Low carb régime alimentaire - la voie à la perte de poids?
Tout le monde vous le savez est sur le dernier mouvement de perte de poids: La Low Carb Diet. Ils ont vu les résultats étonnant sur l'ampleur et ont perdu 10 + livres en un court laps de temps. Donc, vous voulez joindre à cette aussi? Avant de commencer Prenez le temps de regarder comment le corps fonctionne avec Carbs: Il est vrai que le poids qui est perdue à partir sur le bas carb régime alimentaire est beaucoup dans une courte période de temps, mais la plupart des poids qui est perdu de l'eau et de glucides qui sont stockés dans votre corps. Les glucides sont stockés dans les muscles. Chaque gramme de glucides qui est stocké dans le muscle est également enregistrées avec 3 grammes d'eau. Lorsque vous découpez les hydrates de carbone votre corps utilise les hydrates de carbone stockée dans les muscles pour le carburant. Comme ces glucides sont utilisés jusqu'à l'eau qui est enregistré avec eux est sorti aussi, donc le résultat est une perte de poids au début d'un régime alimentaire et à faible carb quelques centimètres perdus en raison de l'épuisement des glucides dans les magasins de votre corps. Comme les glucides et de l'eau laisser les muscles les muscles deviennent épuisés et perd volume.Once glucides sont ajoutés dans l'alimentation, les muscles se de ces glucides dans de l'eau, si les glucides sont réintroduits dans le régime alimentaire dans quelques jours le temps que le poids initial a été perdu sera regained.Your cerveau exige glucides pour l'énergie également. Le cerveau utilise 400 calories par jour pour la norme de pensée de rester en vie. C'est donc 100 grammes de glucides par jour, ce qui est nécessaire pour un organisme de fonction. Tout mouvement que vous faites pour plus de 3 minutes nécessite des glucides à utilisé pour energy.When glucides deviennent rares votre corps est dans un état de cétose, qui est le processus de briser le corps gras en corps cétoniques pour le cerveau à utiliser l'énergie ne suffit pas parce que le glucose est disponible pour le cerveau. Les résultats de cette perte peut être de l'énergie, la fatigue, l'irritabilité et un lent processus de pensée. Ce qui affecte votre aptitude au travail ou school.Eating Carbs mais pas de prendre du poids: vous pouvez manger des glucides et de ne pas avoir poids. Il est dans le choix des glucides que vous consommez qui fera la différence. Incluant plus de légumes et de grains entiers dans votre régime alimentaire et de manger moins de glucides simples comme les sucres qui sont dans la soude, bonbons, aliments transformés et raffinés vous aideront à perdre du poids. Prêter attention à la taille des portions aidera également. Pasta est un piège facile de manger beaucoup de glucides. Si vous aimez les pâtes ajouter des légumes à vous plats, car les légumes sont de bons glucides et de fibres ont en eux, ils vous aideront à remplir plus rapidement. Mangez une salade à chaque repas, mais attention à ce que vous mettez sur votre salade, baguette versions à faible teneur en matières grasses de pansements, comme l'italien et Vinaigrettes. Crémeuse vinaigrette quand elles sont faibles en gras peuvent être chargés avec les sucres de prendre la place de la graisse, il est donc important de prêter attention à la valeur nutritionnelle de dressings.Another manière d'utiliser glucides dans votre corps est le poids de formation. Poids de formation exige de votre corps à utiliser les glucides pour l'exercice et à la réparation musculaire après l'entraînement. Trouver une exigence de l'organisme pour l'glucides que vous consommez est un grand manière d'utiliser les glucides qui sont consommés. En trouvant l'exigence de l'utilisation des glucides, vous n'avez pas besoin de s'inquiéter tant sur le nombre de glucides que vous consommez, mais seulement les types de glucides. Toujours se rappeler que, quelle que soit sucres en abondance ne sont pas bon pour votre corps ou votre perte de poids goals.Josie Anderson est un entraîneur personnel et il est le propriétaire de la perte de poids http://www.weight-loss-program-101.com offrant des ressources pour les aider avec de nombreux objectifs de perte de poids et de la newsletter pour vous tenir au courant de la dernière de la santé et de fitness.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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