Peu de faits connus sur les changements dans notre alimentation
Pour dire que les Américains sont obsédés par la diététique est un euphémisme! Prenez n'importe quel magazine, au point de virage ou sur une source de la publicité et vous êtes bombardé de la dernière alimentation et les régimes alimentaires modes. Plus souvent que les non, elles sont soutenues par certains connaissent des célébrités de Hollywood, ou la promotion en utilisant une autre couperet technique.It n 'est pas un mystère que la perte de poids l'industrie a construit un empire prospère. En Amérique, par exemple, nous dépensons environ 35 milliards de dollars chaque année sur un assortiment de produits de perte de poids et des plans. En outre, nous passons un autre 79 milliards de dollars pour les médicaments, l'hospitalisation, et les médecins pour traiter les problèmes liés à l'obésité. Même avec cela, l'épidémie d'obésité continue à se répandre. Malheureusement, nous sommes devenus le plus lourd dans notre génération de la nation history.The National Center for Health Statistics des rapports que nous avons de très bonnes raisons de se préoccuper de notre gain de poids. Les Américains, par exemple sur l'emballage sont les livres plus rapidement que jamais et le poids sont des problèmes médicaux liés à la prise de la scène. Des maladies comme les maladies cardiaques, le diabète et oui ... et même certaines formes de cancer sont tous liés à obesity.Here sont quelques-unes des statistiques étonnantes sur notre poids: - un énorme 64 pour cent des adultes américains sont en surpoids ou obèses. That's up environ 8 pour cent de la surcharge des estimations obtenues dans un rapport de 1988 .- Le pour cent des enfants qui font de l'embonpoint est également de continuer à augmenter. Parmi les enfants et adolescents 6-19 ans, 15 pour cent ou de près de 9 millions sont en surpoids. C'est ce qui triple le taux était en 1980 - Près d'un tiers de tous les adultes sont maintenant classés comme obèses. À l'heure actuelle, 31 pour cent des adultes de 20 ans et plus, soit près de 59 millions de personnes ont un l'indice de masse corporelle (IMC) de 30 ou plus, comparativement à 23 pour cent en 1994. (L'IMC est un numéro qui indique le poids corrigé de la hauteur. Pour les adultes, un IMC de 18,5 - 24,9 est considéré comme normal. Un IMC de 25,0 -- 29.9 est surpoids et de 30,0 ou plus, est considérée comme obèse.) La vie moderne à la maison et au travail est venu de tourner autour du passage d'une "assise" position à l'autre: qu'il s'agisse de la télévision, les ordinateurs, à distance, ou l'automobile, nous semblent être l'élargissement de la portée de nos inactifs endeavors.At fois, la vie semble avoir eu presque trop facile! Pour le divertissement, nous pouvons maintenant passer à la base, d'accès à notre programme de TV favorite ou le film de DVD et de profiter des heures de divertissement ininterrompu ... Et toutes ces calories simple brûlage des activités qui étaient autrefois une partie normale de notre quotidien il n'ya pas si longtemps? Long gone! Vous savez que je veux parler ... sur des activités comme monter les escaliers au lieu d'utiliser les escaliers et les ascenseurs. Or, de pousser une tondeuse à gazon au lieu de rouler sur un tracteur de jardin. Et que dire de cette promenade quotidienne à l'école? Maintenant, nos enfants se plaignent lorsque l'autobus arrive à quelques minutes de retard à l'arrêt de bus! Avec le confort de notre mode de vie d'abondance et de la réduction des dépenses d'énergie, se sont les changements dans notre alimentation. Nous sommes en train de consommer plus riches en calories et en nutriments des aliments déficiente que jamais before.Here sont quelques exemples de ce que nous avons été manger dans les années 1970 par rapport à notre alimentation d'aujourd'hui (l'information est tirée d'un récent ministère américain de l'Agriculture enquête): - Nous sommes en train de manger plus de produits céréaliers, mais presque tous sont des céréales raffinées (pain blanc, etc.) La consommation de céréales a augmenté de 45 pour cent depuis les années 1970, de 138 livres de céréales par personne et par année à 200 livres! Seulement 2 pour cent de la farine de blé est consommé sous forme de blé entier .- Notre consommation de fruits et de légumes a augmenté, mais seulement parce que l'USDA des frites et des chips de pomme de terre comme un légumes. Produits de pommes de terre représentent près d'un tiers de notre "produit" de choix .- Nous sommes à boire moins de lait, mais nous avons plus que doublé notre apport fromage. Fromage de viande comme maintenant place devant la source numéro un de la saturation de matières grasses dans notre alimentation .- Nous avons réduit de retour sur la viande rouge, mais ont plus que compensé pour la perte par l'augmentation de notre consommation de poulet (battues et frits), de sorte que, globalement, nous sommes 13 livres de manger plus de viande aujourd'hui que nous ne sommes de retour dans les années 1970 .- Nous sommes trois fois plus de boire des boissons gazeuses que du lait, par rapport aux années 1970, lorsque la consommation de lait était le double de celui de la pop .- Nous utilisons moins de 25 pour cent de beurre, mais pour deux fois plus d'huile végétale sur notre alimentation et de salades, de sorte que nos ajoutée totale de matières grasses a augmenté de 32 pour cent la consommation de sucre .- a été une autre cause de l'expansion de notre tour de taille. L'apport en sucre est tout simplement hors du tableau. Selon les États-Unis Département de l'agriculture, les gens consomment environ deux fois la quantité de sucre dont ils ont besoin chaque jour, environ 20 cuillères à café sur un 2000 calories / jour alimentation. Le sucre se trouve surtout dans les aliments vides, tels que pop, gâteau et cookies .- En 1978, le gouvernement a constaté que les sucres ne représentaient que 11 pour cent de la moyenne de la personne calories. Maintenant, ce nombre a grimpé à 16 pour cent pour l'Américain moyen des adultes et jusqu'à 20 pour cent American teenagers.The jour de la saine repas de famille si proche et chère à nos cœurs, où nous sommes tous assis autour de la table de la cuisine pour discuter des événements de la journée, font désormais partie de notre passé sentimental. Ils ont été remplacés par nos envies pour emporter et les fast-food. Nous avons peu à peu venus à accepter que c'est "OK" pour le sacrifice des aliments sains pour des raisons de commodité et de servir des portions plus importantes que signifie value.And mieux, depuis que je suis de lancement à des statistiques, voici une autre: les Américains consomment environ 300 calories de plus chaque jour que nous avons fait il ya vingt ans. Nous devrions manger moins diminué en raison de notre activité , mais font plutôt l'inverse! décider aujourd'hui que de saines habitudes alimentaires et l'exercice devient un élément permanent de votre vie! Commencez à explorer vos valeurs et de pensées et d'autres domaines de votre vie où mai changement est nécessaire, et ensuite prendre des mesures. Commencez lentement, mais de manière délibérée afin d'apporter des améliorations dans les domaines vous identifier. Et n'oubliez pas, il a pris un très long temps de développer vos habitudes, et il faudra un certain le temps de les annuler? afin d'être patient! Tim Robinson est le propriétaire de weight-loss-diet-Search.com.Visit ce site pour frais de santé, perte de poids et de régime des articles, des livres utiles, de guides et de logiciels, et de la santé et latebreaking
Source D'Article: Messaggiamo.Com
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