L'importance et la confusion des graisses dans votre alimentation
Les matières grasses sont toujours considéré comme un négatif dans un régime ... et dans presque tous les régimes de toute façon, comme Atkins a tendance à penser qu'ils sont OK. La raison pour laquelle la plupart des gens essaient d'éviter les graisses, c'est qu'ils ont tendance à être moins d'une priorité pour votre corps à métaboliser le corps préfère métaboliser les glucides et de matières grasses ou de protéines. Un autre problème avec la graisse est le nombre de calories par gramme, un gramme de matière grasse de 9 calories par opposition à des protéines et hydrates de carbone qui ont 4 calories par gramme. Ainsi, votre corps va plus que probablement stocker toute graisse dans la prise, et bien, fat.So vous devez faire attention aux matières grasses dans la plupart des cas. Néanmoins, il est important de prendre en certaines matières grasses, le corps ne peut pas exister sans matières grasses et en fait des magasins de vitamines A, D, E et K dans les graisses. Ces vitamines sont nécessaires pour maintenir en bonne santé. Une chose à prendre en compte est que ces vitamines parce qu'ils sont stockées dans la graisse peut s'accumuler et être toxique? comment toxiques? Eh bien je ne l'ai pas entendu parler de quelqu'un de tomber malade, mais sans eux, vous auriez sûrement obtenir sick.Research l'a montré, parce que les personnes qui consomment une alimentation à haute teneur en sucre ont tendance à consommer une quantité moindre de matières grasses, et vice versa. Si vous pensez de ce que signifie que votre esprit sera à la sucrés ou gras alimentaires de la même manière et a besoin aussi bien dans le même way.Most questions des citoyens jeûnes sont sur quel type de pouvoir manger à manger sainement. Il existe trois types de gras qui proviennent de la nourriture. Graisses saturées, en acides gras polyinsaturés, monoinsaturés et les matières grasses. Tous les trois se trouvent dans des aliments qui viennent provenant d'animaux ou de plantes, mais le montant varie. En règle générale, plus de gras saturés se trouvent des animaux que des aliments d'origine végétale, où plus de poly et mono-insaturés se trouvent dans les légumes que les aliments d'origine animale. Le cholestérol se retrouve également dans les aliments animals.Saturated de la graisse est surtout trouvée dans les aliments d'origine animale, mais certains légumes ont également de grandes quantités. Ce sont les graisses saturées et de légumes se trouvent souvent dans des boulangerie et de produits transformés nondairy de lait ou de crème. Ce sont: le boeuf, les noix du Brésil, de beurre, fromage, chocolat, noix de coco, huile de noix de coco, et LardAs une règle du pouce lors de l'achat, en gras saturés sont solides à la chambre température. Quand vous avez beaucoup de gras saturés dans votre alimentation, votre foie réagit en faisant de plus le taux de cholestérol. Cela soulève de votre taux de cholestérol sanguin. Il est le plus nocif type de matières grasses, vous pouvez eat.Polyunsaturated matières grasses proviennent principalement de plantes. Ils sont liquides à température ambiante. Manger gras polyinsaturés peut réduire le taux de cholestérol sanguin. Les exemples sont les amandes, l'huile de maïs, l'huile de coton, Avelines, poisson, margarine, mayonnaise, et PecansMonounsaturated graisses se trouvent principalement dans des aliments qui proviennent de plantes. Ils sont liquides à température ambiante et peut réduire le taux de cholestérol sanguin, mais moins de graisses polyinsaturées font. Ils peuvent, toutefois, augmenter le taux de cholestérol HDL (le «bon» type de cholestérol) les niveaux. Les exemples sont avocat, huile de canola, les noix de cajou, olives, huile d'olive, arachide, et d'arachide Butter.Trans graisses végétales font margarines ont une beurre comme texture, et de prolonger la durée de vie des aliments emballés. Les effets des acides gras trans ne sont pas encore connus, mais on croit qu'ils sont, comme les graisses saturées, en cause le taux de cholestérol sanguin à augmenter. Comme nous l'avons ont appris au cours des deux dernières années les acides gras trans ne peut pas être métabolisé par le corps de sorte qu'ils sont toxiques et très unhealthy.Bill Nadraszky est un exercice de remise en forme et Junkie. Vous pouvez trouver son site de conditionnement physique et inscrivez-vous
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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