L'obésité infantile est Everyones problème
Réduire l'obésité de l'enfant aux États-Unis doit être une priorité # 1. Voici quelques façons dont vous pouvez aider: Parents: Donnez le bon exemple. Au lieu de se concentrer sur un régime alimentaire pour un enfant dans la famille, l'accent sur l'amélioration de la santé des tous les membres de la famille en éliminant la malbouffe de la maison, ou de l'achat et la préparation des repas qui sont faibles en gras et en sucre. Servir beaucoup de variétés différentes de fruits et légumes, éviter la friture des aliments; achat les pains de grains entiers et les céréales, l'utilisation de matières grasses du lait pour tous les membres de la famille de plus de 2 ans. Limiter les quantités de viande, de poisson, le poulet, les œufs, les haricots et les noix à la taille recommandée par le USDA. L'USDA site Web a l'information pour tous les groupes d'âge et des deux sexes, en fonction de la quantité d'activité physique engagée dans routine.Limit normale au-dessus de votre téléviseur et l'utilisation de l'ordinateur à moins de 2 heures par jour. Trop de télévision étouffe la créativité d'un enfant, et les empêche de faire l'exercice quotidien nécessaire. Les nouvelles lignes directrices pour l'exercice USDA dire que nous avons besoin d'exercer Ã⠀ šÃ,  ½ heure par jour pour être en bonne santé, à 1 heure par jour à maintenir une perte de poids, et 1 Ã⠀ šÃ,  ½ heure par jour pour perdre du poids. Comme souvent, le surpoids des enfants de jouer avec d'autres enfants en raison de la taquiner et de supplices qu'ils reçoivent, vous mai nécessité de exercice avec votre enfant. Prendre les soirs balades en famille ou à vélo, tirer sur des cerceaux, skate, danse, ou laissez-les vous aider à laver la voiture, donner un bain au chien; râteau ou de mauvaises herbes dans la cour. Achetez un podomètre pour chaque bon marché membre de la famille, et ont des difficultés quotidiennes pour voir qui peut prendre les mesures les plus steps.Schools: Remplacer la malbouffe et les boissons dans les distributeurs automatiques avec des collations plus saines, l'eau embouteillée, et de matières grasses du lait ou des fruits, smoothies. Changer les menus à la cafétéria de pain de blé entier, plus de salades, fruits frais ou des fruits, smoothies, de légumes et des pizzas. Limite de frites à un repas par semaine. Stop au service des bonbons à la classe parties et de proposer des fruits frais ou d'autres plutôt des choix sains. Demander à des enseignants à arrêter de donner des friandises comme des récompenses pour bonne conduite ou de travail, et de donner des autocollants ou d'autres types de produits non alimentaires recognition.Medical Professionnels: Les avocats des parents enfants en surpoids, et leur donner des suggestions positives pour la perte de poids saine. Découvrez ce que l'enfant mange et boit dans une journée normale, et de proposer des alternatives plus saines. Recommander la télévision et de limiter l'utilisation de l'ordinateur sans plus de 2 heures par jour. Proposer d'exercer des activités pour toute la famille. Si les parents sont en surpoids, assurez-vous qu'ils comprennent les risques pour la santé pour eux-mêmes et leurs enfants. Ne pas accepter le "nous avons essayé tout à perdre du poids "excuse, mais de souligner des changements de mode de vie sain au lieu de dieting.Restaurants: Offrir des choix santé, en particulier sur les menus enfants. Réduire la taille des portions pour adultes, et la charge supplémentaire pour les plus grandes portions, ou de rendre disponibles à de plus petites portions réduites prices.Advertisers: Stop cibler les annonces de la malbouffe auprès des enfants. Annonceurs choix santé tels que les céréales à grains entiers, et les aliments qui sont faible en sugar.Community Leaders: Travail à augmenter le nombre des installations d'exercice et les terrains de jeux dans votre communauté. Le plus grand choix disponible, les enfants seront plus susceptibles de trouver des activités qu'ils aiment. Demander des professionnels du sport, de danse ou d'autres instructeurs sportifs à faire don de leur temps pour enseigner children.Media: Run des reportages sur les écoles avec succès les changements dans la nourriture ou des programmes d'exercice, et les familles qui ont perdu du poids en faisant de meilleurs choix d'aliments et de l'exercice tous les jours ensemble. Prouver que la perte de poids n'a pas besoin d'impliquer restrictive temporaire diets.Let s' travailler ensemble pour réduire l'obésité chez l'enfant et de garder les coûts de la santé abordable! Bev Grey est l'auteur du nouveau livre «Le projet», et fondateur et président de Grandma's Healthy Kids Club, un programme à la maison pour aider les enfants à perdre du poids sans danger. Visitez le site Web à
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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