Voulez-vous vraiment arrêter de fumer? ou utilisez-vous le gain de poids excuse?
Je ne fume pas, jamais, et d'admettre d'être l'un de ces "douleurs dans la crosse» (OK, mauvais jeu de mots!) Qui se passent sur l'odeur fétide, et des comportements anti-sociaux de fumeurs, surtout en public places.You pouvez imaginer ma joie quand une de mes pubs récemment interdit de fumer. Peu de temps après l'interdiction est entrée en vigueur j'ai repéré un gars prêt à cigarette à la main, et était sur le point d'obtenir huffy et même la confrontation. Heureusement, j'ai eu lieu de retour et continué ma bière - mais il a été perplexe. La cigarette est éteinte, et pourtant il a été le mettre près de son embouchure, pichenette de l'imaginaire de cendres et, en général, agissant comme s'il était le fumer. Curieux de savoir ce j'ai finalement demande, uniquement pour savoir ce fut plutôt son approche non orthodoxe de garder les mains occupées, et donc, comme il l'a dit, en gardant son poids down.Although tout le monde sait que fumer est préjudiciable à la santé, il est surprenant combien de fumeurs citent la crainte de la mise sur le poids comme une raison de ne pas quitter smoking.The simple fait est que ce n'est pas arrêter de fumer que sur votre poids, mais le changement d'habitude peut provoquer en vous l'augmentation de votre nourriture intake.But il ya beaucoup de moyens pour assurer ce n'est pas le cas à you.There est pas besoin d'un régime alimentaire spécial lorsque vous arrêtez de fumer, mais vous devez utiliser votre bon sens. Si vous mangez des chocolats au lieu de fumer, alors vous êtes très tendance à prendre du poids! Surveillez votre alimentation pendant une quinzaine de jours avant de vous arrêter de fumer - rédiger un journal alimentaire, notant tout ce que vous mangez et quand. Il vous suffit de l'utiliser pour faire en sorte que ce qui vous mangez de post-fermeture de fait de même pattern.In la même façon, note combien l'exercice vous pouvez faire en tant que fumeur. Lorsque vous arrêtez de fumer, vous pouvez commencer à comparer la quantité de plus d'exercice que vous pouvez faire avec facilité. Cela vous inspirer de la possibilité de devenir installateur d'une autre manière, et en fait vous aider dans la difficile période de l'abandon de la addiction.Even des quantités modérées de l'exercice peut réduire les envies de fumer du tabac. Une récente étude a révélé que les femmes, qui a maintenu un régime rigoureux de l'exercice avec un stop-tabac programme étaient deux fois plus de chances de réussir que ceux qui ne le faisaient pas. Franchement, est incompatible avec l'exercice de fumer, et vous êtes également plus susceptibles d'être le mélange avec des non-smokers.Let 's face it, si vous fumez 20 cigarettes par jour, vous mettez votre main à votre bouche, au moins 200 fois par jour. Lorsque vous quittez, vous devez maintenir vos mains occupées. Comment à propos de peler les fruits pour les collations, faire puzzles, ou même de visualiser knitting.Keep vous en tant que forme non-fumeur, en particulier lorsque votre motivation commence à drapeau. Vous pouvez toujours obtenir de l'aide par le biais de l'utilisation de hypnothérapie. Comme dans de nombreux problèmes de comportement, il est tout simplement une question de re-programmation de notre esprit. Arrêter de fumer est difficile, et l'auto-hypnose est une méthode que beaucoup sont en train de découvrir une façon simple d'aider à maintenir la attitude mentale et de la motivation sur le chap course.Like dans la pub, mai-vous trouver votre propre méthode de faire face à votre défi d'arrêter de fumer, et bien .. si cela fonctionne - great! Bonne santé! Keith Watson - 25 ans en tant que infirmière autorisée. Maintenant, l'écriture et sur la promotion d'une approche globale des questions de santé. Pour en savoir plus sur l'hypnose comme une thérapie, visitez http://www.adam-eason.com/
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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