5 manières de surefire de peser la gestion
Vous avez finalement décidé d'aborder la gestion de poids et de perdre que le poids embêtant mais vous ne savent toujours pas où commencer. Parfois elle est plus dure pour obtenir commencée que pour continuer à aller ! Avant que vous , il y a quelques choses à penser environ d'abord.
1. Combien de poids voulez-vous perdre ? D'abord, si vous êtes de poids excessif, une perte de 5 à 15 pour cent de votre poids corporel peut améliorer plusieurs des problèmes liés à être de poids excessif, comme le diabète et l'hypertension. L'association diététique américaine suggère que des buts de gestion de poids soit basé sur réaliser le meilleur poids possible dans le contexte de la santé globale. La réalisation d'un index idéal de la masse de corps n'est pas toujours réaliste ou souhaitable.
2. Vous Ne devez pas La perdre Toute Aujourd'hui.
Il y a une tentation de prendre des mesures draconiennes de perdre un bon nombre de poids rapidement. C'est une erreur énorme. Si vous perdez le poids trop rapide, vous êtes susceptible de perdre le muscle plutôt que la graisse et d'augmenter également vos chances de développer d'autres issues de santé telles que des problèmes de goutte et de vésicule biliaire. Essayez et pensez à votre perte de poids comme processus. Prenez-lui une livre à la fois. Ceci devrait vous garder de se sentir ainsi a accablé.
3.Come vers le haut avec un plan pour empêcher manger d'effort.
Selon la recherche, les personnes à la diète de yo-yo tendent à se tourner vers la nourriture pour le confort. (quand vous inhalez un sac des morceaux après qu'un combat avec votre petit ami ou collègue, vos nourritures employantes à faire face à votre effort.) Moyens managent de poids réussi trouvant des moyens d'adresser le problème directement. L'effort peut rendre la perte de poids difficile. Trouvant des moyens à l'outsmart c'est la clef. Mais vous pouvez LE SURMONTER... vous demandez ce qui conduit vos émotions. Êtes-vous fatigué ? Émotif ? Impatient ? Une fois que vous découvrez ce qu'est la cause, vous pouvez proposer une autre manière de la libérer sans bourrer votre visage avec l'ordure. Essayez de faire un tour, en écrivant dans un journal ou prenez un bain. Les activités réductrices d'essai d'effort telles que la méditation peuvent servir de mesure préventive aussi bien.
4. Ayez Fun. Weight que la gestion n'est pas au sujet de se forcer par un régime. La plupart des personnes réussies disent qu'elles se sentent grandes ! Elles se donnent l'ok pour avoir quelque chose qu'elles veulent. De cette façon qu'elles ne se sentent pas comme elles donnent vers le haut de toutes leurs nourritures préférées. Concentrez sur les changements positifs et comment vous vous sentez. Au lieu disant de "moi ne peux pas avoir que", figure hors de la façon dont vous pouvez l'adapter dans votre régime.
Donnez-vous les récompenses non-alimentaires. Achetez-vous quelque chose de gentil. Nouveaux jeans, ce massage que vous aviez voulu. Achetez-vous une certaine grande vitesse de séance d'entraînement qui vous motivera.
5. Figure hors de votre raison émotive de rester sur la voie. Faites une liste de toutes les raisons que vous voulez perdre le poids. Je ne veux pas dire dire parce que vous voulez sembler chaud dans un bikini. Je parle se décrivant sentiment inconfortable dans un bikini, mais inconfortable dans des vêtements de yor ! Que vous fait le frisson quand vous pensez à rester la manière que vous êtes ?
Pensez au tout ces derniers tout en décidant de faire un changement. Rappelez-vous juste, VOUS PEUT LE FAIRE ! IL EST POSSIBLE ! Croyez en vous-même et vous peut atteindre votre but de gestion de poids et de perte de poids.
Perte Heureuse De Poids !
Jody
La branche de Jody est propriétaire d'Online-weight-loss-resources.com. Elle est un auteur expert dans le domaine de la perte et de la forme physique de poids.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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