Pourquoi devriez-vous brûler la graisse corporelle
Êtes-vous en surpoids? Ensuite, vous voudrez sans doute de perdre du poids. Il est évident que vous brûler la graisse corporelle en augmentant votre métabolisme. Mais assurez-vous que ce que vous gravez est graisse, pas de statistiques muscles.Some Après l'âge de 25 ans, le personne moyenne en Amérique gains une livre ou plus par année, ce qui signifie, à l'âge de 50 ans une personne moyenne est de 25 livres ou plus lourd que lui ou elle était il ya 25 ans. Comme vous l'âge de votre métabolisme se ralentit, ce qui provoque votre corps à brûler moins de gras. Sans exercice régulier, l'Américain moyen perd une livre de muscle de chaque année. Une minorité d'Américains, l'exercice d'une manière significative, ce qui signifie moins de 50 minutes d'exercice par semaine. Deux Américains sur cinq ne font pas d'exercice du tout. Motivations pour la perte de poids La plupart des gens de la motivation première de la perte de poids est d'améliorer leur apparence. Autres facteurs de motivation sont les nombreux agents de santé avantages d'une bonne nutrition et l'exercice régulier. Pourquoi l'obésité est dangerousReduction de l'excès de graisse corporelle joue un rôle essentiel dans le maintien d'une bonne santé et d'éviter la maladie. Medical montrent que l'obésité pose un menace importante pour la santé ainsi que de la longévité:. L'excès de graisse corporelle est relié à une maladie cardiaque diabète cancer vésicule biliaire maladie gastro-intestinale, la dysfonction sexuelle AVC Pourquoi l'arthrose est l'excès de graisse corporelle liée à une maladie cardiaque? Environ 4 / 5 's de décès causés par des maladies cardiaques et le cancer, sont liées aux facteurs de style de vie, l'inactivité inclus. Votre coeur doit travailler plus fort pour pomper le sang vers les poumons et à la graisse dans votre corps. Par conséquent, il prend plus d'énergie pour vous permettre de respirer. Cette charge de travail supplémentaire pourrait entraîner votre coeur à devenir élargie et une pression artérielle élevée et la vie en danger pulsations cardiaques irrégulières peuvent être les conséquences. Le surpoids est souvent aussi les taux élevés de cholestérol, ce qui les rend plus susceptibles de développer l'artériosclérose. Lorsque les vaisseaux sanguins sont si étroites que les organes vitaux comme le cœur, les reins ou le cerveau ne reçoivent pas assez de sang, cela devient un danger de mort. Il pourrait aller sans dire, mais la plus étroite les vaisseaux sanguins deviennent, plus votre cœur à la pompe, ce qui entraîne une augmentation de la pression artérielle. L'hypertension la pression se pose plusieurs risques pour la santé, comme la crise cardiaque, d'AVC et les problèmes rénaux. Est-ce que l'excès de graisse corporelle causer le cancer? En général, la recherche a lié des produits chimiques causant le cancer (cancérigènes) à l'excès, en fait comme un lieu de stockage pour ces programmes. L'excès de matières grasses a été associée à un taux plus élevé de cancer du sein et l'utérus pour les femmes d'excédent de matières grasses a été associée à du côlon et de cancer de la prostate pour les hommes. Comment est l'excès de graisse corporelle liées à diabète? Il ya un équilibre délicat entre la quantité relative de graisse corporelle, le niveau de sucre dans le sang et nous appelons l'hormone insuline. L'excès de sucre dans le sang est stocké dans le foie et les autres organes vitaux, et converti de matières grasses, dès que ces organes ont obtenu ce dont ils ont besoin d'elle. Le pancréas de personnes souffrant de surpoids souvent de plus en plus de l'insuline. Le problème est toutefois que le corps n'est pas capable d'utiliser ce qu'il est de réglementer glycémie. Cette mauvaise régulation de la glycémie et d'insuline provoque un déséquilibre dans le système, ce qui entraîne le diabète. Cette maladie mai dans son tour causer des maladies cardiaques, insuffisance rénale, la cécité, l'amputation et la mort. Comment Réduire Body Fat Réduit maladie RiskAt une université américaine, les chercheurs ont étudié un échantillon de personnes à la suite d'un programme de gestion du poids. Cette étude a montré une diminution des HDL le taux de cholestérol a diminué les niveaux de triglycérides ont diminué la tension artérielle a augmenté la taille de hanche un mode de vie actif peut ralentir ou arrêter le processus de la maladie pour la plupart des gens, même ceux avec une histoire de coeur maladie dans la famille. D'autres études ont montré que les programmes qui comprend une activité physique régulière low-fat diets inverser la réduction du stress, les maladies du cœur processus. tandis que d'autres études montre que la réduction de la graisse corporelle par le biais d'un mode de vie actif des régimes à faible teneur en gras et la réduction des risques de cancers de la prostate pour les hommes cancers du sein et l'utérus pour les femmes non diabétiques insulino-dépendant pour les deux sexes. Alors, que dois-je faire? Vous devez modifier à un nouveau mode de vie, de vous engager dans un processus de longue haleine, qui vous conduira progressivement à une vie plus saine. Ce processus exige de la persévérance et la patience, surtout au début. Si vous restez persistantes, votre nouveau style de vie va automatiquement prendre en charge, et il sera de plus naturel pour vous. Ce processus comportera modérée, à long terme la perte de graisse exercice aérobique force exercice Voici les avantages de 90 pour cent des personnes à la suite d'excès de poids à cet avis a gagné: l'amélioration de la fonction cardiaque l'amélioration de la pression artérielle amélioré la tolérance au glucose amélioré le taux de cholestérol baisser les exigences pour les médicaments de huit fois moins susceptibles de mourir d'un cancer que l'incapacité 53 pour cent moins susceptibles de mourir d'autres maladies que l'incapacité de huit fois moins susceptibles de mourir de maladie cardiaque que les personnes inaptes. Mais, comment puis-je commencer? La première phase de ce processus s'est avéré être le plus difficile? c'est ici la plupart des gens abandonnent. Le plus long séjour dans le processus, plus vous avez de chances de réussir. Et croyez-moi, après avoir - par le biais de la persistance et de patience -- ont adopté cette importante phase de démarrage, l'amusement et l'excitation vous sera progressivement expérience fera le changement valent l'effort. Vous devez prendre la décision de s'engager dans ce processus de changement de mode de vie si vous jamais se sentir tentés de passer pour une journée ou même renoncer, face à vous avec votre engagement, et continuer. Comment rester motivé? Prévoyez suffisamment de temps pour les changements. Vous devez vous donner plusieurs années pour que le changements prennent place. Si vous faites cela, votre corps va s'adapter confortablement, et la probabilité du maintien de ce mode de vie sain en permanence, sera higher.About le AuthorTerje Ellingsen Brooks est un écrivain et Internet marketing. Il dirige le site 11-Weight-Loss.net. Terje aime à donner des conseils et aider les personnes vivant avec une perte de poids rapide avec des résultats négatifs en calories des aliments ainsi que des glucides à faible régime.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster obtenir le code html
Ajouter cet article sur votre site Web dès maintenant!
Webmaster envoyer vos articles
Aucune inscription requise! Remplissez le formulaire et votre article est dans le Messaggiamo.Com répertoire!
