Marche pour la perte de poids : marche avec un but
J'ai écrit ce dos d'article vers la fin d'une chute où je luttais avec la motivation de perte de poids. Depuis janvier je me suis embarqué sur un voyage sérieux de perte de poids et j'ai perdu 37 livres de 1/2. La « marche avec un but » était la première étape en faisant à exercice une routine régulière dans ma vie.
Laissez-moi commencer en vous disant : mon but marchait pour la perte de poids. Pour tout le vous les personnes orientées par but dehors là, vous pourraient penser, « correct, elle ont un but, ce qui sont le problème ? faites-juste le ! J'ai plaisir à marcher beaucoup mais je dois admettre que parfois la « vie » obtient de la manière et je ne fais pas « la fais juste ». Je parviens à proposer toutes les sortes d'excuses quant à pourquoi je ne peux pas m'insérer une promenade dans mon programme aucun jour donné. Je dois admettre que je n'aime pas ce trait mais je ne pouvais pas trouver une manière de casser le cycle, quoique j'aie su que la marche pour la perte de poids était la clef.
J'ai pensé cela peut-être si je ne me concentrais pas ainsi dur sur le poids perdant mais à la place concentré sur les autres avantages marchant de moi pourrais être encouragé à faire mes tours sur une base plus régulière, de ce fait augmentant ma motivation de perte de poids. Sur une longue promenade un jour j'ai commencé à penser à mes promenades, mon poids, et ce qui sont les avantages de l'exercice. J'ai décidé que j'établirais un but pour marcher autre que le poids perdant. J'ai décidé qu'il y avait probablement des milliers de raisons pour lesquelles une personne pourrait marcher pour inclure : physique, émotif, spirituel, ambiant, éducatif, philanthropique, et économique. (Juste pour appeler uns !) J'ai commencé à me concentrer sur ce concept et cela a vraiment fonctionné pour moi.
Nous sommes tous différents ainsi mes buts pourraient être très différents que ce qui fonctionnerait pour vous. Mais une fois que vous comprenez le concept de faire quelque chose pour un but que j'espère il aidera à vous motiver aussi.
C'est comment cela fonctionne :
Chaque fois que vous voulez faire un tour, pensez au but. Le but peut être extrêmement simple ou complexe ; il peut se concentrer sur seulement vous ou il peut impliquer d'autres. La chose importante est qu'elle vous encourage à continuer. Parfois mon but est complètement idiot mais il me motive ; et l'intérieur profond que je sais si je continue à marcher, j'atteindra finalement mon but original.
But :
détritus de *Collect ? faites à votre communauté un endroit plus agréable pour vivre.
les bidons de *Collect à réutiliser… font quelque chose bonne pour l'environnement et mettent l'argent dans votre poche aussi !
*Listen en musique de quand vous étiez au foyer d'université… sur des mémoires
le *Watch et admirent la nature ? combien de faune pouvez-vous voir dans un temps donné ?
*Connect avec des personnes ? dites bonjour au moins à 10 personnes sur votre promenade ? plus est encore meilleur !
*Think ? sélectionnez un sujet et un foyer là-dessus pour la promenade entière.
*Walk aux endroits que vous pourriez habituellement conduire à ? épargne l'argent de gaz !
*Admire les yards dans le voisinage ? notez mental les choses que vous voulez se rappeler pour faire en votre propre cour.
*Look aux affichages de vacances
le *Collect objecte de la nature pour employer dans les arrangements/décorations pour votre à la maison (un de mes buts préférés pour la marche)
*Participate dans un événement de marche ? gagnez l'argent pour la charité
*Devise « une stratégie mentale » ? .for le jour, la semaine, ou le mois prochain.
*Take le chien avec vous ? il a besoin d'exercice
*Take les enfants ou le conjoint avec vous ? .yup, ils ont besoin d'exercice trop mais d'une manière primordiale… c'est une manière merveilleuse de passer le temps avec votre famille.
*Discover une nouvelle aventure de marche de traînée ou de chemin… !
*Listen à une bande de débrouillardise ? apprenez quelque chose nouvelle au sujet de vous-même.
*Walk à un rythme plus rapide ? accomplissez la « vieille promenade de sondage » dans le temps record.
images scéniques de *Take ? soyez artistique
*Walk dans la neige ? regardez la beauté autour de vous.
*Walk sous la pluie ? sentez comme un enfant encore par l'éclaboussement dans quelques magmas.
*Go au magasin ? achetez ce que vous avez besoin et le portez à la maison.
Je pense que vous avez l'idée. La marche avec un but motive fortement parce qu'elle vous incite vraiment à penser et proposer des idées créatrices avant de frapper la traînée. Quand je marche avec un but il semble enlever l'effort de moi quand je commence à penser que je ne peux pas probablement jamais atteindre mon but de perte de poids. « Marchant avec un but » m'encourage à marcher plus souvent et je vous ferai savoir quand j'atteins mon but !
Si vous aussi avez un poids perdant de difficulté et restez motivé, donnez « en marchant avec un but » un essai ! Votre motivation de perte de poids montera en flèche !
Rendez- visitemoi pour l'information sur marcher pour la perte de poids et d'autres bouts de perte de poids ou cessez en poids le blog d'observateurs pour voir comment j'ai perdu le poids et suis resté motivé.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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