7 clés pour réduire les calories tout en mangeant des
Voici sept conseils pour les calories des repas au restaurant tout en vous commandez votre favorites.1. Dites NON aux Super Sizing. La taille que vous avez commandé est déjà trop grand. Stop super de calibrage et de vous épargner de l'argent. Mieux encore, de commander un dîner et de demander une plaque. Beaucoup de restaurants le fera pour un dollar ou deux, et il vaut la peine. Puis partager les repas avec votre ami et vous diviser le coût droit sur la milieu. Une autre option est de l'ordre de la dite "apéritif" menu. Deux personnes, peut ordonner trois plats, un dessert et divisé le tout et c'est encore une tonne de nourriture! 2. Passer le pain et Rolls. La plupart des familles restaurants servent toujours un pain avec votre panier repas. Sauf si c'est un pain frais cuit au four ou d'un pain de vraiment spécial, il suffit de sauter. Vous n'avez pas besoin de remplir le pain ordinaire, lorsque vous payez beaucoup d'argent pour un repas. Il suffit de demander pour être prises immédiatement si vous ne pouvez pas résister, mais franchement, vous êtes un adulte, vous pouvez résister, si vous le souhaitez. Vous pouvez simplement choisir de ne pas mettre un rouleau dans votre assiette. Essayez, juste une fois et voir si vous ne marchez pas sur de ce restaurant sentiment étrange powerful.If vous ne pouvez pas sauter les rouleaux, au moins sauter au beurre. That's right. Manger plaine. Pain de grains entiers est délicieux tout itself.3. Stop Ordering Drinks. Les boissons gazeuses sont un énorme vache à lait pour les restaurants. Pour les pièces qu'ils vendent une giclée de sirop d'érable et l'eau gazéifiée et d'agir comme ils le font une grande faveur que de la charge vous $ 1.29 pour un géant de 64 onces de soude. Commencez à économiser les dollars. Surtout si vous avez la commande "aller" passer la boisson. Si vous mangez, il existe, demandez de l'eau, ou au moins passer au régime des boissons. Ne buvez jamais "gras pop". 4. Slow Down vous mangez trop vite! What's the rush? Prendre votre temps, pour savourer le moment, profitez des saveurs. Une grande partie d'entrer en contact avec vos signaux de faim et d'apprendre à manger ce qui est réellement en mesure de satisfaire, c'est d'apprendre à reconnaître les signes subtils de la faim. Vous ne saurez pas lorsque vous êtes près de satisfaction si vous avez gobbled tout en cinq minutes. Prendre ensuite un morceau avis combien de fois avez-vous mâcher avant de commencer à vouloir à avaler? Une fois, deux fois? Faites un effort de mâcher votre la nourriture et votre corps sera beaucoup plus heureux. Une très grande partie de la digestion commence dans la bouche, ne pas parler, vous obtenez beaucoup plus de plaisir si vous laissez les aliments linger.5. Couper la graisse visible et la peau. Je sais, vous avez vraiment l'amour de la peau - bien sûr, vous le faites, il a bon goût, il convient, il est pure graisse. Voulez-vous vous allégée, ou avez-vous envie de manger du gras? Vous choisissez. Je n'ai jamais manger la peau du poulet et de ne jamais manger de la graisse visible accrochage sur un steak, de bon goût ou pas. Vous devez décider ce que vous voulez en savoir plus, le deuxième de la valeur de plaisir d'un délicieux goût, ou une durée de vie d'un supplément de transport de quelque 40 livres? Je sais que cela est contraire à la faible carb foule a la conviction que les matières grasses est bonne, les glucides sont le mal, mais j'ai maintenu une perte de poids de 80 livres pour 18 ans sans régime et je ne mange pas de gras visible ou la peau. Assez said.6. Demandez un sac, au début du repas. Lorsque la nourriture est servi, immédiatement partie de certains à la maison de demain. La plupart des restaurants aux États-Unis servent beaucoup trop. Il n'existe pas de loi que vous avez à manger de tout. Faites-le fréquemment et plus rapidement, vous trouverez, vous obtenez une déjeuner à partir de ce meal.7. Lire Restaurant confidentielles par Michael F. Jacobson et Jayne Hurley, et commencer à vérifier le nombre de calories que vous êtes vraiment manger. Si vous mangez à plusieurs, et vous porter le poids, alors c'est probablement là le problème. Ce petit livre peut vous aider à comprendre pourquoi il semble que vous ne mangez pas beaucoup mais que vous ne pouvez pas perdre de poids. Hardees récemment introduit un nouveau hamburger que les horloges à un peu moins 1200 calories par lui-même tous! Maintenant que la frightening.If vous voulez vraiment avoir une idée de votre problème de poids, d'abord à l'endroit où vous mangez, deuxième à ce que vous mangez, et la troisième la quantité que vous mangez. Où, quoi et combien? Essayez ces étapes le choix d'un bout à la fois, et de voir avec quelle facilité vous pouvez prendre des calories de restaurant food.Kathryn Martyn, maître praticien PNL et EFT, auteur, conférencier et la perte de poids apporte un Coach nouvelle approche de la perte de poids. Son étape par étape, la méthode fonctionne quand tout le reste a échoué. "Il ne s'agit pas de la nourriture, mais l'ambiance." Lire "changer les croyances, votre première étape de perte de poids permanente," et obtenir "Le Quotidien Du moment: les enseignements à l'aide de TEF de perte de poids "pour démarrer sur la voie de l'organisme que vous voulez http://www.onemorebite-weightloss.com/getnews.html
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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