Sur un régime? vous assurer d'obtenir suffisamment de suppléments nutritionnels pour votre bonne santé
Il n'ya jamais de certitude absolue sur ce que sont les besoins nutritionnels de l'organisme humain d'un certain âge, la taille et le sexe. La recherche scientifique sur le sujet prend beaucoup de temps, et les résultats ne sont souvent pas que claire. Mais, au moins la recherche scientifique sur le thème de vitamines, de minéraux et d'autres besoins nutritionnels sont entrepris au sérieux, et pris au sérieux par governments.That a pas toujours été ainsi, à moins, si elle l'était, il n'a jamais atteint grâce à la profession médicale à l'extrémité. J'ai pris un intérêt dans l'alimentation et la santé, à la fin des années 1970 et 1980 et ont eu un intérêt personnel depuis. Ma raison était alors d'abord parce que de mon propre sévère et invalidante, arthritiques problème, et plus tard dans les années 1980 à cause de mon fils, les allergies alimentaires ou des intolérances. Les médecins à cette époque généralement rejeté tout lien entre la santé et l'alimentation comme un non-sens, et sont encore plus dédaigneux des choses telles que les allergies comme une cause de tous les changements de comportement dans un child.The puis nous avons eu des difficultés causées me faire beaucoup de lecture sur le thème de l'alimentation et la santé, et besoins nutritionnels. J'ai commencé à prendre plusieurs vitamines et minéraux, à un moment où les médecins ont été très dédaigneuse, et j'ai fait depuis. Au moins, en public, ils ont été rejeté, mais je me demande comment beaucoup ont été eux-mêmes de prendre ces suppléments? Ils doivent connaître le montage des éléments de preuve ont été then.These même jour, cependant, les médecins sont un peu plus conscients des liens entre l'alimentation et la santé, et les avantages possibles de certains compléments alimentaires. Une grande partie de leur diffusion de l'information du gouvernement central, et tout ce que nous pouvons faire est de juger de nos propres besoins nutritionnels sur la base des dernières recherches. Nous le faisons, même si, dans le recommandé que la connaissance des indemnités journalières (RDA) peuvent changer à tout moment par la suite research.People qui sont au régime et d'essayer de perdre du poids besoin d'être particulièrement prudent sur les besoins nutritionnels. Il n'y a pas beaucoup point de perdre du poids pour éviter un problème de santé, seulement à cause d'une autre par être nutritionnel déficient ailleurs. Si vous êtes un régime amaigrissant, les chances sont que si vous suivez une diète restrictive plan, mai-vous être manque des vitamines ou des minéraux. Tout régime qui met l'accent sur un large groupe d'aliments tout en limitant les autres est totalement, par nature, n'ont pas indispensable dans certains nutrients.A commun est la conception des régimes que, lorsque nous nous nourrissons nos corps moins de calories que nécessaire, il commence à prendre la nutrition de la graisse qu'il a stockés. Si cela est vrai, il s'agit d'une erreur de base que votre corps peut tirer tout le carburant dont elle a besoin que manière. Une partie du problème avec cette hypothèse est qu'il ya beaucoup d'éléments nutritifs de votre corps ne peut pas stocker. Le corps utilise ce dont il a besoin, et élimine le reste. Les nutriments qui ne peuvent pas être stockés doivent être consommés quotidienne d'une manière ou d'une autre, et si votre régime ne permet pas, votre corps va montrer la effects.If vous êtes sur un régime qui limite sérieusement l'apport de tout aliment ou de l'alimentation, vous bénéficier de mai l'ajout d'un supplément nutritionnel à votre menu quotidien. En fait, de nombreux médecins recommandent que Dieters prendre, à tout le moins, une haute qualité de multivitamines afin de combler toutes les lacunes causées par la restrictions. Autres suppléments pourraient être recommandées en fonction de l'alimentation vous sont follow.Below quelques suggestions basées sur des régimes alimentaires, pour vous de discuter avec un nutritionniste ou diététicien avant de vous aller trop loin dans votre alimentation: Suppléments Pour Dieta Tout plein spectre multivitamines devraient faire partie de votre routine quotidienne, peu importe ce que vous manger ou ne pas manger. Il aide même les hauts et les bas de votre alimentation, et fournir des éléments nutritifs qui sont difficiles à get.It est également important de se rappeler le soleil comme source de vitamine D, qui ne dérive pas d'une source de nourriture. Bien que les médecins disent souvent que aussi peu que 20 minutes d'ensoleillement par jour, peut fournir vos besoins quotidiens en vitamine D, ils ont aussi une mise en garde que cela dépend de votre situation géographique et climatique. Ainsi, des conseils locaux est très utile pour un here.Supplements Low & High Carbohydrate-Protein DietIf vous êtes sur un régime alimentaire faible carb, vitamines antioxydantes dans les légumes sont particulièrement importants. Les scientifiques apprennent de plus en plus combien il est important que notre alimentation contient une gamme complète de vitamines, protéines, minéraux et acides. Si votre régime alimentaire sur la plupart des réductions des céréales et des légumes, vous devriez être en remplacement de la perte d'éléments nutritifs supplémentaires de vitamine A, C, B (tous les B), E et K. Vous devez aussi compléter votre apport en acide folique, et si vous n'obtenez pas une quantité importante de protéines à partir de vos produits de la pêche, vous aurez besoin d'acides gras oméga 3, que l'on trouve dans les huiles de poissons, crustacés et les graines de lin oil.Always garder à l'esprit que la meilleure alimentation est celle qui vous donne un équilibre d'éléments nutritifs, et que les suppléments devraient être exactement ce que - un supplément de votre quotidien grâce à l'apport nutritionnel des aliments et de liquide. Et assurez-vous d'en discuter avec votre médecin, un nutritionniste ou dietician.This perte de poids supplémentation article a été écrit par Thomsitt Roy, propriétaire et auteur de la partie pour l'auto-amélioration site.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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