Attention! attention à la net carb piège!
En bas carb dieter, vous avez probablement été bombardé de toutes sortes de nouveaux aliments terminologie. Une des phrases que vous avez probablement déjà entendu maintes et maintes fois est «glucides nets». Net carbs est le nouveau terme des producteurs de denrées alimentaires sont en utilisant pour décrire la quantité de glucides dans les aliments qui ont un impact important sur la glycémie levels.Food producteurs utilisent une formule simple pour déterminer net carbs. Ils prennent le montant total de hydrates de carbone, puis soustraire la quantité d'hydrates de carbone qui ont un "négligeable" d'effet sur le sang sugar.For exemple, disons, un producteur d'aliments fait une friandise qui contient 20 grammes de glucides. Deux grammes de les hydrates de carbone sont sous forme de fibres. Quinze grammes sont sous la forme de divers alcools de sucre. Cela fait un total de 17 grammes d'hydrates de carbone qui ont un "négligeable" d'effet sur la glycémie. Soustrayez 17 de 20 et vous avez un montant total de «glucides nets» - trois. Bien que l'avènement de la "net carb" labels mai sembler une aubaine comme une faible carb dieter, il est important de savoir que ces labels sont un peu commencer deceptive.To avec différents types de "négligeable" d'hydrates de carbone ont des effets différents sur la glycémie levels.Whereas fibre mai ont un véritable effet négligeable sur la glycémie, le sucre, les alcools sont d'un tout autre story.According les experts, les alcools de sucre affecter le taux de glycémie à un lent et moins complet que le taux normal de sucre faire - et aussi d'une manière différente de personne à personne. Certains prétendent que les diabétiques se sentent immédiatement après la consommation de sucre rush de petites quantités de sucre de l'alcool tandis que d'autres ne signalent aucun changement whatsoever.Whatever est le cas pour vous, il est probablement préférable d'ignorer la "net carb" étiquettes sur les produits - et plutôt aller directement à l'information nutritionnelle panel. Déterminer exactement la raison pour laquelle le produit est "faible carb». S'il n'y a pas d'alcools de sucre, vous pouvez manger le produit sans y penser deux fois, si le produit a une importante quantité de sucre de l'alcool, vous devriez sauter entièrement ou compter chaque gramme de sucre de l'alcool en tant que 1 / 4 à 1 / 3 d'un gramme de glucides. Si vous suivez cette méthode d'évaluation de «glucides nets», vous éviter les fringales et apparemment inexplicable perte de poids stalls.Benji Par fonctionne http://www.list-of-low-carb-food.com, spécialisé dans les prestations de la low-carb vie. Le site contient un trésor de l'information pour perdre du poids, et comprend une liste d'aliments à faible carb avec des articles informatifs et les dernières manchettes à faible teneur en glucides.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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