La perte de poids et de l'eau: l'inconnu secret
Perte de poids et de l'eau: A Way to Make Your Body Shed Pounds Fast and Keep Them Off! Presque tout le monde la lecture de ce - même les skinniest - pensent qu'ils devraient perdre du poids. Et les Américains sont presque obsédés par la perte de poids. Nous pensons à ce sujet, lire sur le sujet, en parler et - le plus important pour la commercialisation des gens -, nous passons beaucoup sur lui! Tout d'abord, peut-être nous serions tous mieux si nous avions une certaine perspective. Nous sommes nombreux à mesure nous-mêmes contre le dernier morceau ou d'un modèle (choisissez votre sexe), nous voyons à la télévision dans les magazines. Que faisons-nous pas nous rappeler, c'est que comme la recherche qui nécessite beaucoup de travail. Bon nombre de ces belles personnes passent heures par jour, la recherche que de bien. Ils sont également souvent aidé par des formateurs, des cosmétiques de personnes, et les photographes. Oui, les photographes. Il est choquant que pour répondre à certaines personnes de la belle en personne. Même si elles sont toujours belle, leur beauté, et bien, un peu moins spectaculaire. Et c'est parce que se demande peut être faite avec les caméras, en fonction de l'angle de la prise de vue, l'éclairage, et une myriade d'autres facteurs. Sans parler de ce qui peut être fait avec un ordinateur now.The point que je dis est à l'aise sur vous-même. Perdre du poids est déjà assez difficile sans mesure contre quelqu'un. Mesure contre vous, et vous avez beaucoup de do.In travail à une société riche (et c'est nous, les gens: mesuré par rapport à une grande partie du reste du monde, et contre le reste de l'histoire, toute personne qui a une maison et de l'alimentation - ne pas parler de tout le reste de ce que nous a - est riche), nous n'avons pas à vous soucier de la nourriture. Nous savons qu'il y aura à manger, au moins 3 repas par jour, et plus généralement. Et une partie du problème est que nous n'avons jamais obtenir hungry.I m 'ne suggère pas qu'il y ait une bonne en véritable famine de type faim. C'est une véritable tragédie en direct. Mais nous allons par le biais de notre vie avant de manger, nous avons eu la chance de se sentir tout de faim. Nous ne savons pas ce que c'est que d'avoir une réelle famine. Nous venons de tenir eating.It 'est une expérience intéressante à faire par le biais d'un jour, et ne mangent que quand nous sommes vraiment faim. Si nous avons vraiment fait cela, la plupart d'entre nous mangeons beaucoup moins que ce que nous faisons maintenant. Mais l'alimentation n'est pas seulement pour la nourriture: c'est un temps de parler, de se retrouver avec ceux que nous aimons, et à relax.Given la chance, l'organisme va nous dire quand nous avons besoin de quelque chose. C'est la faim. Et le corps aussi nous dire quand nous avons besoin d'eau. C'est thirst.The problème est que nous ne sommes pas au bon de remarquer la soif. Et la plupart des gens la soif de signaux deviennent plus faibles à mesure qu'ils vieillissent. Et lorsque notre corps est la soif, nous avons tendance à lire que la faim. Et plutôt que d'obtenir un verre d'eau, on mange un beigne. Et le poids commence à ramper up.Your régulière, 20 de verre par jour de routine est le moyen de commencer à perdre du poids. La perte de poids avec de l'eau n'est pas une sorte de miracle, 10-livres par semaine, genre de cure. Mais vous perdrez du poids de ce régime. Et vous vous sentirez mieux et nous boot.The autre partie du problème est que nous fait sentir les régimes privés. Et nous déplorons que. Et probablement le devrait. Alors stop dieting. Maintenant. Faites un vœu pour vous: jamais je ne l'alimentation de nouveau. Je vais manger autant que je want.Of sûr, c'est un petit truc dans votre esprit. Mais il fonctionne. Et c'est la meilleure façon de commencer à perdre de l'eau potable que weight.Keep régulièrement. Et lorsque votre corps commence à vous dire (ou vous pensez que c'est vous dire), "Je veux un snack", puis truc. Buvez un grand verre d'eau. Si vous voulez qu'il soit un traitement spécial, il est glacé, ou le boire avec une tranche de citron. (Le citron ne contient pas de calories, dans le cas où vous vous demandez). Mais comme vous êtes potable, juste vous rappeler que vous pouvez avoir autant que vous voulez ... vous venez tout juste de différer un peu. Lorsque que le verre est fait, une autre boisson. Puis attendez. Situé à 15 minutes.What eau ne est le premier à donner votre corps l'eau dont il a besoin, dans le cas où vous recevez un faux signal de la faim. Mais il est aussi rempli l'estomac, et vraiment vous faire moins hungry.15 minutes avant de manger un repas, faire la même chose. 