ya des plans de régime pour les adolescents en surpoids qui fonctionnent vraiment. Soyons jusqu'à devant cependant, il ne sera pas toujours facile, mais si vous restez avec lui et peut rester concentré sur l'objectif ultime, il sera beaucoup plus facile.
En tant que parent, vous pouvez vous blâmer. C'est peut parce vous avez entendu dire que les enfants apprennent beaucoup de leur comportement de leurs parents. En d'autres termes, vos habitudes alimentaires et les attitudes concernant l'alimentation ont eu un impact sur tour de taille de votre adolescent. S'il peut y avoir une part de vérité que, dans certains cas, se soucier de cela ne va pas régler le problème. Vous ne pouvez pas changer ce que vous avez (ou non) fait dans le passé, mais vous pouvez changer ce que vous faites de ce point de l'avant.
Pendant que vous cherchez peut-être dans les plans de l'alimentation pour les adolescents en surpoids, les choses iront beaucoup mieux si toute la famille apporte les modifications qui sont nécessaires. Swap aliments malsains pour les plus saines, gardez à un grignotage minimum, et se concentrer sur faire de meilleurs choix alimentaires.
autre chose à considérer est que les groupes d'âge différents ont des besoins caloriques différents. Par exemple, les enfants ne doivent normalement pas plus de 1.600 calories par jour. Toutefois, l'un des groupes qui a le plus besoin sont les garçons adolescents, ils ont besoin de calories environ 2.800. C'est beaucoup de calories! Parce qu'ils ont besoin tant de calories, il peut être difficile de limiter leur consommation. D'une certaine manière, ils mangent machines. Mais cela ne signifie pas qu'ils devraient être en mesure de manger tout ce qu'ils veulent.
Avoir un régime alimentaire est un bon début. Choisissez une grande variété d'aliments pour s'assurer qu'il n'y ya beaucoup de vitamines et de nutriments. Objectif pour les aliments qui sont aussi proches de leur état naturel que possible. Toutefois, il est correct d'ajouter le traitement occasionnel. Si vous pouvez planifier à l'avance, puis l'adolescent n'aura pas à compter calories pendant qu'ils mangent, car ils ont été compris une tête de temps.
Si l'adolescent est une surcharge pondérale importante, puis une visite chez le médecin est une bonne idée. Il s'agit d'un moment où les hormones causer beaucoup de changements. Le médecin peut faire des tests pour voir si le gain de poids est le résultat d'hormones, ou s'il ya d'autres facteurs en jeu. Soyez franc avec le médecin et suivre les conseils qu'ils donnent.
L'autre aspect des plans de bonne alimentation pour les adolescents en surpoids est l'activité, aussi connu sous le nom de l'exercice. La seule pour tout le monde à perdre du poids, indépendamment de l'âge, est de brûler plus de calories que vous prenez po Et parce que adolescents ont besoin de beaucoup de calories pour rester en santé, l'exercice devient un élément encore plus important de l'équation. Quel que soit le régime spécifique vous décidez de suivre devraient avoir une partie qui réduit les calories et une partie qui brûle plus de calories. C'est la clé pour perdre du poids.
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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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