alimentation rapide perte de poids - peut-être pas si vite
alimentation rapide perte de poids sont partout. La première chose que vous devez vous poser est, sont-ils sûrs? Certains régimes alimentaires peuvent nuire beaucoup plus que de bien. Régimes à la mode tels que le régime de pamplemousse par exemple, ne peuvent travailler que jusqu'à un point. Lorsque vous avez perdu du poids et de l'alimentation se fait, vous revenez à la même façon de manger et de ce qui se passe? Le poids revient et si vous ne faites pas attention, vous pouvez juste essayer de rattraper le temps perdu et ajouter le quelques kilos de plus.
Si vous n'avez que quelques kilos à perdre, puis par tous les moyens essayer l'un des régimes de perte de poids rapide nombreuses pour que vous puissiez entrer dans cette robe pour le mariage. Mais, si vous avez beaucoup de poids à perdre, vous devrez faire quelques changements de style de vie pour accéder à votre poids idéal.
Prenez une minute pour écrire vos objectifs de perte de poids. Le suivi de ce que vous mangez dans un journal vous permettra de voir ce que vous mettez dans votre corps si elle a besoin d'être changé, vous pouvez le changer. Écrire un journal tous les jours est très efficace pour vous aider à perdre du poids.
savoir
sur la nourriture. Lorsque vous calculez combien de calories dans ce que vous mangez, vous serez en mesure de mettre les repas ensemble et qui sont nutritionnellement équilibré et satisfaisant. Savoir ce que les bons chiffres sont aide aussi beaucoup.
Vous pouvez calculer combien de calories vous avez besoin dans une journée par le calcul de votre taux métabolique basal, ou BMR, ou vous pouvez simplement faire un plan de repas qui a suffisamment de nourriture pour l'égalité de 1500 calories environ.
Apprendre à manger différemment peut prendre un peu de pratique et une planification minutieuse. Quand je vous dis que vous devez manger des petits repas tout au long de votre journée, vous allez dire que vous n'avez pas le temps de le faire parce que vous êtes au travail. eh bien, je dirai que oui, vous pouvez avec un peu de planification précise.
Vous allez commencer à prendre votre déjeuner et des collations à travailler avec vous. gaspiller de l'argent d'arrêt et de prendre du poids en mangeant quand vous êtes au travail. Sauver votre portefeuille et votre tour de taille en achetant une boîte à lunch isolante et des aliments sains à mettre dedans.
Maintenant, vous devez savoir quoi mettre dedans. Eh bien, comment sur un conteneur 6 onces de yogourt et des bâtonnets de carottes. Avec un verre de 8 onces d'eau qui est une excellente collation pour le milieu de la matinée. Pour vos repas, pourquoi ne pas avoir un sandwich fait de poitrine de dinde maigre avec des mayonnaise légère et de la laitue et une tasse de raisins ou des croustilles cuites au four. Ne pas oublier le cornichon sur le côté! Il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire pour vous assurer que vous mangez de petits repas tout au long de votre journée.
Il existe d'innombrables combinaisons d'aliments pour les collations et les repas. Soyez créatif, essayer de nouvelles choses, vous trouverez peut-être vous avez un plus large éventail d'aliments que vous aimez donc vous donner encore plus d'options. Ne pas oublier d'emporter suffisamment de nourriture pour deux collations, une le matin et une l'après-midi.
Faites de votre mieux de boire suffisamment d'eau durant la journée, aussi. Le plus sera le mieux. Restez à l'écart de la pop et boissons caféinées comme le café. La caféine a un effet desséchant sur le corps et peut contribuer à la déshydratation. Buvez beaucoup d'eau. Une bonne façon de calculer combien vous devriez boire est de diviser ce que vous pesez de moitié et de boire cette quantité d'onces d'eau par jour. Ou vous pouvez commencer par la recherche de boire 8 à 8 verres d'eau chaque jour. Il est plus facile de cette façon.
Si vous ne démarrez l'un des rapides régimes de perte de poids et il ya beaucoup de restrictions à l'alimentation, vous devrez peut-être prendre un supplément pour obtenir les vitamines et les minéraux dont vous avez besoin.
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Source D'Article: Messaggiamo.Com
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