Les mythes de perte de poids ont exposé
Comme un entraîneur de perte de poids que je parle les gens régulièrement au sujet de leur vue et nourriture environnante et nutrition de croyance. Elle ne viendra pas probablement car une surprise à entendre là est beaucoup de confusion autour de la nutrition. En fait, beaucoup de personnes lisant cet article auront seulement une idée limitée au sujet des différents types de nourriture et ce qui nos de corps besoins réellement de maintenir sain.
Un des systèmes les plus simples que j'ai rencontrés est ceci. Si la nourriture goûte bonne, alors ce doit être le « mauvais » pour vous ! Et alors il y a ses contre-parties, « si la nourriture goûte « le mauvais » alors qu'il doit être « bon » pour vous ». Vous pouvez identifier avec ces vues, ou une certaine version étroitement liée ! La nutrition pour certains a été réduite à un concept de « bon » et du « mauvais » avec peu d'autre.
Quelques mythes communs de perte de poids que les gens croient - qui ne sont pas vrais !
Mythe #1 : La réduction la taille de partie est la meilleure manière de perdre le poids. Pas seule. Si vous essayez de perdre le poids en mangeant juste moins, vous êtes susceptible de gagner le poids en arrière. Les résultats durables viendront de changer les types de nourritures que vous mangez, pas simplement les montants.
Mythe #2 : Coupez juste la graisse et vous perdrez le poids. Cette approche à la perte de poids, populaire dans les années 80, simplement ne fonctionne pas pour la plupart des personnes. Même si un aliment est marqué « non gras, » il peut encore être haut dans les calories du sucre et des glucides cachés. La perte de poids efficace vient d'être consciente de votre consommation totale de calorie aussi bien que votre grosse prise.
Mythe #3 : La coupure des calories fait entrer votre corps dans le mode de famine et ralentit la perte de poids. C'est faux. Le taux métabolique au repos de votre corps peut varier environ de 15%. Néanmoins, la consommation de trop peu de calories et d'une quantité insatisfaisante de protéine peut vous inciter à perdre la masse maigre précieuse de muscle, qui ralentira par la suite le métabolisme, pour le long terme. Dans le meilleur des cas, bâton à la calorie et montants de protéine qui sont exacts pour votre corps avec le Herbalife ? programme.
Mythe #4 : Les régimes à haute valeur protéique causent le ketosis, qui réduit la faim. Le Ketosis se produit quand de la graisse, au lieu de l'hydrate de carbone, est employée comme source d'énergie pendant un régime à haute valeur protéique. Des corps de cétone sont produits, qui donnent à votre souffle une mauvaise odeur « fruitée ». Les corps de cétone ne réduisent pas l'appétit ; mais, la consommation de la suffisamment de protéine pour vos besoins de corps peut aider à réduire la faim et à soutenir la perte de poids.
Mythe #5 : Seul l'exercice peut vous aider à perdre le poids. Tandis que l'exercice est un volet important d'un programme sain de poids-perte, ce n'est pas une grande manière de perdre le poids seule. L'exercice pendant même une heure brûle à la fois seulement une quantité modérée de calories. La combinaison de l'exercice avec la réduction de calorie et un plan sain de consommation est la plupart de façon efficace de perdre le poids et de le garder au loin.
Une des mesures les plus salubres et les plus utiles que vous pouvez prendre pour améliorer votre santé et ce de votre famille est de se renseigner sur la nutrition. Il est facile comprendre les principes et armé avec l'information correcte, il est possible d'apporter une amélioration à votre santé.
‚© Kim Beardsmore de ÂÃ
Kim Beardsmore est un consultant en matière de perte de poids dont les affaires fonctionnent à travers 60 pays. Apprenez plus au sujet du poids perdant, grande nutrition et comment s'occuper de votre santé. Estimez votre poids corporel sain, publication électronique libre et plus chez http://weight-loss-health.com.au
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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