Si vous n'avez pas suivi de votre régime alimentaire? vous perdrez votre temps
Franchement, je suis perplexe lorsque j'entends cela de quelqu'un qui est frustré par l'absence de gains: Me: Que mangez-vous? Combien de calories par jour et combien avez-vous besoin? Them: Je ne sais pas. Je viens de eat.Huh? Oui, c'est vrai. Les gens ne font pas le suivi de leurs régimes alimentaires, ne pas calculer les calories et à deviner ce dont ils ont besoin. Ils n'ont aucune idée de l'endroit où ils vont, très peu de faits sur la façon d'y arriver et pourtant, sont frustrés et en colère 6 semaines plus tard, quand ils ne voient pas la results.Imagine, pour un moment, c'est la 6-mois à compter d'aujourd'hui. Et vous avez fait aucun progrès. Voulez-vous pas être frustré? I sure would.But ici est le problème, il ya un réel simple méthode pour vous assurer de ne pas finir comme tant de gens vous entendre. S'il vous plaît ne pas être la personne qui vient de "mange" ou fait tout ce qui, sans un plan. Si vous n'êtes pas le suivi de votre alimentation, vous perdez votre temps! Laissez-moi vous expliquer? Pour changer votre corps, vous devez faire quelque chose de différent. Nous supposons que vous souhaitez graver autant de gras que possible. Quelle est la première chose à faire maintenant que vous avez une longue durée objectif à l'esprit? Voici un indice! Faites un plan! Un rapide plan de perdre des matières grasses: 1. Déterminer le nombre de calories par jour dont vous avez besoin en fonction de votre situation2. Suivi de votre ration alimentaire quotidienne (et oui il faut compter caloriesBodybuilding manuels en détail sur la façon de calculer votre apport calorique, ce qui donne des formules et des such.Anyway, un type de conversation pourrait aller comme suit: «Excusez-moi? Ma femme a fait des spaghettis bolognaise, hier, je ne peux pas être demandé à peser mes repas afin de compter les calories, puis-je? (Qu'est-ce qu'elle pense de moi (pour ne pas mentionner ce que je pense à moi ;-)?), J'ai essayé d'aller à fitday.com et à calculer les calories, mais il totalement échappé moi combien de grammes, ils sont à la recherche pour les pâtes et la viande dans les différentes catégories est un problème de toute façon, de sorte que le site a été pour moi, pas d'utilisation de that.Good cieux, il doit y avoir un moyen d'aller sans calorie compte, doit-il pas? "Malgré ce que vous avez entendu mai? Suivi de votre alimentation (en comptant les calories) est important et je vais vous dire pourquoi et comment vous pouvez vous déplacer tout le comptage de calories ordeal.You voir, afin de perdre graisse ou d'obtenir des muscles dont vous avez besoin de savoir ce que vous mangez, afin de faire such.Let 's, vous devez dire 3000 calories par jour pour maintenir votre poids à votre activité actuelle levels.Now vous voulez perdre fat.Training de plus en plus, plus de cardio, des sessions plus longues juste pneus vous en sortir. Vous pouvez heurtent cardio faire certaines matières grasses et la perte des conseils et des techniques mais, en général, garder à l'esprit: Où dois-je brûler les matières grasses: 80% de la perte de graisse provient de l'alimentation et 20% de cardio.As vous pouvez le voir, la zone que vous souhaitez manipuler le diet.Back à l'example.You décider de perdre la graisse. Vous savez que vous avez besoin de 3000 une journée d'entretien. Vous faire des calculs de calories et que vous voulez être agressif et de réduire vos calories de 20%. Il est agressif, mais c'est juste assez pour obtenir des résultats rapides sans faire de votre corps aller dans un «mode de famine et de tenir sur tout son got.Except vous ne voulez pas compter calories.That d 'une sorte de soi ... Je voudrais tout d'abord à New York à la Californie et d'obtenir, mais je ne veux pas d'une carte ou des directions. Je tiens à juste West.It ne fonctionnera pas. Vous pouvez zig zag, ça et là. Peut-être une semaine, vous mangez moins et à perdre une livre. Les prochaines vacances, vous abuser et de prendre 5 livres. Qui sait. Vous ne le feront pas. Mais avez-vous de compter chaque calorie? Et surtout quand vous regardez à la maison, certains éléments qui ont beaucoup d'ingrédients? Que faire? Même si ce n'est pas la méthode la plus précise, je viens juste de l'essentiel d'avoir une bonne estimation de la recherche du point d'alimentation générale, la quantité consommée et de la contribution I that.Over temps, parce que je mange beaucoup de la même chose pour le petit déjeuner, je connais déjà la moitié des calories et je n'ai pas besoin de suivre plus. Je sais que via des portions d'un bol d'avoine est telle et telle calories et comment il ajoute dans mon quotidien allowance.I personnellement ne sont pas le poids de chaque morceau de nourriture. Je vais aller au dîner, regarder ce que je mange en général et de savoir ce que des parties de ce que je ate.At la fin de la journée, je sais que je suis à peu près 20% en-dessous de mon entretien pour la perte de gras et 20% au-dessus de la prise de poids gain.The problème que la plupart des gens, c'est exactement ce que vous describe.They ne voulez pas suivre ce qu'ils eat.The En fait, si vous ne savez pas où vous sont et où vous allez, vous ne sais vraiment pas comment vous allez y arriver et ce n'est pas étonnant que beaucoup de gens sont frustrated.Look vous n'avez pas de suivre chaque morceau de nourriture dont vous avez mis dans votre bouche. Et je sais que quand il ya un repas cuisiné maison, vous ne sont pas susceptibles de connaître ce qui est en elle. Mais on peut et doit généralement obtenir une idea.Eventually vous pouvez suivre vos portions si vous avez tendance à manger beaucoup de la même chose tous les day.If vous n'avez pas suivi de votre régime, vous perdrez votre time.Marc David est un passionné de fitness novateur et le créateur de la "Beginner's Guide to Fitness Bodybuilding Et" sur la méthode http://www.Beginning-Bodybuilding.com. Il peut vous montrer comment réduire votre graisse du corps par l'alimentation, la façon de prendre du poids ou de créer plus de muscle à travers une multitude de conseils d'entraînement par la formation de moins! Pas plus. Il dissipe beaucoup "bodybuilding mythes», vous indique ce que la plupart des gens ne réalisent sur la nutrition, et ce que les compagnies pharmaceutiques ne veulent pas que vous savez. Aller à: http://www.Beginning-Bodybuilding.com pour en savoir plus sur Les débutants
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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