Manger sur le pouce pour la perte de poids
«Je suis trop occupé!" «Je suis toujours en fuite." "Je ne quitte jamais mon bureau pendant la journée." Sound familiar? Ce sont des excuses les plus courantes de la raison pour laquelle je n'entends pas les gens de manger une alimentation saine et équilibrée. Trop de personnes ont recours à la rapide l'alimentation et l'ordure, car ils ne pensent pas qu'ils ont d'autres options. Mais avec un peu de planification et de préparation, il est possible de bien manger et à maintenir un rythme de vie. Si vous allez passer une à deux heures un jour une semaine pour préparer la semaine à venir, il est vraiment tout à fait l'épicerie easy.At stock sur collation santé des options telles que le yogourt, le fromage blanc, fruits et légumes frais, et les noix. Passez un peu de temps la mise ces grignotines en portions individuelles. Grill plusieurs des poitrines de poulet ou d'autres viandes maigres à utiliser dans les salades et les sandwichs de la semaine. Coupez les légumes afin qu'ils soient prêts à partir pour les salades. Si l'ensemble de la préparation le travail est fait, il ne prend pas de temps le matin pour lancer ensemble une salade ou de synthèse pour le déjeuner. Investir dans des contenants alimentaires jetables, des cuillères et des fourchettes en plastique et des gobelets jetables. Si vous avez tendance à manger le petit déjeuner sur la terme, ou de sauter le petit déjeuner tout à fait, vous pouvez faire des flocons d'avoine, le mettre dans un gobelet jetable, et le prendre avec you.I porter un refroidisseur isolé dans ma voiture tout le temps. Si je vais à tous les jours de travail, je suis en pack le matin avec l'ensemble de la nourriture dont j'ai besoin pour la journée. J'ai également garder une protéine bar partout dans le monde - mon sac de sport, ma voiture, juste au cas où je me trouve à plus long que prévu et obtenir hungry.If vous vous retrouvez sans aucune solutions autres que la restauration rapide, au moins essayer de faire les meilleurs choix. Voici un indice - sauter les frites et l'ordre d'une salade avec vinaigrette faible en gras plutôt! Vous pouvez trouver de nombreuses informations nutritionnelles sur les chaînes de restauration rapide ici: http://www.shapefit.com/fastfood.htmlMake-vous sûr de sorte que vous puissiez faire les bons choix. Il faudra un peu d'efforts pour préparer des aliments sains pour votre emploi du temps chargé en semaine, mais vous serez surpris comment il est vraiment facile, et à quel point vous vous sentirez mieux! Voici une recette de ma favorite To-Go midi: poulet grillé et haricots noirs Salsa WrapsSprinkle 1 poitrine de poulet avec la poudre chili et le grill jusqu'à ce que fait. Trancher et servir dans une tortilla de blé entier avec Black Bean Salsa: 1 boîte de haricots noirs, rincés et drained1 tomate, choppedÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ½ poivron jaune, chopped2 oignons verts, choppedÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ¼ tasse de frais cilantro2 T. nonfat plain yogurt1 tsp. Lime juiceÃÆ'à ¢ â, ¬ Å ¡Ãƒâ € šÃ,  ½ c. à thé. Ground cumin1 tsp. Chili powderMix tous les ingrédients ensemble et refrigerate.Kris Bierek est un centre de conditionnement physique spécialisés pour la santé et de remise en forme http://www.ShapeFit.com site où vous pouvez trouver des outils comme FREE fitness de remise en forme de bulletins, conseils de régime, perte de poids d'aide, exercice de questions et une analyse gratuite de fitness pour vous aider à obtenir la meilleure forme de votre vie!
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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