Collège de la prise de poids
Les élèves d'aujourd'hui sont confrontés à la réalité de sérieux gain de poids non désirée au moment où elles entrent au collège. Une étude récente de la Cornell University a constaté que, en moyenne, un collège freshman gain d'environ 0,5 livres par semaine. C'est presque 11 fois plus que la moyenne, le gain de poids entre 17-et 18-ans et presque 20 fois plus que la moyenne, le gain de poids chez les adultes américains! En face de ces deux statistiques stupéfiantes questions évidentes se posent: 1) Pourquoi les étudiants de prendre du poids à un rythme alarmant? et 2) Comment peut-collège d'éviter la prise de poids? Q: Pourquoi les étudiants de prendre du poids à un rythme alarmant? A: Il existe de nombreuses spécifiques qui amènent l'étudiant à prendre du poids à l'université, mais ils peuvent se résumer en trois grandes categories.1. Augmentation de la vie CaloriesCollege encourage une augmentation de l'apport calorique des étudiants. Collège remplis avec des événements sociaux et des événements sociaux habituellement égal FOOD! La plupart des collèges cafétérias servent leur nourriture sous forme de buffet, et lorsque l'accès à des quantités illimitées d'aliments trop automatiquement la plupart des gens. Fast Food, tout en charge avec les calories, est bon marché si elle fait appel au budget d'un étudiant. Étudier pendant de longues heures souvent à grignoter pendant des heures. Blended café et les boissons sont souvent smoothies agrafes dans un collège étudiant l'alimentation de ces éléments, même si souvent plus de calories que le pack un meal.2. Diminution des élèves entre le collège ActivityWhen la plupart d'entre eux laissent derrière eux des sports organisés. Ces étudiants qui ont été utilisées pour la pratique de cinq fois ou plus par semaine pour les heures à la fois sont désormais à gauche, sans la responsabilité d'être actifs. Couple avec l'horaire que la plupart des étudiants face, et il commence à faire sens, pourquoi la plupart des des nouveaux entrants ne sont même pas prendre le temps de trouver le campus de gym, et encore moins de le visiter régulièrement! 3. Métabolisme KillersCollege élèves sont connus pour leur métabolisme crashait mal par la gestion de leurs régimes alimentaires. Cela se produit quand un étudiant mange trop peu de repas, et finit par manger des repas très grand une fois ou deux fois par jour au lieu des proportions repas toute la journée. Un tueur métabolisme des étudiants du collégial est de sauter le petit déjeuner, la plus important repas de la journée, comme il commence son métabolisme dans la matinée. Manger tard dans la nuit, est un autre classique du métabolisme tueur du collège students.Q: Comment peut-collège d'éviter la prise de poids? A: La première étape en évitant le gain de poids est d'être conscient des choses qui en sont la cause. Couple avec les trois suggestions de moyens éprouvés pour éviter le gain de poids, et vous êtes à la recherche d'un plan de réussite! 1. Définir une meilleure GoalThe façon de s'assurer que vous n'avez pas devenir le prochain collège le gain de poids statistique est de rendre votre objectif de ne pas gagner le poids. Soyez conscient des changements à votre mode de vie une fois que vous entrez dans un collège, et de faire un effort conscient à ne permettre l'évolution saine de se produire. Postez votre objectif, où vous pouvez voir tous les jours et de vérifier régulièrement vos progrès par pesage yourself.2. Pratique Nutritious EatingBe conscients des écueils de collège manger habitudes de manger et de se concentrer sur la valeur nutritive des repas bien équilibrés. Évitez les aliments frits et les aliments riches en calories. Mangez plus de fruits et légumes frais que vous le pouvez, et partie pratique de contrôle de l'itinérance de la cafeteria.3. Adhérer à un exercice ProgramWhether vous joindre à une équipe de sports intra-muros, de s'inscrire en PE, ou assister à un cours d'aérobic le fond du problème est que vous avez besoin d'être actif en vue de conjurer le freshman quinze. Rechercher une activité que vous aimez et toujours le faire. Vous devez exercer un minimum d'une demi-heure trois fois par semaine. Une excellente façon de garder constant est de renforcer la reddition de comptes avec un friend.Armed avec un informé plan de match et un certain effort, tout étudiant peut éviter le gain de poids. Pour plus d'informations sur le collège le gain de poids, et pour votre propre plan de match www.AvoidTheFreshman15.com visite. Vous n'avez pas à régler pour déprimant le gain de poids que vous naviguez à travers les plus passionnants du temps de votre vie! Vous méritez le corps de votre dreams.Diana Keuilian, Certified Personal Trainer, et auteur de "Eviter Le Freshman Quinze", est une méthode éprouvée pour éviter le collège de poids. Visite http://www.AvoidTheFreshman15.com pour en savoir plus. Elle est également le chef Fitness Trainer pour la nation, le premier site en ligne de remise en forme
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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