Top 5 raisons pour lesquelles les femmes de plus de 30 dont la perte de poids et de la tenir hors
Avez-vous entendu parler dernièrement? Partout, les femmes de plus de 30 cent peut trouver une excuse pour ne pas être capable de perdre du poids et de le conserver sur votre off.Blame la thyroïde, le cortisol, la ménopause, votre mode de vie trépidant ou même vos gènes. Mais, la vraie raison pour laquelle vous vous trouvez battre ces derniers 15 ou 20 livres se résume à la façon dont vous traiter de cinq grandes questions. # 5 de ne pas comprendre comment les régimes de travail Atkins, South Beach, la zone, le Dr Phil? Vous pouvez passer toute une vie d'essayer le plus d'un millier de régimes alimentaires sur le marché. Avez-vous simplifier les choses? Comment savez-vous que vous avez trouvé le "magique" alimentation? Même si ce fait mai brûler les oreilles de beaucoup de les femmes, la vérité est que si vous voulez perdre du poids, manger moins et faire plus d'exercice. Ouch! Je viens d'entendre certains dame crier de douleur, de la réalisation. Mais c'est la façon dont un régime works.Just comme vous pouvez trouver médicaux documents que la louange et à persécuter les régimes populaires, vous trouverez toujours que la plupart des études médicales prouvent que cette formule de perte de poids est tout aussi efficace qu'elle a été d'environ 3,5 millions d'années lorsque Lucy utilisé manger moins, l'exercice more.So ne pas mettre autant de puissance dans le nom de votre régime alimentaire à la teneur nutritionnelle de l'alimentation. En bref, chacun et de tous les jours, vous avez besoin de manger des protéines, des graisses et des hydrates de carbone. # 4 de ne pas exercer EnoughYour personnel vous a dit et maintenant, la FDA est d'aboyer à la gorge, "Exercice de plus!" La seule façon de divorce cellulite cuisses de ceux est de créer un gros déficit. C'est le seul moyen de votre corps aura recours à ces excès de graisse globules.My favori moyen de savoir que je annulation indésirable cellulite, la cellulite ou de porter atteinte, est la sensation de picotements dans mes jambes comme je l'exercice pour les 40-50 minutes à la fois. Vous n'avez pas vous devez exécuter empoisonné, tout exercice intelligents que les chercheurs de l'Université de Pittsburgh suggest.After suivi 201 femmes en surpoids en utilisant différentes méthodes d'exercice de haute intensité et longue, au de faible intensité et de courte, cette étude figurent dans le Journal canadien de la santé et la nutrition a constaté que les femmes qui ont exercé rapide pour au moins 50 minutes cinq fois par semaine tout en utilisant un bon régime alimentaire, a perdu en moyenne ou 25 livres en six mois. # 3 Giving Up Too QuicklyYou'll entendre dans des gymnases et des bureaux dans toute l'Amérique. «Je n'ai pas perdu 20 livres en deux semaines, alors que l'alimentation de toute évidence sucks." Comme choquant que cela puisse paraître, un trop grand nombre de femmes croient que la perte de poids devrait être rapide. Alors que "Cosmo" et "Star" promet de divulguer les secrets de la faim de la façon dont les modèles des monticules de perdre du poids en quelques jours, ne pas acheter des choses pourraient fonctionner it.That sur Mars, mais si vous voulez voir des résultats réels, vous devez donner votre corps au moins huit semaines, ou de préférence 12. La raison en est que, lorsque vous l'alimentation, votre corps tout s'oppose à ce changement et il est effectivement en cours afin de tester votre dévouement à la colle avec le diet.While vous pouvez essayer de tromper votre corps avec get-skinny-quick-ketosis régimes comme l'induction ou de protéines alimentaires, vous ne pouvez pas rester sur de tels régimes pour la vie. Finalement, votre foie aura épuisé de la manipulation des quantités excessives de protéines. Plus votre respiration se puanteur. Yuck! Souvenez-vous de patience, tout en répugnant à certains, est une vertu dieting. # 2 n ° FocusIn un monde de trop de choses à faire et trop peu de temps pour s'adapter à après les entraînements de football, comment allez-vous en tenir à un régime? Vous avez des priorités. Vous réveillez-vous tous les jours, peut-être aller au travail, manger quelque part et de percevoir un salaire d'une autre. Vous ne "faire" l'important things.Moreover, vous ne faites ce que vous offre visible de douleur ou de plaisir. Si votre alimentation n'est pas activement le déplacement loin de votre douleur et de gravure vous rapprocher de plaisir, vous vous reléguer l'alimentation à la poubelle, parce que le diet psychologique s'avère inutile de you.Priorities d'autre part, vous donner des avantages réels ou de punitions si elles ne sont pas respectés. Par exemple, il ne serait pas sucer ce week-end si vous ne pouvez pas acheter ces Nine West chaussures parce que vous ditched travail le mercredi et le Thursday.The même chose s'applique à votre alimentation, il ne sera pas sucer quand on ne peut pas s'insérer dans ce 250 $, deux tailles trop petite robe vous pris à la vente chez Neiman Marcus? # 1 Faible Confiance en soi il ya une grande ligne de Don Miguel Ruiz Beyond Fear, "Nous avons seulement besoin de nous protéger de nous-mêmes." C'est certainement le cas lorsque vous dieting.Whether ou non de maintenir votre la confiance en soi et confiance en soi tout en dieting dieting déterminera votre succès. Ne pas baser votre confiance en soi en dehors de ces événements ou de personnes signifie que vous appelez "gras" dans votre dos. Sécurité de votre maison confiance à l'intérieur, et le fonder sur qui vous êtes, non pas sur ce que vous ou de ne pas réussir à doing.Ruiz, a écrit une autre ligne cool ", l'état normal de l'esprit, c'est l'enfer." Je viens d'entendre un "Amen!" de la public. Dieting sera l'enfer si vous laissez votre confiance slip.Ok, pour aller chercher votre stylo et de noter ces cinq dieting souvenirs et de les placer dans votre sac comme un reference.1. Je mange moins, et l'exercice more.2. Je modérément exercice cinq fois par semaine pendant 50 minutes à une time.3. Je suis moi-même en donnant au moins six semaines pour voir les résultats de mon diet.4. Mon régime alimentaire est une priorité et je sais que le long-terme de gains de poids de mon succès loss.5. Je suis convaincu moi-même et la confiance de perdre weight.What 's que maintenant? Silence? Je n'ai pas entendu une seule excuse dieting venir de n'importe où. Mon travail ici est done.Are vous un pro au yo-yo de régime? Je Naweko vous montrer comment pour aller de Slob sexy à l'esprit en utilisant les outils de secret que même les modèles de remise en forme ne sera pas vous parler. Obtenir le véritable scoop sur la façon de perdre du poids et de le conserver jusqu'à http://www.Noixia.com, la maison de «Skinny Fat Chicks: Pourquoi
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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