Manger Dehors
Je sais difficile il peut être collent à un régime sain en essayant de manger dehors. Voici quelques bouts qui pourraient vous empêcher totalement d'"le souffler" la prochaine fois que vous dinez dehors.
1. Dès que votre nourriture sera servie, demandez une boîte et mettez la moitié de votre repas dans elle pour prendre à la maison. Les parties de restaurant sont habituellement deux fois la taille qu'elles devraient être de toute façon.
2. Ne ruinez pas grosse une salade bonne et basse avec le dressage crémeux. Vont pour le vinaigrette ou le pétrole et le vinaigre, et les emploient économiquement.
3. Si vous sortez au dîner, sont à quelqu'un la maison pour le dîner ou sont généralement dans n'importe quelle situation où vous ne pouvez pas préparer votre propre nourriture, font le meilleur que vous pouvez choisir la nourriture la plus saine possible. Éraflez la sauce lourde outre de la viande, commandez la sauce salade du côté, et mangez de votre salade d'abord.
4. Mangez de votre salade d'abord et, quand votre dîner est servi, mangez vos veggies d'abord, ensuite les glucides et la viande. Vous très probablement ne pourrez pas finir.
5. Veggies cuits à la vapeur par demande.
6. Ne vous laissez pas vers le bas en obtenant (ou le partage) un dessert. Commandez du fruit ou jell-O-O à la place, si vous devez avoir quelque chose de doux.
7. Arrivez avec un repas sain à l'esprit et demandez lui sans ouvrir votre menu. Ceci vous épargnera la douleur de regarder un choix de tentation.
8. Après chaque morsure, mettez votre fourchette vers le bas, et ne la prenez pas encore jusqu'à ce que vous ayez complètement avalé la dernière morsure.
9. Buvez un verre de lait de lait écrémé ou de soja avant que vous partiez de votre maison.
10. Recherchez les restaurants qui servent "contemporain", "station thermale" ou cuisine de la "Californie".
D'AUTRES TIP DE MANGER
Traitez-vous une fois par semaine à une quelque chose que vous aimez. Pas le porc hors de toute la journée parce que vous déferez tout votre travail dur de la semaine avant.
Apportez votre propres déjeuner et casse-croûte de maison. Préparez la nuit avant pour sauver le temps.
Chaque fois que vous implorez quelque chose (exemple : un hamburger, une pizza, un gâteau, des biscuits, etc...) écrivez-le vers le bas sur un morceau de papier et mettez-le dans une fiole. Le samedi ou dimanche tirez un article hors de la fiole et allez pour elle !
Soyez Puits Et Ajustement De Séjour !
Aimee Deak
Entraîneur Et Analyste Personnels De Nutrition
NUTRITION DU BUT 4
http://www.aim4nutrition.com
Aimee Deak est un entraîneur personnel certifié, analyste de nutrition et l'auteur du livre, "chaque corps perd", facile-à suivent, guide étape-par-étape de la grosse perte.
Vous pouvez trouver plus d'informations sur la grosse perte et exercice sur son site Web http://www.aim4nutrition.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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