Burning fat vs brûler des calories
Pour perdre du poids et remise en forme, vous devez avoir un bon régime alimentaire et l'exercice régulièrement pour brûler des graisses. La première chose que vous devez comprendre que l'exercice est juste parce que vous gravez calories ne signifie pas que vous êtes brûler la graisse. Votre objectif principal lorsque vous faites de l'exercice devrait être de perdre la graisse corporelle, et vous ne pouvez pas perdre de la graisse corporelle juste de brûler des calories. Lorsque nous exerçons, notre corps va commencer à brûler des calories, mais les calories qui sont les calories brûlées sont des glucides dans notre système. Pour brûler des calories à partir de votre graisses, votre organisme a besoin de la présence d'oxygène. Il ya une certaine quantité d'oxygène que votre corps a besoin pour début de combustion de matières grasses, et la seule façon pour vous de mesurer la quantité nécessaire pour votre propre corps est à suivre votre fréquence cardiaque cible au cours de l'exercice. S'il vous plaît comprendre que si vous continuez à brûler des calories à partir de seulement les glucides, vous perdrez le plus souvent "l'eau de poids" qui conduit à une diminution de votre métabolisme. Aussi, pensez à les calories qui sont brûlés à partir des hydrates de carbone comme l'énergie calories. Si vous perdez trop de l'énergie de calories que vos muscles ne reçoivent pas assez d'énergie pour augmenter votre métabolisme qui indirectement, brûler des graisses. Par conséquent, vous devez augmenter votre apport en calories lorsque vous êtes sur un programme d'exercice afin de remplacer votre énergie brûlée durant calories.Burning Fat Calories exerciseDuring exercice aérobique, votre corps passe par plusieurs étapes avant d'atteindre le point où vous brûler la graisse. Vous entendez des gens dire que vous ne sont que la combustion du sucre (glucides) pas de matières grasses au cours de la première de 10 minutes d'exercice. Cela est vrai dans une certaine mesure. Je dis cela parce que vous allez continuer à brûler du sucre passé les 10 minute si vous n'êtes pas de travail assez dur pour le corps à vouloir plus d'oxygène, ou que vous travaillez trop dur et vous ne pouvez pas fournir à votre corps avec suffisamment d'oxygène pour la combustion des graisses. Lorsque vous faites de l'exercice vous devez vous déplacer à un rythme soutenu (pas trop rapide, pas trop lent) afin que votre organisme aura recours à votre graisses (pas de sucre ou d'hydrates de carbone) comme source d'énergie. Souvenez-vous également que juste parce que vous avez atteint le stade de la combustion des graisses ne signifie pas que vous allez y rester. Rester à la combustion des graisses étape encore une fois dépend de si vous vous déplacez à un rythme qui est bon pour votre corps. Assurez-vous que vous êtes dans votre fréquence cardiaque cible range.Burning Fat Calories à restThe seule façon pour vous de continuer à brûler des graisses calories heure après avoir fini de travailler, c'est à travers le poids de l'exercice anaérobie formation. Poids de formation est la clé de la combustion de graisse au repos. Poids de formation est un anaérobie activité qui vous fera brûler plus de calories que l'exercice aérobie. Les calories que vous gravez au cours des exercices de musculation sont pour la plupart des calories proviennent des hydrates de carbone (qui veut dire que vous devez manger plus calories par jour pour l'énergie), mais vous brûler les calories au repos, sont pour la plupart des calories provenant des matières grasses. La raison pour laquelle vous brûler la graisse au repos parce que le poids augmente votre métabolisme de formation qui utilise les graisses stockées dans votre energy.To faire à votre corps l'ultime machine de la combustion des graisses, vous devez faire aérobie (cardio) et anaérobie (musculation) exercises.This article a été écrit par Vernita Sherman de Ultimate Fat Burning Secrets. Ultimate Fat Burning Secrets est une ressource en ligne consacrée à exposer les secrets de la combustion des graisses que la perte de poids sont de maintien de vous. Vernita se concentre sur l'enseignement de la vérité sur la façon de perdre du poids de façon permanente la
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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