Le secret de la perte de poids sans danger
Le moyen sûr pour perdre du poids, commence par un examen approfondi par votre médecin de famille. Il peut vérifier les problèmes de santé qui pourrait vaincre un simple plan de l'alimentation. Il peut également vous aider à fixer un objectif de perte de poids et planifier une stratégie pour atteindre cet objectif dans un délai raisonnable frame.The gros problème est que nous devons tous profiter de la bonne nourriture. Ainsi, un régime qui vous prive du plaisir de manger n'est pas susceptible de travailler sur le long terme. Par conséquent, la essentiel est d'éviter les excès. Voici donc les quelques suggestions pour vous aider à être «modérée» dans votre alimentation habits.Don 't sauter le petit déjeuner! «La faim et le sentiment de privation obtenir le meilleur de vous», avertit The New Teenage Body Book. "Vous aurez tendance à charger sur la nourriture - et de calories - en fin de journée." Buvez un grand verre d'eau avant chaque repas. Cela permettra de remplir votre estomac. Boire des quantités suffisantes de l'eau semble aussi jouer un rôle dans la réduction des dépôts de graisse du corps. Les médecins recommandent donc de boire au moins huit verres d'eau par day.Don 't manger et regarder la télévision. Déclare le Dr. Seymour Isenberg: "Si vous êtes occupé regarder la télévision. . . , On [peut] commencer à manger comme une machine. "Priez avant de manger. Rappelez-vous ceci, si vous croyez en Dieu ou pas, elle (la prière) ne peut certainement pas nuire. Prière juste mai renforcer votre volonté de manger moderately.Eat lentement. Il faut environ 20 minutes pour l'estomac à signal au cerveau qu'il est plein. Manger lentement, donc vous aider à "manger à la satisfaction», mais pas plus! Trouver des alternatives à l'alimentation saine - Surtout si vous avez pris l'habitude de manger à chaque fois que vous ennuyez, tendue, la solitude ou de dépression. Parlez-en à quelqu'un en qui vous avez confiance. Faites une promenade ou d'exercice. Le travail sur un passe-temps. Écouter de la musique. Faites quelque chose vous aimez et mai de cette aide à garder votre esprit de votre appetite.Cephus Gunn est un consultant en marketing et offre des conseils de bon sens sur la santé et la perte de poids pour le consommateur. Pour de plus amples renseignements sur la santé perte de poids et de sécurité, visitez le site Web http://www.yonitetrim.com/Contact cephus à solinc01@yahoo.com S'il vous plaît noter que cet article n'est pas un substitut de conseils médicaux.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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