2 verres d'eau. Chaque fois que vous êtes tenté d'avoir une collation, faire cela. Vous serez étonné de ce que quelque chose de bon pour vous peut également vous aider à perdre ces livres que vous voulez vous débarrasser de. Mais il fonctionne. Et votre corps - et pas seulement votre tour de taille - vous en seront it.Another astuce est d'utiliser "l'eau riche en aliments pour aider à perdre du poids. Par l'eau riche, je veux dire des aliments qui ont un pourcentage élevé de l'eau naturellement. Ces aliments seront presque toujours plus faible en calories que les autres aliments, et vous aidera à lutter contre la bataille de la waistline.What sont certains des aliments qui s'intègrent dans l'eau riches en scène? Eh bien, les soupes sont la première que nous devons penser, car ils sont une arme puissante dans votre perte de poids arsenal.It 'est important de se rappeler que les soupes ne sont pas toujours faibles en calories. Certains - comme le beurre et la crème en charge bisques et d'autres - peut être très riche en calories. Attention, ainsi, de "la crème de ce que" les soupes. Non pas que il ya quelque chose de fondamentalement mauvais avec eux, mais ils sont probablement pas ce que vous cherchez à perdre weight.The plus simple règle à retenir sera aussi la plus utile. Pour nos buts ici, les soupes sont à la recherche de ceux que vous pouvez regarder à travers. En cela, je veux dire clairement tels que le bouillon de la soupe ou du bouillon à base soups.Here 'est un exemple. Disons que les amis au travail, vous avez parlé en sortir à un buffet chinois pour le déjeuner. (La raison pour laquelle je donne cet exemple, c'est que c'est un vice, une fois je suis tombé dans ou deux fois par mois!) Lors d'un buffet, il n'y a rien, mais votre conscience pour vous empêcher de manger ce que vous voulez, et tous les énoncés en face de vous, toutes sortes de goodies remplis de calories. Alors, quel est pour vous empêcher de 2 livres sur la mise en 30 minutes? Soup. Encore une fois, n'oubliez pas, vous n'êtes pas un régime amaigrissant. Vous n'êtes jamais à l'alimentation de nouveau. Vous pouvez - en théorie - ce que vous voulez manger. Mais avant de vous mettre une plaque de quelque chose, obtenir un bol de claire soupe. Peut-être que le buffet est le bouillon de poulet ou de la soupe wonton ou une autre soupe claire. Obtenir un grand bol plein, et de profiter it.I suis aussi en supposant que vous avez eu votre eau avant un repas. Pour un traitement spécial, vous voudrez peut-être le commerce votre eau pour le thé chinois. Mais boire un couple de tasses de thé, manger votre soupe, et vous pouvez maintenant affronter le buffet avec une claire conscience ... et avec une longueur d'avance prise sur votre appetite.Or disons que vous êtes à la maison, et la dîner, vous avez une bonne - mais élevée en calories. Comment allez-vous vous assurer que vous ne mangez pas trop de regret et de la suite? Encore une fois, un plan de la soupe avant le plat principal. Bouillon est toujours un bon - et élégante - moyen pour commencer un repas. Mais votre idée de la soupe claire peut être très bien habillé et élégant fait, ou vous pouvez habillé le bas, et jouir de quelque chose de chaleureux qui est aussi rempli d'éléments nutritifs. Voici un bon d'essayer pour un copieux et l'hiver en bonne santé day.Hearty Soupe aux légumes d'hiver (mais OK pour l'été, trop ...) 1. Avant de commencer, couper un oignon en petits morceaux. Couper un morceau d'ail comme well.2. Faire chauffer une grande marmite sur un feu moyen. Lorsque le surface est chauffée, verser une cuillère à soupe d'huile d'olive oil.3. Répartir l'huile sur la surface. Ajouter quelques flocons de piment rouge, et une demi-cuillère à café d'origan et chaque basil.4. Ajouter l'oignon. Tournez la chaleur à faible, et les faire cuire jusqu'à ce que l'oignon est soft.5. Dans le même temps, couper la carotte et 2 tiges de céleri. Quand l'oignon soit tendre, ajouter la carotte et le céleri à l'oignon et cuire jusqu'à ce que leur couleur vire bright.6. Bien que la cuisson, ouvrir un peut de tomates, et hachez-les dans la boîte. (Il suffit de mettre un couteau dans la boîte, et émincez-les. Faites-moi confiance, ça marche) .7. Ajouter les tomates et laisser mijoter quelques minutes.8. Maintenant, ajoutez un peu d'eau. Mais beaucoup dépend de vous ... dépend de la façon dont mince ou épais-vous que votre soupe. Si vous le souhaitez, jeter dans un cube de bouillon de poulet à ajouter quelques flavor.9. Cook couvert pendant 10 minutes. Ajouter le sel et le poivre à votre goût. Si vous voulez, jetez les restes de riz dans certains d'enrichir le soup.Jim Huffman, RN spécialisée dans la guérison naturelle et d'autres thérapies. Son premier livre est «Dare to Be Free: comment obtenir le contrôle de votre temps, votre vie et votre carrière d'infirmière, et vise à aider les autres infirmières trouver satisfaisant, dynamique de carrière. Son site web est http://www.NetworkForNurses.com et sa santé est au blog http://www.shababa.blogspot.com
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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