Cafétéria de faute de collège pour la prise de poids
Collège de la prise de poids est à un de tous les temps, et que les étudiants continuent de livres sur le peloton à un rythme croissant, nous voulons naturellement de savoir où se situe la responsabilité de cette épidémie. Étant donné que la consommation alimentaire contribue de manière significative à la prise de poids, est-il sûr de supposer que les cafétérias sont responsables de l'expansion du tour de taille de nos élèves? Lire la suite pour les trois raisons pour lesquelles la cafétéria, la nourriture que vous mangez est vous faire de matières grasses, et des conseils pour vous aider à arrêter le poids gain.1. All You Can EatWhen a été la dernière fois que vous avez reçu un plateau et laisser en vrac dans un tout-you-can-buffet à volonté? Bien que la plupart des gens que l'expérience de ce phénomène tout soit à bord d'un navire de croisière ou de visiter Las Vegas, les étudiants ont souvent l'expérience de buffet trois fois par jour, sept jours par semaine. Qui sort à vingt-une des possibilités de trop chaque semaine. Les étudiants sont remis au service de la cuillère, et le ciel est la limite! Faisons un simple calcul de concert pour aider à expliquer les dommages causés par les tout-you-can-manger cafétéria. Il faut consommer environ 3500 calories supplémentaires en vue d'obtenir une livre. Cette mai sembler un grand nombre, mais quand répartis entre vingt-et-un repas, un livre peut être gagné chaque semaine, simplement en mangeant 170 calories à chaque repas. Ces 170 calories peuvent prendre la forme d'une aide supplémentaire de fromage spaghetti, trempé dans une salade vinaigrette crémeuse, ou une petite, innocente prospectifs dessert. Collège cafétérias sont tapis à un excès de calories qui sont sur une mission de mettre fin à votre ne se doutaient de rien tray.Cafeteria Weight Loss Tip # 1: Fossé votre bac. Au lieu de chargement jusqu'à l'ensemble d'un plateau avec plusieurs de plats, desserts et boissons en tenir à une simple plaque. Cela vous évitera de trop, car plus de nourriture que ce qui peut se trouver sur une seule plaque est sans doute plus de nourriture que vous avez besoin. 2. Plat principal MayhemCollege cafétérias sont connus pour servir les plats principaux qui sont moins nutritifs. Fromage faisant l'objet de pizzas, de pâtes et casseroles dominent souvent le déjeuner tandis que les menus des viandes frites, pommes de terre, les rôtis et les graisses en charge tour à dîner. Toute la direction que vous prenez à, d'une cafétéria, vous y trouverez regardait droit dans le pot de quelque chose fattening.Let d 'examiner le surcoût de matières grasses et de calories que l'on trouve dans les plats principaux qui sont généralement servis dans la cafétéria. Une portion moyenne de lasagne a 550 calories et 22 grammes de gras. Deux tranches de pizza a 540 calories et 28 grammes de gras. Une portion de poulet frit a 480 calories et 26 grammes de gras. Lorsque vous toujours manger les plats principaux de ce genre qui sont riches en matières grasses et en calories que le résultat possible est le poids gain.Cafeteria Weight Loss Tip # 2: manger seulement une petite portion du plat principal. Cela permettra de vous empêcher de manger une grande quantité de calories excédentaires, étant donné que les principaux plats sont généralement très riches en calories et de matières grasses. Remplissez le reste de votre assiette avec des légumes frais et de grains entiers. 3. Desserts GaloreWhat est une visite à la cafétéria, sans garniture, il alléchantes avec un dessert? Les cookies, brownies, gâteaux, tartes et glace sont souvent tout ce dont vous avez besoin pour obtenir votre esprit hors de cet examen que vous avez besoin pour étudier. Les femmes sont particulièrement exposées à s'adonner à la barre de dessert, en raison de leur amoureux du chocolat, doux dents! Ce que la plupart des les étudiants ne se rendent pas compte à quelle vitesse ces calories s'additionnent, entraînant un gain de poids. Un grand témoin typique contient plus de 200 calories et 15 grammes de gras. Un exemple peut brownie pack de plus de 400 calories et 25 grammes de gras. Ce sont souvent les calories que vous pousser jusqu'à la fin de vos besoins quotidiens en calories, en matières grasses de stockage résultant autour de votre taille, les hanches et les thighs.Cafeteria Weight Loss Tip # 3: Limiter le nombre de desserts vous mangez chaque semaine. Plutôt que de saisir un cookie ou brownie de tous les jours, désigner un ou deux jours chaque semaine à jour votre dessert. Cela permettra d'éviter chaque jour plus de calories, et faire les desserts, vous ne mangez plus enjoyable.The prochaine fois que vous êtes en ligne à la cafétéria de prêter attention à ce qui arrive sur votre assiette. Rappelez-vous que la plupart des collèges le gain de poids est le résultat d'une mauvaise gestion de l'alimentation. Si vous souhaitez plus d'informations sur collège éviter le gain de poids, visitez www.AvoidTheFreshman15.com pour télécharger gratuitement information.Diana Keuilian, Certified Personal Trainer, et auteur de "Eviter Le Freshman Quinze", a une méthode éprouvée pour collège éviter le gain de poids. Visite http://www.AvoidTheFreshman15.com pour en savoir plus. Elle est également le chef Fitness Trainer pour la nation, le premier site en ligne de remise en forme et de carton http://www.HitechPersonalFitness.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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