Quelles sont des graisses ?
La graisse est carburant. C'est fondamentalement ce qui est il. Une forme concentrée pleine de carburant. Ils ont plus de calories que des protéines ou des hydrates de carbone. Voici les formes de base de graisse.
Graisses Saturées
Ce type de graisse vient des animaux et des légumes. Il est nécessaire seulement pendant qu'une forme d'énergie et en raison de sa structure il est aisément absorbée par nos propres cellules de graisse des corps.
Graisses De Monounsaturated
Ces genres de graisses sont trouvés en huile d'olive, l'huile d'arachide, huile Haut-oléique de carthame aussi bien que d'autres.
Graisses Polyinsaturées
Vous pouvez trouver les graisses polyinsaturées en huiles de poissons d'eau froide, d'huile de graines, et végétales.
Graisses De Transport
Ces graisses sont les graisses manufacturées. Vous pouvez faire ces derniers par transofrming les graisses insaturées par la chaleur et l'hydrogénation. On pense ces types de graisses pour causer le mal. Ils peuvent abaisser votre métabolisme, diminuer vos niveaux de testostérone, et élever vos niveaux de cholestérol du mauvais entre d'autres.
Les nourritures commercialement produites contiennent l'alot des graisses de transport. Particulièrement nourritures cuites au four. Identifier si la nourriture vous sont des achats a des graisses de transport, regarde les ingrediants et recherche les limites hydrogénées ou partiellement hydrogénées.
Évitez les graisses de transport à tout le coût. Ce sont MAUVAIS pour vous. Vous devriez manger saturé, monounsaturated, et les graisses polyinsaturées dans leur état original qui doit dire non raffiné ou non-traité.
Acides gras Essentiels
Vous avez besoin de graisse pour vivre. C'est pourquoi ils s'appellent 'les acides gras essentiels. Ils aident avec la production des hormones, réduisent la tension artérielle et le cholestérol, aussi bien qu'améliorent votre peau.
Elles également empêchent des allergies, aident le système immunitaire, et améliorent votre humeur.
Les types d'acides gras sont les acides d'Omega. Omega-3 et Omega-6. Les acides gras Omega-3 peuvent être trouvés dans les saumons aussi bien que d'autres poissons en eau profonde. Les acides gras Omega-6 sont trouvés en graines, légumineuses, écrous crus, pétroles tels que la graine de raisin, huile de graines de primevère, de soja et de sésame.
Quand vous régime veillez à inclure les acides gras essentiels.
Steve écrit pour mylivingrx.com une pharmacie en ligne.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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