Peu de perte de poids est un long chemin
De la conduite de votre pression artérielle et le cholestérol, à accroître votre risque de maladie cardiaque, de diabète, de cancer, et plus encore, il ne fait aucun doute que l'excès de poids est plus qu'un problème esthétique - c'est un grave menace pour votre health.At le même temps, si vous êtes comme la plupart des gens, même l'idée de se lancer sur un 20 -, 40 -, ou encore 100-pound weight-loss plan peut sembler une montagne qui est impossible à monter. Si c'est de cette manière vous vous sentez maintenant, prendre coeur. Aujourd'hui, les plus progressistes de perte de poids des experts conviennent que vous n'avez pas à gravir la montagne, ou même d'aller à mi-hauteur, pour améliorer votre santé. En effet, même un petit peu mesures en direction de votre perte de poids des objectifs dans une large mesure à réduire vos risques de santé, même si vous ne l'avez jamais atteindre le nombre idéal de votre salle de bain scale.Even petits pas Big ------------- Prestations ------------- Au même temps, WebMD Sondike dit que la perte de poids dans une mauvaise manière, par exemple, par la faim ou de l'utilisation de votre régime d'aides, comme l'éphédra, peut fonctionner sur votre état de santé général, parfois, vous laissant dans une situation pire que vous avez essayé avant la perte de poids. "Selon ce que vous ou ce que vous faites, vous pourriez finir avec la pression artérielle plus élevée et un profil cardiovasculaire pire que lorsque vous en balance», explique Sondike.Along ces même sens, l'Université de l'Utah nutrition expert Shawn Talbott, PhD, met en garde que d'essayer trop strictes une perte de poids plan peut aussi se retourner, et de faire sentir ses effets sur votre santé. "Les deux extrêmes et la restriction calorique vous placer dans le cadre d'un grand nombre de stress sur la perte de poids a été démontré à augmenter les niveaux de cortisol, l'hormone qui est associée avec un stress élevé », dit Talbott, l'auteur de L'Cortisol Connection.When cela se produit, dit-il, il provoque l'appétit de monter en flèche, non seulement vous encourager à manger plus, mais augmente également la probabilité que tout ce que vous ne gain de poids sera stocké sous la graisse abdominale. "Cette peut alors augmenter votre risque de maladie cardiaque et d'autres graves problèmes de santé », dit Talbott.In la fin, dit-il, c'est le fait de vivre plus sainement, et pas seulement les régimes, qui importe le plus, même si vous ne l'avez jamais atteindre votre poids goals.Anhalt accord. "Un peu de perte de poids atteint en santé est beaucoup plus bénéfique qu'une grande perte de poids ce qui se passe dans une mauvaise voie." Si vous perdez encore un livre grâce à de saines la vie, dit-il, "Vous n'avez incroyable service à votre corps et votre santé." Better to Be 'Fat et Fit "----------------------- --- Si vous prenez simplement quelques saines mesures allant dans le sens de vos objectifs de perte de poids, vous sont susceptibles d'en tirer certains avantages sains, même si vous n'avez pas une seule goutte pound.As remarquable que celui des sons, dans des études publiées en Mars 2003 dans les Annals of Internal Medicine, les chercheurs ont constaté que la CDC ces gens qui a simplement essayé de perdre du poids vécu longer.The constatation ne surprend pas diététiste Samantha Heller, MS, RD, qui estime que l'effort ne comptent. "Très souvent, il suffit de faire l'effort de perdre du poids, comme l'ajout de plus fruits et légumes à votre alimentation, de réduire votre consommation de bonbons, la malbouffe, et de graisses saturées (présentes dans les aliments comme la viande, le fromage et le beurre), et de devenir plus actifs physiquement peut améliorer votre état de santé général et réduire votre risque de maladie cardiaque et de diabète, de trop », dit Heller, nutritionniste à la New York University Medical Center.So, Heller raconte WebMD, même si vous ne l'avez jamais fait perdre du poids, de faire ces choses est la seule lié à vous aider à vous sentir mieux et, à terme, un impact sur votre santé dans un esprit positif way.And de nombreux médecins croient maintenant que même si vous ne parvenez pas à perdre du poids à tous, en gardant vos livres d'obtenir au fil des ans aller par vous aidera également à obtenir des avantages importants en matière de santé. "Si vous pouvez vous concentrer vos efforts sur la réalisation d'un mode de vie plus sain, si vous augmentez votre niveau d'activité physique un peu, et peut-être intégrer certaines modifications dans votre saine alimentation quotidienne, vous ne sera pas seulement réussi à empêcher la prise de poids, dans le processus de vous faire quelque chose de positif pour votre santé », dit Sondike." À la fin, "explique Anhalt, «ce n'est pas sur les livres, c'est tout sur le changement de mode de vie, et de comprendre que, dans le long terme, de graisse et de l'ajustement est meilleur que finalement mince et impropres". Si vous faites les changements qui conduisent à une mode de vie plus sain, disent les experts vous sera certainement plus sain, et paradoxalement, vous aurez probablement beaucoup moins de poids que well.Source: WebMDYou avons l'autorisation de publier cet article par voie électronique ou sur papier, sans charge, aussi longtemps que le bylines sont inclus. Une copie de courtoisie de votre publication serait appreciated.About L'auteur ------------ Michael Lewis a été la collecte des articles et des informations sur la perte de poids et de HGH (Human Growth Hormone) et les avantages pour la santé. Il a créé et édite de nombreux sites web sur ce sujet. Michael est un rédacteur pour http://www.ageforce.com et de plusieurs autres sites. Si vous souhaitez vous pouvez contacter Michael e-mail lui Michael@AgeForce.com ou si vous souhaitez en savoir plus sur la perte de poids, HGH (Human Growth Hormone) et les sujets liés à la santé s'il vous plaît nous rendre visite à AgeForce.com.
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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